三個月前彻舰，跟同事商量，一起報了個瑜伽班，理由很簡單刃唤，一是以為自己會天天去隔心，鍛煉身體，二是買三贈一尚胞，圖便宜硬霍。直到上個月，一次也沒去過的幾個人笼裳，決定為組團上課唯卖，一周三次。結果躬柬，在相互監(jiān)督的情況下拜轨，一周三次，風雨無阻允青，也堅持下來了橄碾，沒有想象的難。
“生命不在于結果颠锉，在于過程”瑜伽的體式不在于結果法牲，在于過程！ 不要跟別人比琼掠，要跟自己比拒垃，做到自己的極限，老師說道眉枕。
瑜伽的練習從來都不要刻意勉強自己恶复，只要求你根據(jù)自己的身心條件進行練習怜森，聽從身體的聲音找到適合自己的練習方法速挑。不論你的身體有多軟，或者有多硬副硅，一切身體外在的都只是瑜伽最初表現(xiàn)姥宝，請認真用心專注于當下！用心去體會每一個體式所帶來的身體感受恐疲！
一個小時的課程腊满，大汗淋漓。
體位練習時動作要緩慢培己，配合正確的呼吸碳蛋，可以達到更好的效果。
可是一呼一吸說起來容易省咨，但是要想氣息均勻肃弟，修生養(yǎng)性，談何容易。
瑜伽對每個練習者而言笤受，益處可能不盡相同穷缤；但可以肯定的是，瑜伽對每個人都有著不同程度的正向促進作用箩兽。只有練習津肛，做起來，身體自然會告訴你瑜伽的好處汗贫。身體是我們最親近的朋友身坐。
當我們第一次開始瑜伽的時候，我們仿佛覺得找到了一個朋友落包；當我們再一次開始瑜伽的時候掀亥，仿佛又和老朋友重逢。
瑜伽妥色，跟身體較量搪花，跟自己較量。
