堅持說起來很簡單脾拆，但是要是在堅持前面加上時間州丹，那就是非常困難的事情了。大多數(shù)人不是敗給了對于堅持的決心刁憋，而是敗給了堅持前面的時間。
今天是8月31日木蹬，筆者從2月21日開始進行有氧鍛煉至耻，當時體重124斤，堅持3個月后镊叁，體重下降到114斤尘颓，從5月底開始進行力量訓(xùn)練，到8月初晦譬，體重下降到103斤疤苹，從而完成減脂20斤的計劃。8月中旬開始進行增肌訓(xùn)練敛腌，體脂率控制在13.5%卧土，肌肉開始增加惫皱。
回顧這6個月來的經(jīng)歷，真切感受到了尤莺，開始堅持不難旅敷，難的是堅持一段時間，并且一直堅持下去颤霎。
從我的經(jīng)歷希望可以讓大家有所啟發(fā)媳谁，任何時候開始做任何一件事都不晚，怕就怕你開始了友酱，卻沒有給堅持加上一個時間晴音！
