正月十五繁莹，宜吃元宵檩互，湯圓也行。
誰畫下這天地咨演，又畫下我和你闸昨，讓我們的世界絢麗多彩 - 《旅行》
最后一個在北京消停的周末，身體很疲乏薄风，心里也是越不安饵较，隱隱覺得觸碰到了那個無形的界面，撞墻期來了遭赂。很多事情你都可以計劃的很美好但是卻總也不能很好的實現循诉。還好我已經掌握了節(jié)奏，在堅持和放松之間保持一個動態(tài)的平衡撇他，就像跑步時核心緊繃式的放松茄猫。那今天狈蚤，就是我大開殺戒的日子。
穿著小紅鞋開始長距離划纽，今天的計劃是2個半小時的長距離脆侮，至于多長看自己心情了。切換到競速狀態(tài)的我沒有收著勇劣，按照自己呼吸舒適的節(jié)奏奔跑起來靖避，進5分感覺不費力，進450感覺不費力芭毙，進440還行筋蓖，進430....堅持了5公里又調出來了。一圈又一圈感覺體能也還有退敦，25KM后看著還有時間又來了一圈5KM粘咖，最后時間剛好2.5h，距離也到了31KM侈百。這樣的狀態(tài)和這樣的速度馬拉松應該是可以拿下來了瓮下，445配速剛好是320. 雖然進步的讓我欣喜，但是不夠钝域，還遠遠不夠讽坏。還有5周去掉調整狀態(tài)的2周，剩下的3周必須要每公里在提升20s例证。我能做到嗎路呜？不知道，能不做到嗎织咧？不能胀葱。那好吧....
雞湯里說堅持不需要理由，但我覺得吧笙蒙，最好還是找個理由堅持下去抵屿，哪怕是糊弄鬼呢
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