2018.10.31 星期三?13℃
晨間檢視
就寢23：30晨起5：58? 午休20分鐘
自律是通往自由的最佳途徑
【90天踐行目標(biāo)檢視】
1.運(yùn)動(dòng)：每天30分鐘（41/90）
2.學(xué)習(xí)：一天一高校? （41/90）
3.親子：在理解孩子的基礎(chǔ)上耐心溝通（22/90）*
4.母女：每天陪聊5分鐘20/90*
5.時(shí)間管理：聽(tīng)音頻并復(fù)盤(pán)（29/90）
【昨日三只青蛙】
工作：開(kāi)會(huì)√
工作：自評(píng)報(bào)告整理2 ×
成長(zhǎng)：打卡100天第一次線下活動(dòng)√
【今日三只青蛙】
工作：自評(píng)報(bào)告整理3
工作：迎評(píng)方案
閱讀：《非暴力溝通》讀后感
【昨日收獲】
1.健康與休閑：
保養(yǎng)：轉(zhuǎn)睛運(yùn)動(dòng)20/90
冥想：13/90
身體：腹部按摩100（10/90）*
娛樂(lè)：*
2.運(yùn)動(dòng)：行走4.15公里
3.學(xué)習(xí)：時(shí)間管理：做正確的事是根本
4.閱讀：文獻(xiàn)7/90*
《非暴力溝通》-傾聽(tīng)的力量、愛(ài)自己跨嘉、充分表達(dá)憤怒
5.家庭：*
6.社交：同事交流
【昨日反思】
[if !supportLists]1.???[endif]沒(méi)有被傾聽(tīng)的人無(wú)法傾聽(tīng)川慌，當(dāng)不能被傾聽(tīng)的時(shí)候可以選擇傾聽(tīng)自己。
[if !supportLists]2.???[endif]學(xué)生也是老師的鏡子祠乃，透過(guò)他們的眼睛看到平常不曾想到的自己梦重。
[if !supportLists]3.???[endif]出路在思想的碰撞中迸發(fā)。
[if !supportLists]4.???[endif]如果自我評(píng)價(jià)使我們羞愧并改變行為亮瓷，我們也就允許自我憎恨來(lái)引導(dǎo)自己的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)琴拧。羞愧是自我憎恨的一種形式，出于羞愧的行為不是自由快樂(lè)的行為嘱支。我們的改變是出于對(duì)生命的愛(ài)蚓胸，而不是出于羞愧或內(nèi)疚這些具有負(fù)面影響的心理。（非暴力溝通）
【每日感恩】
感恩木師的啟發(fā)除师。
感恩同事的啟發(fā)沛膳。
感恩打卡100天成員們的成全。
