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1》今天只看1次手機(jī)，正常的工作和接電話不算荆虱，僅限于無聊的抓手機(jī)刷朋友圈手
慣性看手機(jī)次數(shù)多都是看需要回復(fù)的信息和幾個(gè)主要的群拌阴，也在逐漸減少，其它刷無聊朋友圈沒有的烁。
2》每次只專注做一件事情褐耳，減少浪費(fèi)時(shí)間的壞種子！體驗(yàn)一下當(dāng)下帶給的感受（有什么感覺渴庆？）避免在別人專注做事時(shí)去打擾他铃芦。
? 今天再給母親打電話時(shí)專門找個(gè)空閑時(shí)間安靜專注的聽老媽敘述她的這幾天的事和身體的狀態(tài)，從中馬上想起幾個(gè)讓她注意的事項(xiàng)襟雷，聽出她的需求刃滓。（之前是邊打電話邊手里做事，肯定絮叨的多了就不耐煩了）專注平靜的語速減慢迎合老人的語氣聆聽感覺是不一樣的都非常舒坦耸弄！
還有在我手機(jī)回復(fù)信息時(shí)推銷打進(jìn)來電話咧虎，有時(shí)會情緒不爽語氣不耐煩。這次我?guī)еX知一切來自于我计呈，不要那種感受就不要去種下種子砰诵，于是很快接起電話，認(rèn)真的聽震叮，柔和的語氣回應(yīng)胧砰。心情不錯(cuò)雙方都非常客氣苇瓣！
今天按時(shí)午休尉间，把需要辦的事列出清單逐個(gè)完成！
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