你以何種方式在聽梭稚？
是不是只聽自己想聽的那些能夠帶來慰藉、滿足和減輕痛苦的東西絮吵？
是不是透過自己的企圖弧烤、欲望、恐懼蹬敲、焦慮和各種的投射在聽暇昂？
透過屏障的在聽，可能只聽見自己的獨(dú)白和欲求伴嗡。
心中充滿妄念地聽急波，可能無法真正聽見自己的掙扎和痛苦。
能不能放下心中的屏障和念想瘪校，靜靜地去傾聽萬籟澄暮？
只安靜地坐在窗前，既不專注于任何事物阱扬，也不費(fèi)力地集中注意力赏寇，而是安詳?shù)刈谀抢铩?/p>
以這種放松自在的方式聽，才把所有的聲音都聽了進(jìn)去价认。
聽到各式各樣的聲響嗅定，
遠(yuǎn)處的喧鬧聲、汽車的喇叭聲用踩、車輪摩擦地面的沙沙聲渠退，
近處行人的腳步聲忙迁、路人的說話聲、孩童的嘻笑聲碎乃，
窗外樹上的鳥啼聲姊扔、偶爾幾聲犬吠聲……
安靜下來后，能不能深入聆聽內(nèi)心梅誓？
不投射任何欲求恰梢，去聆聽聲音里的真相，聽自己在聲音里的意義梗掰。
突然嵌言，覺得內(nèi)心產(chǎn)生了奇妙的變化。
慢慢放下執(zhí)念和煩惱及穗，
感受到寧靜與平和摧茴。
