? ? ? 特別喜歡蟹爪蘭這種盛放的模樣滴劲，讓人感到生命的張力。同時(shí)它也激發(fā)出我身體里的斗志——準(zhǔn)備自己跑一場半程馬拉松古涧。這時(shí)的我，十公里只跑過一次花盐，但從上次的經(jīng)驗(yàn)來看羡滑，十公里后還是有余力的，不過半程馬拉松可是要在十公里的基礎(chǔ)上再跑11.1公里喲算芯。大致評(píng)估了自己的身體狀況柒昏，感覺可行。
? ? 正好五一放假熙揍，五月二號(hào)职祷，天氣陰，氣壓還好届囚。車開到濱江公園有梆，停好，將補(bǔ)給的水放在后備廂蓋上意系。打開運(yùn)動(dòng)手表泥耀，調(diào)至目標(biāo)距離，深深地吸了一口氣蛔添，3痰催、2、1開始跑步迎瞧。
? ? 就這樣邁開了腿夸溶，開弓沒有回頭箭，不管跑得動(dòng)跑不動(dòng)凶硅，今天都得跑完缝裁。這是給自己下的鐵的任務(wù)。還好足绅，盡管天氣有點(diǎn)特殊情況捷绑，但還跑下來了。
? ? 當(dāng)天發(fā)朋友圈講述了自己的感受：
? ? 當(dāng)時(shí)只有跑十公里的經(jīng)驗(yàn)编检，對(duì)于21.1公里沒有太多的感覺胎食，也在網(wǎng)上看了一些跑步的文章，說會(huì)有撞墻期允懂，就是那種怎么跑也跑不起來的狀態(tài)厕怜。跑的時(shí)候也沒有注意到體力分配，呼吸等因素，就是使用蠻力粥航，一路跑下去琅捏。剛起步時(shí)有時(shí)太快導(dǎo)致呼吸不暢，所以三公里的時(shí)候特別不想跑递雀，真的是在捱柄延！中途配速不斷下降，有時(shí)到六分多缀程，每次看到配速降下來就加緊跑一段搜吧。十公里后呼吸逐漸均勻，就是速度上不來杨凑。十三公里開始滤奈，腳弓處又有點(diǎn)疼，鞋是新的撩满，鞋墊處有商標(biāo)紙蜒程，與腳弓不斷摩擦就有了水泡，還是蠻疼的伺帘。后來就只能以濱江公園路邊間隔的楓楊樹為目標(biāo)昭躺，十米十米地朝前跑，看到攝像頭就怒吼一下伪嫁。幸虧那時(shí)濱江公園里晨跑的人已全部散去领炫，只有我一人在跑，不然被別人看到肯定以為我是神經(jīng)病人礼殊！這樣不斷折騰驹吮，打打岔针史，總算跑到了最后晶伦。
? ? 最后一公里，風(fēng)云突變啄枕，刮起風(fēng)婚陪，下起了大雨，我只剩下最后一公里了频祝，好后悔泌参，早點(diǎn)開始就好了。但還得跑完呀常空，硬著頭皮跑沽一，配速下來不少了。最后還能205結(jié)束首次半馬漓糙，目前來看這個(gè)成績還算行铣缠。不過從那次開始對(duì)雨天跑就一直有陰影，尤其水進(jìn)入鞋后那種吧唧吧唧的聲音。
? ? 這次跑步因?yàn)檠b備有所改善也提高部分成績蝗蛙，不過此時(shí)的我不知道罷了蝇庭。速干衣，速干褲頭捡硅，跑鞋都是新購的哮内。跑鞋是那種一線織的，就像一層厚的襪子壮韭，鞋底是橡膠的北发，上面再切出口子保證彎的時(shí)候有足夠的彈性。跑步大量出汗后速干衣不會(huì)像全棉衣服粘在身上喷屋。速干褲頭很緊鲫竞，包裹的很舒服。一直以為跑步與裝備沒有太大的關(guān)系逼蒙，其實(shí)不然从绘，好的裝備會(huì)讓你更舒適地跑步。尤其是跑鞋是牢，好的跑鞋非常輕便僵井，上次我還特意稱了一下，這款耐克的跑鞋單只208克驳棱，算是很輕的了批什。有輕便合腳的鞋也就更容易出成績！
? ? 這次突破后信心大增社搅，沒想到自己能夠跑完驻债，成績也還好。從此以后形葬，十公里再也無畏懼感合呐。跑一場正式的半程馬拉松又變成了我新的目標(biāo)。
（未完待續(xù)）
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