一太示、序
好久沒寫字了柠贤，這半個(gè)多月沒有寫作的生活，從如釋重負(fù)到享受生活类缤，再到心里覺得空落落的。仔細(xì)想想，很大一部分原因是有意義的事情太少了捏雌，而有意義的事中寫作又占了大頭姆坚。所以決定繼續(xù)打開寫作了。敬請(qǐng)簡(jiǎn)友們的監(jiān)督和交流膏蚓。這次瓢谢，希望日更的持續(xù)時(shí)間，能比21天再久一點(diǎn)驮瞧。
二氓扛、這些天我都干了什么
1/ 看了好幾部電視劇：
從紀(jì)念新中國(guó)成立70周年论笔，再現(xiàn)開國(guó)元?jiǎng)诪樾轮袊?guó)發(fā)展在世界大舞臺(tái)上嶄露頭角的《外交風(fēng)云》采郎，到講述受過(guò)同一棟房子里三個(gè)不同時(shí)期的美國(guó)夫妻，上演愛恨情仇狂魔、悲歡離合的愛情倫理劇《致命女人》（劉玉玲女士霸氣全開蒜埋，slay全場(chǎng)，那種活出自我的氣質(zhì)與氣場(chǎng)最楷，是我期待成為的樣子）整份；還有由8個(gè)溫情浪漫的愛情故事組成的《現(xiàn)代愛情》（這個(gè)翻譯太俗氣待错，豆瓣上已經(jīng)改成《摩登情愛》了）；還有吃了娛樂(lè)圈某瓜后看的李小璐主演的都市職場(chǎng)推理偶像劇《讀心》皂林，見證了“不想當(dāng)警察的律師不是好法官”的律師姚遙身為律師朗鸠，卻一身正氣的推理幫助了很多對(duì)有情人破鏡重圓。
PS：上圖是modern love里一位沒有父親陪伴的渴望父愛的女孩兒础倍，我很幸運(yùn)自己的老爸在我成長(zhǎng)的路上一直給我的支持烛占、肯定和鼓勵(lì)，以及言語(yǔ)中透露的為我驕傲自豪的感情沟启，都是我想變成更好的動(dòng)力忆家。當(dāng)然還有柔情似水的媽咪無(wú)微不至的關(guān)愛，愛你們??
2/ 跑步45km德迹，挑戰(zhàn)了10km
終于完成了10KM|1H7min的挑戰(zhàn)芽卿，每公里的配速都穩(wěn)穩(wěn)的卡在6min30s左右，步頻181胳搞，是跑步歷史上最輕松最穩(wěn)定的一次卸例。其實(shí)當(dāng)時(shí)并沒打算跑10，目標(biāo)是8肌毅，但是跑完8 發(fā)現(xiàn)體力還好筷转，就想挑戰(zhàn)一下，沒想到就成功啦悬而，感謝陪我堅(jiān)持下來(lái)鼓勵(lì)我的男朋友呜舒，跑步這么多年總算是有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。不過(guò)第二天下樓膝蓋也是很酸爽笨奠，跑步還是要適量袭蝗，要注意頻率和強(qiáng)度。最近霧霾有點(diǎn)重般婆，好幾次下定決心跑卻因?yàn)閼卸杌蚴莿e的事情放棄了到腥，美其名曰污染太大，其實(shí)只有自己知道是不太想跑蔚袍，霧霾是一方面左电，冷是另一方面。每次跟自己約好早起去跑步自己都食言页响，這不篓足，陳這兩天空氣好，我又約著自己明早去晨跑闰蚕，不知能否信守自己的約定栈拖？
3/ 養(yǎng)成了早睡早起的睡眠習(xí)慣
上個(gè)月和單位的同事一起跑步，跟她一邊跑一邊聊天不知不覺就跑很遠(yuǎn)没陡，而且一路有聊不完的話題涩哟，生活美食護(hù)膚等等索赏，當(dāng)然也討教了很多優(yōu)秀的生活習(xí)慣，比如每天吃粗糧贴彼、早睡早起潜腻。我也通過(guò)向早睡的同學(xué)請(qǐng)教了早睡的好辦法，說(shuō)實(shí)話熬夜了好多年壞習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固器仗，我真的以為自己不好改正融涣。但是有了同事和同學(xué)的建議和參照，我開始做了嘗試精钮，我比平時(shí)早一個(gè)小時(shí)——差不多10點(diǎn)半（平時(shí)是11點(diǎn)多才去洗漱威鹿，11點(diǎn)半到12點(diǎn)上床）上床、設(shè)置好音頻播放時(shí)長(zhǎng)——大約15min左右轨香，然后關(guān)燈忽你、聽音頻，雖然剛開始時(shí)入睡的時(shí)間略長(zhǎng)臂容，有時(shí)候到11點(diǎn)半還睡不著科雳，但第三天、第四天就能很快入睡了脓杉，就這樣糟秘，一周、兩周丽已，竟然真的養(yǎng)成了早睡的習(xí)慣蚌堵，早起就自然而然了买决。這大半個(gè)月基本上都是晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)沛婴，每天7～8小時(shí)的充足睡眠，生活也變得更美好了督赤。
4/其他隨便扯幾句總結(jié)
10月除了學(xué)習(xí)了《會(huì)計(jì)學(xué)》嘁灯，翻了幾十頁(yè)《毛澤東傳》，在微信讀書上聽了王晨陽(yáng)老師《曾國(guó)藩》以外躲舌，真的就沒怎么看書了丑婿，9月份沒有讀書真的是因?yàn)樘Γ?0月的確是自己思想上懈怠了没卸，年度計(jì)劃50本書還有20多本要讀羹奉，要抓緊時(shí)間閱讀了，當(dāng)然不是為了湊數(shù)湊進(jìn)度约计，而是把無(wú)聊玩兒手機(jī)诀拭、無(wú)所事事的娛樂(lè)的時(shí)間替換成學(xué)習(xí)，當(dāng)然也要配合相應(yīng)的寫作輸出煤蚌。
三耕挨、11月的目標(biāo)
1/讀書4本
經(jīng)濟(jì)類《中國(guó)為什么有前途》细卧；社會(huì)學(xué)類《未來(lái)簡(jiǎn)史》；傳記類《毛澤東傳》筒占；心理學(xué)類《社會(huì)心理學(xué)》贪庙。
2/寫作打卡21天
我希望是21天以上。
3/跑步60km
每周15km翰苫，從今天7號(hào)還1km都沒跑的進(jìn)度上來(lái)看止邮，要加把勁兒了妞。
4/繼續(xù)早睡早起
希望能再再早睡一點(diǎn)革骨，再早起一點(diǎn)
5/嘗試幾個(gè)新菜式
爸媽寄的愛心牌大冰箱到了农尖，替換了用了三年多的小冰箱“小紅”。買來(lái)了一些食材凍起來(lái)了良哲，想煲養(yǎng)生湯提高下生活品質(zhì)盛卡，也準(zhǔn)備再學(xué)幾個(gè)新菜式，滿足一下自己急劇增長(zhǎng)的食欲哈哈筑凫。
以上滑沧。11月會(huì)更美好。加油
