聆聽了《幸福的婚姻》骑祟，感覺收獲頗豐回懦，簡(jiǎn)單梳理一下如下收獲：
一、婚姻出現(xiàn)問題的征兆：
? ? ? 1次企、夫妻的對(duì)話是以苛刻怯晕、諷刺、挖苦的方式開始的缸棵；
? ? ? 2贫贝、末日四騎士的出現(xiàn)：批評(píng)、鄙視蛉谜、辯護(hù)稚晚、冷戰(zhàn)；
? ? ? ? 3型诚、情緒淹沒：兩個(gè)人完全情緒化了客燕，控制不住自己，大喊大叫……
? ? ? ? 4狰贯、身體指標(biāo)：血壓升高也搓，身體極度不舒服。男人用冷戰(zhàn)保護(hù)自己涵紊。
? ? ? ? 5傍妒、情感修復(fù)失敗。
? ? ? ? 6摸柄、雙方對(duì)于婚姻只剩下糟糕的回憶颤练。
二、改變婚姻的七個(gè)方法：
? ? ? 1驱负、完善你的愛情地圖嗦玖。夫妻雙方互相了解得越多，就越不容易離婚跃脊。要與配偶經(jīng)常溝通宇挫，聽她講工作、講生活上的事情酪术。愛來源于了解器瘪。
? ? ? ? 2、培養(yǎng)喜愛和贊美绘雁。愛不是一種狀態(tài)橡疼，愛是一個(gè)動(dòng)詞。要經(jīng)常給配偶做二級(jí)反饋咧七，表?yè)P(yáng)他并說出為什么衰齐。
? ? ? ? 3、彼此靠近：創(chuàng)造共同做事的機(jī)會(huì)继阻、減壓談話（對(duì)對(duì)方的感覺感同身受耻涛，沒有批評(píng)、也沒有指導(dǎo)瘟檩，而是理解抹缕、共同釋放壓力）
? ? ? ? 4、讓配偶來為你做決定墨辛。多聽聽對(duì)方的建議卓研。
? ? ? 5、兩人討論問題應(yīng)該以溫和開場(chǎng)，以妥協(xié)收?qǐng)鲎嘧浮Ｈ绾伍_始就會(huì)如何結(jié)束寥闪。學(xué)會(huì)讓步，學(xué)會(huì)情感修復(fù)和接受情感修復(fù)磨淌。接受對(duì)方的缺點(diǎn)疲憋，不要希望通過改變對(duì)方來改變婚姻。只有改變自己梁只，你的婚姻才會(huì)有所改變缚柳。
? ? ? ? 6、與問題和諧相處搪锣。
? ? ? ? 7秋忙、創(chuàng)建共同的意義：找到家庭生活的共同愿景，這是婚姻生活的最高境界构舟。
三灰追、改變婚姻五小時(shí)原則的分配：
? ? ? 1、每天早上兩分鐘溝通彼此當(dāng)天要做什么事旁壮；（10分鐘）
? ? ? 2监嗜、每天晚上重聚，拿出20分鐘做減壓談話抡谐。（100分鐘）
? ? ? 3裁奇、每天拿出5分鐘給對(duì)方贊美。表?yè)P(yáng)對(duì)方麦撵。對(duì)對(duì)方表達(dá)喜愛刽肠，如拉拉手，抱抱等免胃。（25分鐘）
? ? ? 4音五、每周兩個(gè)小時(shí)做個(gè)約會(huì)。如看電影羔沙、吃飯躺涝、參加聚會(huì)等。（120分鐘）
? ? ? 婚姻是兩個(gè)人共同用心經(jīng)營(yíng)的扼雏，缺少了任何一方的努力坚嗜，就將會(huì)讓婚姻走向危險(xiǎn)的邊緣。但愿每個(gè)家庭都婚姻美滿吧诗充！
