從傍晚5點(diǎn)多诺舔，到此刻的8點(diǎn)多鳖昌，我已坐在二樓咖啡廳兩邊靠窗的位置坐了三個(gè)多小時(shí)。這三個(gè)多小時(shí)低飒，我什么都沒做许昨，電腦放在書包里都沒拿出來。我只是時(shí)而望著窗外的一切發(fā)呆褥赊，看著地鐵呼嘯而過糕档，看著窗戶對面的商業(yè)大廈，隨著夜色的降臨拌喉，亮點(diǎn)五彩的燈光速那。看著馬路上的行人流動(dòng)尿背，想著他們在干什么端仰，有著怎樣的故事。
我縮在這個(gè)咖啡館的角落里田藐，就像一個(gè)世界的旁觀者荔烧，旁觀著窗外那個(gè)世界；我也像是一個(gè)觀影者汽久，觀看著窗外正在上演的劇情鹤竭。我也時(shí)而會(huì)想起，自己的生活中正在上演的故事景醇。比如臀稚，周五還和一個(gè)同事在微信群，為工作的事情而爭論三痰。我早已看清她或許自己都沒意識(shí)到的隱秘動(dòng)機(jī)吧寺，不過是希望得到關(guān)注，讓大家知道散劫，我是這么棒撮执，我說話有威信，我有我的style舷丹，大家快為我鼓掌喝彩。
任何人際糾紛中蜓肆，當(dāng)你看清了對方那根刺所在何處颜凯，就是你釋懷和放下這件事的時(shí)候谋币。你甚至不會(huì)再責(zé)怪地方，只是會(huì)心生憐憫：原來她所有的索取和攻擊症概，都不過是乞求得到關(guān)注與愛蕾额。
但即便我知道這場戲碼的始末，我仍然需要為此承擔(dān)責(zé)任彼城。因?yàn)樗霈F(xiàn)在了我的生活里诅蝶，而沒有出現(xiàn)在別人的生活里。另外募壕，在想這件事情之余调炬，我同時(shí)也遲遲沒有情緒打開電腦收尾一些工作上的事。我知道舱馅，我需要清理情緒缰泡，讓內(nèi)心凈化下來。于是我打開了欣頻老師的調(diào)頻音樂代嗤，繼續(xù)坐在咖啡館兩邊靠窗的角落位置棘钞，在半昏暗的燈光中閉上眼睛，跟著音樂進(jìn)行調(diào)頻冥想干毅。
我選擇的這個(gè)曲子的引導(dǎo)詞是說宜猜，想象你現(xiàn)在喜馬拉雅山的山洞里面獨(dú)自修行，這里沒有你自己硝逢，沒有別人姨拥，這個(gè)山洞就是你的一切……這是我最喜歡的欣頻老師的一個(gè)曲子，聽過無數(shù)次趴捅，每次都能進(jìn)入到那個(gè)場景中垫毙。
我跟隨老師的聲音和音樂進(jìn)入到情境中，并置身在情境中拱绑。當(dāng)我冥想完综芥，內(nèi)心真的特別安靜，我得到一個(gè)靈感猎拨，寫一封感恩清單膀藐，寫下我在生活中感恩的所有一切，無論事情多么微小红省。這個(gè)靈感似乎在告訴你额各，用顯微鏡去放大你現(xiàn)在生活中的所有，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己如此富足吧恃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己忽略了很多福報(bào)虾啦。寫完， 你會(huì)對你的生活改觀，你不會(huì)再去和你的同事或任何人心生怨懟傲醉，你只是會(huì)平靜而專注地做好手中的事蝇闭，讓能量流動(dòng)起來，讓一個(gè)齒輪帶著另一個(gè)齒輪硬毕，讓生活繼續(xù)向前呻引。而你一直停滯在這里，是沒有意義的吐咳。你該向前了逻悠，在感恩中向前走。
也是我打開電腦韭脊，寫下了如上文字童谒，也寫下如下文字：
1、感恩我現(xiàn)在可以如此平靜安寧地坐在咖啡館和自己好好相處乾蓬；感恩千絲萬縷的機(jī)緣將我?guī)У酱藭r(shí)此刻惠啄，讓我有智慧去反省和調(diào)整生活；
2任内、感恩我的幾任領(lǐng)導(dǎo)把我招到這里工作撵渡。也許這份工作并不完美，但是短短幾個(gè)月死嗦，我已得到非常大的成長趋距，甚至重新激活了我的生命力和創(chuàng)造力；
3越除、感恩我的同事节腐，不管我們曾經(jīng)有過怎樣的過節(jié)，那都是在提醒我摘盆，我的某些為人處世的方式需要調(diào)整翼雀，我有些不自知的傲慢需要改善。也許這個(gè)過程孩擂，有過很多不愉快狼渊，但也讓我直面真相，直面自己类垦，逼迫我向前走狈邑。過程是痛苦的，但我已越來越能抽離蚤认；
4米苹、感謝我在頭馬遇到的所有朋友，Shirley帶領(lǐng)我進(jìn)入頭馬砰琢，后來成為我的mentor蘸嘶，并鼓勵(lì)我參與比賽良瞧，這個(gè)比賽的過程直接讓我的能量上升了好幾個(gè)level；感謝TDB俱樂部的幾個(gè)朋友亏较，感謝iReadPlus的朋友莺褒，擁有你們我很幸運(yùn)和幸福；
5雪情、感謝我的心理老師王一一和一起共修的小伙伴。2016年底你辣，我在能量極度匱乏的狀態(tài)下遇到王一一老師巡通，一直跟著學(xué)習(xí)，到現(xiàn)在僅10個(gè)月的時(shí)間舍哄，我的生活已經(jīng)發(fā)生了非常大的改變宴凉；一起讀經(jīng)，一起療愈和探索內(nèi)心表悬，我們?nèi)绱顺嗾\相見弥锄；
6、感謝我的父母及所有家人蟆沫。感謝我的姐姐姐夫一家籽暇，在上海對我的照顧，讓我隨時(shí)去蹭飯和蹭住饭庞，在我困難的時(shí)候幫助我戒悠。感謝我的父母，這么多年來對我的養(yǎng)育之恩舟山。感謝我的弟弟绸狐，你讓我知道了生命是何等可貴，同時(shí)也需要學(xué)會(huì)承擔(dān)累盗。
7寒矿、感謝我的客戶公司，提供了一個(gè)很好的平臺(tái)若债，讓我在當(dāng)下這一階段可以在這里歷練和積累能力符相。這是適合我當(dāng)下階段的平臺(tái)，我在這里可以學(xué)會(huì)很多功課拆座，感謝主巍。
8、感謝李欣頻老師挪凑，從2009年遇到你開始孕索，一直跟隨你學(xué)習(xí)到現(xiàn)在。你簡直打開了我的新世界躏碳。我現(xiàn)在很多理念都是受你的影響搞旭；
9、感謝我生命中遇到的所有朋友、同事和同學(xué)肄渗，謝謝你們曾經(jīng)陪伴我走過一段旅程镇眷。謝謝所有的你們，我已全部釋懷和放下翎嫡，謝謝欠动。
10、最后感謝我自己惑申，感謝我自己出生在這個(gè)世界具伍，并從來不曾放棄過對這個(gè)世界和對自己的探索。感謝我走到了現(xiàn)在圈驼，來到此刻這個(gè)生命階段人芽。感謝我內(nèi)心一直溫和坦蕩，感謝我堅(jiān)信宇宙的愛绩脆，感謝我對自己陰影與光明的接納萤厅，感謝我對人性的接納。感謝我常常如此笨拙地生活靴迫，卻又始終不放棄希望惕味。
最后的最后，感謝宇宙的愛矢劲，感謝神赦拘，感謝造物主的力量。
再最后的最后芬沉，感謝我多年來通過孜孜不倦的學(xué)習(xí)和練習(xí)躺同。學(xué)會(huì)了思考和表達(dá)，學(xué)會(huì)了與自己連接丸逸，聽從內(nèi)在的心聲蹋艺。正是因?yàn)槲覍W(xué)習(xí)了這些，我能此刻將我的感恩之情表達(dá)出來黄刚。
感恩捎谨，感恩一切，一切都很圓滿憔维。
