今天是感冒生病休養(yǎng)生息的第三天视译，從周六開始踐行10:00—10:30睡覺，早上睡到自然醒归敬，今早起來明顯覺得身體好多了酷含，雖然還是鼻塞咳嗽，但腦袋不再暈暈乎乎汪茧，清醒了不少呢椅亚。
早睡的秘訣就是遠離手機，遠離手機舱污，遠離手機呀舔！只要放下手機，就為自己營造了一個可以睡覺的客觀環(huán)境扩灯，剩下要做的媚赖，就是想想明天的計劃啦，明天吃啥啦珠插，最近的工作啊之類的惧磺，以放松為主，千萬不要想愛情感情捻撑，越想心越?jīng)鼍驮剿恢?/p>
我為什么很難早睡呢磨隘，三個原因，一是晚睡拖延癥顾患，二是總有很多事情沒做完番捂，三是早起起不來。
擺脫拖延癥最好的辦法就是放下手機江解，事情沒做完的最好方法就是提高效率设预，但是這一點很多人都做不到，所以有個很實用的方法就是——早起膘流，早起好處多靶趺濉：因為沒法早起的人太多了鲁沥，所以早上格外清凈呼股，沒人找你耕魄，那么效率就高；而且早起的目的性強彭谁，誰也不會費勁巴拉的起來就是為了多刷兩集電視劇或者逛淘寶吸奴，那必須是為了學習呀。早起列個清單缠局，把重要或者棘手的都做了则奥，一天都清清爽爽。
當然狭园，對于我來說一整天清清爽爽那是不可能的读处，假如我六點之前起床學習，上午上班必然會犯困唱矛，這個問題目前還沒找到更好的解決辦法罚舱，中午午睡一會兒下午精神應該還行。但是最起碼晚上不會熬夜啊绎谦，要知道晚上超過10:30睡管闷，早上很難6:00之前起床。畢竟任何事情窃肠，拼到最后包个，拼的都是身體，作為一個油膩的中年少女冤留，我不想把健康搭進去碧囊。
而且我發(fā)現(xiàn)，很多事情都可以通過早睡解決纤怒，像什么生病呕臂、皮膚變差、抵抗力變?nèi)醴景稀⑦t到等歧蒋，因為身體好了，我們才可以更有力的面對工作州既、面對壓力谜洽、面對焦慮，反正天塌下來吴叶，我睡著了也不知道阐虚。至于看別人都在工作奮斗而焦慮，我只想問蚌卤，那些夜晚依然在奮斗的人实束，你認為他們會浪費白天的時間么奥秆？而你白天干嘛去了，你白天也可以全心全意奮斗啊咸灿。任何事情构订，都有一個過程，先把身體養(yǎng)好避矢，然后養(yǎng)成早起的習慣悼瘾，再想方設法怎么提高效率，進行時間管理审胸、精力管理亥宿，讓自己健康又高效。
其實大多數(shù)人都知道早睡早起身體好砂沛，但實踐起來就那么難烫扼，有時候我們迫于外界壓力確實沒辦法早睡，大家都晚睡碍庵，我們的社交迫使我們不得不晚睡才能及時與外界產(chǎn)生有效鏈接映企。這一點，我也深深感受到怎抛，目前卑吭，也沒有更好的辦法，只能調(diào)整狀態(tài)了马绝。
2018豆赏，要做減法，學會思考富稻，而不是瞎想掷邦。
昨晚夢見自己死活要養(yǎng)貓，非從小販那兒買一只奶黃色的椭赋，問房東我可以養(yǎng)貓么抚岗，房東說，不行哪怔。這就是想象和現(xiàn)實的差距帶來的對比宣蔚，扎心了。還夢見自己數(shù)學考試卷134分认境，我甚至可以說出每道大題的解題步驟胚委，有如神助攻。這對于一個從小數(shù)學偏科的人來說太舒爽了叉信！我為什么會做這個夢呢亩冬？想起昨晚看到演講打卡題目是假如你回到十年前你最想改變的一件事是什么？原來我最想改變的是數(shù)學成績硼身，是學歷硅急，是自身能力覆享。難道，不應該是買房么营袜？
夢撒顿，就是我們無處安放的雜亂思想，它在夢里出現(xiàn)连茧，好過在腦海里炸裂核蘸，既然憂思斷不了巍糯，何不如接納它呢啸驯，它本身也是自己的一部分啊。
