師承國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)宋祚民先生。現(xiàn)任上海自道精舍氧急、熙和堂中醫(yī)門診部颗胡、北京東源文際醫(yī)療顧問，平源堂整合醫(yī)學(xué)中心顧問吩坝，瑞士自然療法工作者協(xié)會(huì)繼續(xù)教育培訓(xùn)老師毒姨，法國(guó)藍(lán)之樹學(xué)會(huì)理事。

李辛 知名中醫(yī)钉寝、心身醫(yī)學(xué)碩士

師承國(guó)家級(jí)名老中醫(yī)宋祚民先生』∧牛現(xiàn)任上海自道精舍闸迷、熙和堂中醫(yī)門診部、北京東源文際醫(yī)療顧問俘枫，平源堂整合醫(yī)學(xué)中心顧問腥沽，瑞士自然療法工作者協(xié)會(huì)(ASCA SWISS)繼續(xù)教育培訓(xùn)老師，法國(guó)藍(lán)之樹學(xué)會(huì)理事鸠蚪。

著有：《Traditional Chinese Medicine: Back to the sources for a Modern Approach》（瑞士今阳，2013）《兒童健康講記：一個(gè)中醫(yī)眼中的兒童健康、心理與教育》（立品圖書茅信，2015）

導(dǎo)讀

現(xiàn)在在中國(guó)盾舌，很多人都在補(bǔ)腎，不管男人汹押、女人矿筝、小孩子都腎虛。其實(shí)這種所謂腎虛是一個(gè)假象棚贾，只是因?yàn)樗锰俳盐X力活動(dòng)又太多，每天見太多的人妙痹，握太多的手铸史，他的能量一直都在外面散。如果你把這些在外面的本來(lái)屬于你的能量收回來(lái)怯伊，你就不虛了琳轿。

本文為李辛在德國(guó)漢堡中華傳統(tǒng)經(jīng)典文化協(xié)會(huì)的演講。

來(lái)源：李辛QQ空間：http://user.qzone.qq.com/2634895847

這次我們?cè)谌鹗吭L問了哥倫比亞自然醫(yī)學(xué)中心耿芹，我第二次到那里崭篡。這次待的時(shí)間比較長(zhǎng)，因?yàn)辄S劍要采訪嘛吧秕，我做他的助理琉闪，我們采訪了八位醫(yī)學(xué)中心的醫(yī)生，有各種各樣的自然療法砸彬。其中有一種颠毙，他通過測(cè)你手上的能量光，然后經(jīng)過電腦的處理砂碉，繪出你的能量圖蛀蜜。比如消化系統(tǒng)、視力有問題的人增蹭，那么他的能量圖在相應(yīng)的位置就會(huì)有缺口滴某，現(xiàn)代儀器已經(jīng)能夠測(cè)出人的能量。

1

現(xiàn)在在中國(guó)，很多人都在補(bǔ)腎壮池，其實(shí)這種所謂的腎虛是一個(gè)假象

古代的中醫(yī)是通過打坐偏瓤，直接去感受它杀怠。打個(gè)比方椰憋，我們每個(gè)人都去買過菜，買菜的時(shí)候赔退，你需要用儀器去檢測(cè)它是新鮮的還是不新鮮的嗎橙依？你直接能看出來(lái)，對(duì)不對(duì)硕旗？新鮮的洋蔥它比較充實(shí)飽滿窗骑，新鮮的桔子有光澤，人也是這樣的漆枚。

能量是有運(yùn)行方向和規(guī)律的创译。我們從早上睜開眼睛開始，我們的能量其實(shí)就在向外耗散墙基，當(dāng)我們很煩亂软族、很興奮的時(shí)候，它就會(huì)波動(dòng)得很厲害残制，就像火山爆發(fā)或者是太陽(yáng)光子爆發(fā)一樣立砸，其實(shí)是一樣的。

如果人一直處在過于興奮初茶，或者過于激烈的狀態(tài)颗祝，他等于是在大量地噴發(fā)。大量噴發(fā)的時(shí)候恼布，他的能量就會(huì)從內(nèi)部跑到外面螺戳，那就會(huì)產(chǎn)生一系列失調(diào)。

現(xiàn)在好像在中國(guó)折汞，很多人都在補(bǔ)腎倔幼，不管男人、女人字支、小孩子都腎虛凤藏。其實(shí)很多時(shí)候這種所謂腎虛是一個(gè)假象，只是因?yàn)樗锰俣槲保X力活動(dòng)又太多揖庄，每天見太多的人，握太多的手欠雌，他的能量一直都在外面散蹄梢。就像你的收入，本來(lái)每個(gè)月三千歐元挺夠用的，但是你又要買保險(xiǎn)禁炒，又要還貸款而咆，還要給朋友，還要買衣服幕袱，都流到外面暴备，你會(huì)覺得錢包有點(diǎn)虛。但是如果你把這些在外面的本來(lái)屬于你的能量收回來(lái)们豌，你就不虛了涯捻。

所以像打坐、站樁望迎、祈禱障癌、寫書法、練太極辩尊，這些傳統(tǒng)的東西為什么好涛浙？不是說它是因?yàn)閭鹘y(tǒng)、是老祖宗的東西它就好摄欲，是因?yàn)樗_實(shí)能夠補(bǔ)我們不足的那塊轿亮。尤其對(duì)于我們現(xiàn)代人，我們一直在燃燒蒿涎，而且我們現(xiàn)代的文化鼓勵(lì)燃燒哀托。比如現(xiàn)在小孩子其實(shí)被開發(fā)得太早了，早早地就燒光了劳秋。所以你如果傳統(tǒng)的部分用得比較多仓手，你就在補(bǔ)你自己，就不需要吃什么白蘭氏雞精玻淑、人參嗽冒。

所以昨天黃劍說，最重要的是睡覺补履，對(duì)不對(duì)添坊？睡覺是最補(bǔ)的，睡覺也是身體自動(dòng)修復(fù)最重要的方法箫锤。按西醫(yī)來(lái)說贬蛙，白天是交感神經(jīng)興奮，那你的腎上腺素啊谚攒、呼吸啊阳准、血壓啊、心跳啊馏臭、血糖啊都是處在比較高的狀態(tài)野蝇，這個(gè)叫應(yīng)激反應(yīng)。

什么叫應(yīng)激反應(yīng)？應(yīng)付激烈的狀態(tài)绕沈。你要見老丈人或者你要見老板锐想，或像我在做講座，這就是應(yīng)激狀態(tài)乍狐。你回到家里赠摇，可以做狗熊，可以做趴趴熊澜躺，也可以做樹袋熊蝉稳，你就放松了。

如果你放松的時(shí)間掘鄙，獨(dú)處的時(shí)間和做趴趴熊的時(shí)間不夠，如果你在生活中一直像個(gè)革命戰(zhàn)士嗡髓，或者你的性格中有做革命戰(zhàn)士的傾向操漠，你就容易得高血壓，或者垂體瘤饿这、甲亢浊伙，其實(shí)是你一直在燃燒，過度燃燒了长捧。

甲亢——只不過是某一種報(bào)警器嚣鄙，甲狀腺素升高，就像這個(gè)汽車開得太快了串结，還爬坡哑子，最后它受不了了，然后溫度過高肌割，冒煙了卧蜓。然后你送到修理廠，修理廠的師傅說把敞，你把那個(gè)冒煙的報(bào)警器割掉就完了嘛弥奸，還能接著開車。

現(xiàn)在很多的治療是這樣的奋早。還有膽結(jié)石盛霎，膽結(jié)石其實(shí)是不需要去割掉膽的，除非是發(fā)生嚴(yán)重的梗阻耽装，立刻有生命危險(xiǎn)愤炸，或者是實(shí)在疼痛，不能緩解剂邮，實(shí)在沒辦法了摇幻，只好把它割掉。否則，你把它割掉了绰姻，但是你的身體還是這樣慢慢地運(yùn)轉(zhuǎn)枉侧，明明是個(gè)小毛驢，馱的是大騾子的東西狂芋，然后每天吃的也不合適榨馁，吃不到新鮮的青草，只能吃干草帜矾，你最后肯定是要得這個(gè)病的呀翼虫。

我們可以去看醫(yī)生，但是呢屡萤，這不是最重要的珍剑。尤其當(dāng)你知道病不是致命的，不看不會(huì)馬上出現(xiàn)嚴(yán)重后果的死陆，建議大家先不要著急去看醫(yī)生吃藥開刀招拙，給自己一些空間和時(shí)間，讓身體自己運(yùn)轉(zhuǎn)一下措译，它自己就能歸位别凤。我們的人體有巨大的康復(fù)能力。你給機(jī)會(huì)讓它回到本源领虹，它自己就會(huì)好的规哪。

一個(gè)相對(duì)正常的人，他的神是比較定的塌衰，不會(huì)一會(huì)兒焦慮一會(huì)兒憂郁诉稍，或者一直都很興奮，或者一直都很低落猾蒂，他的整個(gè)狀態(tài)會(huì)比較穩(wěn)定均唉。中焦、下焦不虛肚菠。簡(jiǎn)單說就是腎不虛舔箭，消化系統(tǒng)不錯(cuò)。

什么叫下焦不虛呢蚊逢？我說幾個(gè)指標(biāo)层扶，大家記一下就行了。就是你的手腳沒有常年冰冷烙荷，腿沒有腫镜会。倒過來(lái)講，如果你手腳冰冷终抽，腿腫戳表，經(jīng)常腰酸或者關(guān)節(jié)痛桶至，尤其是膝關(guān)節(jié)痛，然后晚上要夜尿三次以上匾旭，精力不足镣屹，看一會(huì)兒書，看一會(huì)兒電腦就覺得很累价涝，婦科或性功能有問題女蜈，那你有可能是下焦虛。

什么叫中焦虛呢色瘩？沒胃口伪窖，吃什么都消化不了，或吃了就脹居兆，或者有明顯的胃痛啊覆山、腹部痛啊、或者拉肚子史辙、或者便秘汹买，這就是中焦虛。

2

天地之間的自然能量是大補(bǔ)聊倔，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過什么鹿茸啊、人參啊生巡、幾萬(wàn)塊的野山參

中醫(yī)治病有一點(diǎn)很有意思耙蔑，比方說病人說：哎呀，我最近不舒服孤荣，頭痛甸陌，掉頭發(fā)，鼻子過敏盐股，醫(yī)生檢查出我的鼻甲肥大钱豁，我還皮膚癢，醫(yī)生說是花粉過敏疯汁，我對(duì)牛奶也過敏牲尺，有時(shí)候還咳嗽，婦科也不好幌蚊，很多很多問題谤碳，還有很多指標(biāo)也不正常。

如果去看西醫(yī)溢豆，那你要去一個(gè)一個(gè)的屟鸭颍科門診看，對(duì)不對(duì)漩仙？但是中醫(yī)呢搓茬？它不是一個(gè)一個(gè)地治犹赖，它不是去治療你這些異常的結(jié)果，它是讓你回到正常狀態(tài)卷仑，這一點(diǎn)很重要峻村。

舉個(gè)例子，我們現(xiàn)在天冷得穿很多衣服來(lái)保暖系枪，但如果讓你穿一件單衣在大街上呆一個(gè)小時(shí)雀哨，是不是什么癥狀都會(huì)出來(lái)？但如果你還是讓他呆在大街上私爷，然后就給他抑制流鼻涕的藥雾棺，還有治療手腳冰涼的藥，但是癥狀還在不斷地出現(xiàn)啊衬浑，過會(huì)兒肚子也會(huì)痛捌浩，對(duì)不對(duì)？最主要的不是在寒冷的大街上治這些病工秩，最重要的是回到暖和的屋子里來(lái)尸饺。

中醫(yī)不是治病的，中醫(yī)是調(diào)常的助币，這一點(diǎn)大家要記住浪听。你有一萬(wàn)種不對(duì)的地方，有一萬(wàn)種癥狀眉菱、指標(biāo)迹栓、診斷和名字，這個(gè)都只是現(xiàn)象俭缓，中醫(yī)不是被這個(gè)東西牽著走的克伊。它只是在看每一個(gè)人，他的正常點(diǎn)在哪里华坦？讓他回到正常點(diǎn)就行了愿吹。

這是不是很簡(jiǎn)單？

在這一點(diǎn)上我希望大家注意惜姐，如果你調(diào)理身體犁跪，或者你自己和家人有比較嚴(yán)重的問題，你怎么配合中醫(yī)载弄？你只需要留意自己這四個(gè)部分（上焦耘拇、中焦、下焦宇攻、精神）惫叛，留意讓自己的精神穩(wěn)定一些。

比如我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)逞刷，我看一場(chǎng)電影后會(huì)覺得稍微有點(diǎn)震蕩嘉涌，看兩場(chǎng)電影妻熊，基本上就有點(diǎn)亂掉了。不知道大家有沒有這種感覺仑最？這些劇情扔役、聲光、場(chǎng)景的刺激警医，或者去看一場(chǎng)音樂會(huì)還不錯(cuò)亿胸，大家還比較安靜，但如果你到繁忙的火車站预皇，尤其是北京站或者上海站侈玄，你在那里待三個(gè)小時(shí)接人，你會(huì)不會(huì)覺得腦袋有點(diǎn)亂吟温，可能很多人覺得沒有啊序仙，我腦子挺清楚的。這個(gè)大家要去留意鲁豪。

怎么留意呢潘悼？每天花時(shí)間安安靜靜地坐一會(huì)兒，十分鐘也行爬橡，或者你在上班的路上坐地鐵治唤，或者你不開車坐在后排，不要習(xí)慣性地去看周圍沿途的景色糙申，或者習(xí)慣性地看你的手機(jī)肝劲，閉目養(yǎng)神一會(huì)兒，慢慢地你會(huì)找到你本來(lái)的那個(gè)相對(duì)放松郭宝、安靜、清晰掷漱、自然的狀態(tài)在哪里粘室。

就像我經(jīng)常用這個(gè)杯子，我就知道這個(gè)杯子在這個(gè)位置比較合適卜范。但是我要不留意衔统，慢慢杯子到這里了，但是我沒注意海雪，很多情況是這樣的锦爵。如果每天你都留意一下自己，你能夠把跑出去的奥裸、放得不對(duì)的東西收回來(lái)险掀。這個(gè)有點(diǎn)像整理我們家里面的東西一樣，要?dú)w位湾宙，現(xiàn)在我們講的是精神的歸位樟氢。

第二點(diǎn)是什么呢冈绊？那就是盡量不熬夜。然后看電影和看電腦的時(shí)間要控制在一個(gè)范圍里埠啃。尤其如果你白天的工作全是在用電腦的話死宣，回家以后除非必要，不要再用電腦了碴开，也不要在電腦上娛樂毅该。

人是一個(gè)生命，始終在進(jìn)行物質(zhì)和能量潦牛，還有信息的交換眶掌。那么從物質(zhì)、能量罢绽、信息來(lái)說畏线，信息這個(gè)部分更重要，能量部分比物質(zhì)要重要良价。這個(gè)世界上的能量和信息可以分成兩類：第一類是自然能量寝殴、自然信息；第二類是社會(huì)能量明垢、社會(huì)信息蚣常。所有的社會(huì)活動(dòng)，嚴(yán)格地講都是把我們的能量帶出去——開痊银；第二抵蚊，所有的社會(huì)活動(dòng)對(duì)我們的精神層面的東西都有不同程度的干擾，這些東西我們可以用溯革，但是不要完全沉浸在里邊贞绳，因?yàn)槲覀円搽x不開它，我們活在其中致稀，但是要小心冈闭。

現(xiàn)在人的問題是離自然太遠(yuǎn)了，尤其是大城市抖单，離自然非常遠(yuǎn)萎攒，我們需要有意識(shí)地創(chuàng)造條件讓自己去接觸自然。比如實(shí)在沒條件矛绘，那我中午看不是太冷耍休，到院子里待一待，或到陽(yáng)臺(tái)上待一待货矮。天氣暖和的時(shí)候羊精，晚上看有月亮，在月光下散散步次屠。這個(gè)非常重要园匹。度假的時(shí)候就不要去什么拉斯維加斯賭場(chǎng)這種地方了雳刺，也不要到人太多的海灘去了，有沒有可能找一個(gè)鄉(xiāng)村的別墅裸违，可以不慌不忙地散散步掖桦，這個(gè)是大補(bǔ)。

天地之間的自然能量是大補(bǔ)供汛，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過什么鹿茸啊枪汪、人參啊、幾萬(wàn)塊的野山參怔昨，你有這幾萬(wàn)塊錢買野山參雀久，不如就當(dāng)我不工作一個(gè)禮拜，去度假吧趁舀，或者我就待在家里赖捌，這就是補(bǔ)。

大家要把我們固有的觀念放開矮烹，把生活的范圍要放開越庇。我在國(guó)外旅行的時(shí)候呢，會(huì)喜歡到教堂里坐一坐奉狈，尤其是累了以后卤唉。為什么呢？

因?yàn)樗械慕烫萌势凇⑸駨R桑驱，大家進(jìn)去了以后，至少不敢亂想亂動(dòng)跛蛋，比較簡(jiǎn)單熬的，長(zhǎng)期在里面的人呢，心地多少會(huì)單純一點(diǎn)赊级。好比一間屋子里邊的氣氛悦析、能量場(chǎng)、信息場(chǎng)更干凈一點(diǎn)此衅。

當(dāng)我見了太多的人的時(shí)候，我其實(shí)就像一杯濁水亭螟，我自己如果沒有辦法清潔它浦马，那我就去找一杯更大的挎春、干凈的水。到教堂或者跟一個(gè)內(nèi)心干凈的朋友待一個(gè)小時(shí)趁曼，或者去山里面，其實(shí)都是在交換更干凈的能量镀脂、信息。

去找能夠讓你簡(jiǎn)單忘伞、平靜薄翅、安靜、干凈的東西氓奈，你只要待在那里就行了翘魄，你都不需要去擁有它，也不需要搬回家里舀奶。

如果你現(xiàn)實(shí)生活實(shí)在太忙了暑竟，而且你有家人要照顧，離不開育勺，那還有個(gè)辦法但荤，什么呢？

“無(wú)線上網(wǎng)”怀大。怎么“無(wú)線上網(wǎng)”呢纱兑？

很簡(jiǎn)單啦，你可以每天安安靜靜地坐一會(huì)化借。如果連這個(gè)時(shí)間都沒有潜慎，你在睡覺前有五分鐘，在睡著之前還有一分鐘蓖康，這一分鐘铐炫，你可以利用想象來(lái)清凈一下。

大家有沒有感覺蒜焊，當(dāng)你想媽媽倒信，你的身心都會(huì)有感覺，對(duì)不對(duì)泳梆？好像媽媽在你面前鳖悠；或者你想到你心愛的人，你也會(huì)有感覺优妙；當(dāng)你想到讓你傷心的人乘综，你也會(huì)有感覺。這個(gè)就是“思維溝通”套硼，它是超越時(shí)間和空間的卡辰。

我們平常不太注意我們?cè)谙胧裁矗彝鶗?huì)喜歡想讓我們不高興的東西，這是類似一種精神受到病毒侵襲的狀態(tài)九妈，中毒很深反砌。

那么有沒有可能，我們有意識(shí)地去訓(xùn)練自己萌朱，去想一想佛菩薩宴树、上帝、耶穌嚷兔、圣母瑪利亞或者是天使森渐、或者是藍(lán)精靈，或者是梅里雪山冒晰、或者阿爾卑斯山同衣，或者宇宙的開始……這些東西我們待會(huì)打坐的時(shí)候我們可以試一下。

當(dāng)你想什么東西壶运，你就跟它連在一起耐齐，而這樣?xùn)|西它所帶來(lái)的信息和能量，是跟你接通的蒋情。所以當(dāng)我們?nèi)怏w被困在此地的時(shí)候埠况，我們還是可以做一些事情的。人是可以選擇的棵癣，至少在這個(gè)方面辕翰，我們完全是自由的。

這個(gè)PPT原來(lái)是給專業(yè)的醫(yī)生講的狈谊，我會(huì)跳著講喜命。我們的治療不是去治一個(gè)一個(gè)的癥狀，其實(shí)就是去找到人正常的狀態(tài)河劝，往回走就行了壁榕。所謂回來(lái)呢，其實(shí)就是讓他的神赎瞎、他的中焦和下焦回到正常的狀態(tài)牌里，就這三樣。

現(xiàn)在很多病怎么治也治不好务甥。我原來(lái)有一臺(tái)電腦牡辽，老是放不出音樂來(lái)，然后我也請(qǐng)朋友啊什么的都搞過敞临，也搞不好催享。后來(lái)來(lái)了一個(gè)軟件工程師，他過來(lái)看了說是電腦的內(nèi)存不夠哟绊，運(yùn)行不了這個(gè)程序，所以我換了兩次聲卡還是沒有用。那是在十多年前票髓，我的第二臺(tái)電腦攀涵。很多病看起來(lái)很復(fù)雜老治不好，不能恢復(fù)的原因洽沟，只是因?yàn)樗薪沟哪芰恳怨剩到y(tǒng)的能量，和先天的能量不夠了裆操。

3

你的能量比較足怒详，你的身體才會(huì)有激烈反應(yīng)

我們每個(gè)人的能量就是下焦、中焦踪区、上焦合在一起昆烁，對(duì)吧？那么我們白天的時(shí)候我們能量往外走缎岗，對(duì)不對(duì)静尼？這叫開。

當(dāng)我手腳冰冷的時(shí)候传泊，就是我的能量不能到達(dá)身體的末梢鼠渺。那如果我的鼻子一直不好，其實(shí)是能量到不了這里眷细，這在中醫(yī)來(lái)看是非常簡(jiǎn)單的拦盹。

如果你一直有慢性鼻炎或者慢性皮炎，意味著：第一溪椎，你的皮膚和鼻子那里確實(shí)是有一個(gè)問題普舆，但是所有這些癥狀不是需要把它消滅掉，讓它消失的池磁。這些癥狀其實(shí)是你的身體在修復(fù)過程當(dāng)中奔害，本有的抵抗力修復(fù)力——正氣，在跟它打仗地熄，能理解嗎华临？

只是你自己沒有力量一下打贏，所以你一直在打端考，就跟抗日戰(zhàn)爭(zhēng)一樣雅潭，打了八年，為什么呢却特？因?yàn)闆]資源扶供，沒力量啊。然后中間內(nèi)部還有一些問題裂明，所以要打八年椿浓。而且如果沒有美國(guó)什么的，可能還要打十八年，中國(guó)運(yùn)氣很好扳碍，它得了天時(shí)提岔，還有一點(diǎn)點(diǎn)地利，要不然可能日本旗還要在那里插好多年呢笋敞。

那么如果日本人一步步打進(jìn)來(lái)碱蒙，其實(shí)就是一個(gè)病從一個(gè)表面的感冒，一步步變成更加深入的病夯巷。

所以感冒其實(shí)是所有疾病的開始赛惩，有時(shí)候它不僅僅是一個(gè)感冒，它代表的是你表面的能量不夠了趁餐。

如果你本身能量很足的話喷兼，感冒是很容易治的，對(duì)不對(duì)澎怒？像健康的小孩子或者身體很好的人褒搔。我高中、大學(xué)的時(shí)候喷面，感冒了我去跑一圈就好了星瘾，哪怕是零下幾度，很簡(jiǎn)單嘛惧辈×兆矗或者喝點(diǎn)姜湯，或者拉筋拍打盒齿，或者吃點(diǎn)什么藥都可以念逞。因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候即使你不吃藥不做什么，你身體有能量边翁，它自己就出去了翎承。

當(dāng)你沒有能量的時(shí)候你就像是這個(gè)樣子（能量運(yùn)行不利的樣子），你感冒了符匾，但是你的正氣打不動(dòng)叨咖，那感冒三天、五天啊胶、七天之后就更沒有力氣了甸各，邪氣就一步步地進(jìn)來(lái)。當(dāng)你得什么糖尿病焰坪、冠心病或者肝病趣倾，就不光是這樣了，很多地方全都擰住了某饰，沒有什么空間了儒恋，這個(gè)時(shí)候就很麻煩了善绎。

所以，治療不是說找個(gè)中醫(yī)或者西醫(yī)去治這些看得見的癥狀诫尽，而是讓這個(gè)扭曲的人涂邀，和已經(jīng)很低的能量狀態(tài)一點(diǎn)點(diǎn)地起來(lái)，它最后就好了箱锐。這一點(diǎn)大家慢慢去體會(huì)。

還有呢劳较，我們現(xiàn)在會(huì)傾向于一有癥狀驹止、一有不舒服，都會(huì)想：糟糕观蜗，中招了臊恋！趕緊處理。但是實(shí)際上墓捻，當(dāng)你身體很好的時(shí)候抖仅，比如說小孩子一燒就會(huì)燒到39度、40度砖第，在座30歲以上的最近兩年燒到39度的請(qǐng)舉手撤卢。成年人，30歲以上梧兼，有誰(shuí)燒到過39度？如果有的話羽杰，那說明你身體不錯(cuò)考赛！

因?yàn)槟愕恼龤獗容^足，你能夠激烈反應(yīng)唧喉。所以有時(shí)候當(dāng)你生病的時(shí)候复哆，看起來(lái)是很痛苦欣喧，其實(shí)是你身體能量很高，這是第一點(diǎn)梯找；

第二點(diǎn)唆阿，如果你看起來(lái)身體很好驯鳖，平常沒有什么不舒服，也沒什么反應(yīng)浅辙，有可能你在第三或第四階段扭弧。

還有，你去看醫(yī)生鸽捻，最后把很多癥狀都處理完了，沒有癥狀了泽腮，以為成功了御蒲，但是有可能你原來(lái)身體在第一或第二階段，最后經(jīng)過“治療”诊赊，你到了第三或第四階段了厚满。

有沒有注意到這種情況？當(dāng)小孩子感冒了發(fā)燒碧磅，然后去輸液或者是看某些中醫(yī)碘箍，然后不咳嗽了，但慢慢瘦了鲸郊，不愛吃飯了丰榴，臉也黑黑的多艇，看書也看不進(jìn)去了，他的體質(zhì)下降了像吻，其實(shí)你輸了。但是你還挺高興，哎呀，這回可把它搞定了脐往。所以這個(gè)就是中醫(yī)看問題的不同角度业簿，你要注意他的體質(zhì)。

再?gòu)?qiáng)調(diào)一點(diǎn)，注意主要是注意這幾個(gè)地方誊辉，這個(gè)病，不管是剛得的時(shí)候亡脑，還是治療的時(shí)候堕澄，還是那些癥狀看起來(lái)好轉(zhuǎn)的時(shí)候，你要看他的基本面：神定不定霉咨。

有時(shí)候小孩子發(fā)高燒蛙紫，家長(zhǎng)急死了，小孩子挺開心的途戒，也沒什么痛苦坑傅，能吃能喝還在玩兒，只是在發(fā)燒喷斋，那他其實(shí)是剛才說的第一種情況唁毒。你所要做的，和一些聰明的西醫(yī)建議的一樣：沒事兒星爪，給他喝水浆西，自己會(huì)好的，都不用七天顽腾。但是如果你不知道近零，給他一通打壓，最后把老虎打死了抄肖，武松也受傷了久信，你自己的內(nèi)在就是武松。

你要忘掉所有病的名字漓摩，忘掉癥狀裙士，也不要管中醫(yī)說是肝氣虛還是肝氣郁，這些都只是概念幌甘，都不重要潮售。你就看你是在第一個(gè)階段痊项，還是第二個(gè)階段，或第三個(gè)階段酥诽。

第一個(gè)階段很簡(jiǎn)單鞍泉，最里面那個(gè)圓圈和第二個(gè)圓圈還都有，第一個(gè)圓圈表面受到侵襲肮帐，就是腎不虛咖驮，消化系統(tǒng)還不錯(cuò)。

這個(gè)時(shí)候你不管得了什么病训枢，其實(shí)都會(huì)好托修，不管醫(yī)生說的多嚇人，都不用擔(dān)心恒界。

為什么睦刃？

咱有儲(chǔ)備！而且我們的精神十酣，就是我們說的領(lǐng)導(dǎo)涩拙，他不亂，那就能贏耸采，康復(fù)只是早晚的事情兴泥。前提是你做了正確的事，也沒有找錯(cuò)誤的醫(yī)生虾宇，你會(huì)贏的搓彻。

第二個(gè)階段，比如說現(xiàn)在很多慢性病啊什么的嘱朽，其實(shí)都是在第二階段旭贬，他的下焦還有，但是中焦已經(jīng)不行啦搪泳，能量已經(jīng)陷進(jìn)來(lái)了骑篙，你看，它就變黑了森书，實(shí)際上是上焦這一圈變黑了靶端。

第一階段三個(gè)圈都是紅色的，藍(lán)色的只是在外面凛膏，這個(gè)是很好治的杨名；第二個(gè)階段藍(lán)色的它就進(jìn)來(lái)了；

第三個(gè)階段就比較麻煩了猖毫。一般在這個(gè)階段還會(huì)有一些癥狀台谍，但是人體已經(jīng)比較衰弱了；在第一個(gè)階段癥狀可能很強(qiáng)吁断，人可能很痛苦趁蕊，但是其實(shí)是處在高反應(yīng)狀態(tài)坞生，他基本的狀態(tài)不錯(cuò)，不虛弱掷伙。

第二階段開始虛弱是己，到第三階段就是看上去差不多都治好了，其實(shí)是沒得可治了任柜，他沒有能量了卒废。

我再舉一個(gè)例子，很多處于第三階段的非常虛弱的人宙地，后來(lái)到醫(yī)院去輸液摔认，然后加各種營(yíng)養(yǎng)素，靜脈補(bǔ)充能量宅粥，但是西醫(yī)會(huì)很無(wú)奈地說参袱，沒辦法，他好像吸收不了這些東西秽梅，沒辦法利用蓖柔。

其實(shí)人到了這個(gè)狀態(tài)，你給他吃阿膠风纠，他能化掉嗎？這個(gè)時(shí)候你給他吃阿膠牢贸，就像我本來(lái)是開雜貨店的竹观，你卻給我五噸鐵礦石的狀態(tài)。那么正確的治療也就是讓最后這一點(diǎn)點(diǎn)火種不要熄滅潜索，再慢慢地恢復(fù)臭增、恢復(fù)，中醫(yī)可以調(diào)大方向竹习。

怎么把一個(gè)快要倒閉的企業(yè)給盤活誊抛，就是這樣做。

所以我們處理的其實(shí)不是某一個(gè)癥狀整陌，或者是某一個(gè)器官拗窃，我們處理的是一個(gè)走不下去的殘局。這個(gè)殘局你要看有多少子可以走泌辫。比如說你在決定看什么樣的醫(yī)生随夸，要不要做手術(shù)，要不要做放療震放、化療的時(shí)候宾毒，其實(shí)不是因?yàn)槟阆嘈胖嗅t(yī)還是相信西醫(yī)，中醫(yī)殿遂、西醫(yī)其實(shí)都是讓你用的東西诈铛，這兩個(gè)東西一點(diǎn)都不沖突乙各，一個(gè)在能量層面，一個(gè)在物質(zhì)層面幢竹，你要看耳峦，你在哪個(gè)階段？

現(xiàn)在小孩子確實(shí)是有腎虛的問題妨退，睡得太晚了妇萄，有時(shí)候爸爸、媽媽看電視看到11點(diǎn)咬荷，小孩子也跟著看冠句。最近五年來(lái)，十幾歲到二十幾歲的年輕人幸乒，他的電池板用得很快懦底。我看到上海、北京罕扎、西安這些大城市聚唐，很多十幾歲到二十幾歲的男孩子、女孩子腔召，他們有嚴(yán)重的腎虛杆查。

四、五十歲的人用得太厲害了臀蛛，在道家的說法亲桦，比如我們現(xiàn)在在講話、在聽浊仆、在看客峭，這個(gè)都是在漏，就像一個(gè)杯子打了很多洞抡柿，這個(gè)水在漏舔琅。我們閉上眼睛啥也不做的時(shí)候，其實(shí)是在收洲劣。

我們現(xiàn)在是漏得多备蚓，收得少。而且我一直很擔(dān)心現(xiàn)在從小學(xué)囱稽，甚至從托兒所就開始用電腦寫作業(yè)星著，要跟上時(shí)代潮流，盡快進(jìn)入互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代粗悯，其實(shí)這個(gè)都是早早就消耗掉了虚循。

4

你的能量提升了，身體自己就能解決問題

我見過很多孩子，他能夠讀名牌大學(xué)横缔，能通好幾門外語(yǔ)铺遂，能做很多社會(huì)活動(dòng)，甚至也能去參加什么慈善活動(dòng)茎刚，非常聰明襟锐，但是他們的精神力和身體能量被過早耗竭掉了，然后就會(huì)出現(xiàn)情緒障礙膛锭、心理障礙粮坞、適應(yīng)障礙，反過來(lái)不能專注初狰，因?yàn)樗^早地用掉了精氣神莫杈，最后沒有能量再供他后面用了，這是非成萑耄可怕的事情筝闹。

孩子的天真不光是性格，天真是天地之間給生命的最真的那個(gè)東西腥光，你用的好可以用到100歲還耳聰目明关顷，你用得不好，二十幾歲就開始出問題了武福，這個(gè)東西沒有人能夠補(bǔ)給你议双，吃人參也補(bǔ)不了，所有的補(bǔ)藥補(bǔ)的是現(xiàn)金流∽狡現(xiàn)金流就是人家給你的貸款平痰，你得用掉，是不能存到銀行里的界睁。

先天的東西才是你自己的東西，這個(gè)東西很難補(bǔ)兵拢。像佛家翻斟、道家，它的某些修煉是直接去補(bǔ)這個(gè)先天的東西说铃，但做到是有難度的访惜。所以像我們這樣的人來(lái)說，還是省著點(diǎn)用腻扇，我們可以選擇债热。總的來(lái)說幼苛，我們90%的人都是不足的窒篱，因?yàn)槲覀兟┑锰珔柡Γ挥虚_，沒有關(guān)墙杯。

大家可以先從這里開始配并，你如果有一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，或者不舒服已經(jīng)有一段時(shí)間了高镐，你可以自己評(píng)判一下溉旋，或者請(qǐng)醫(yī)生評(píng)判一下，只要沒有立刻的危機(jī)嫉髓，不會(huì)馬上掛掉观腊，你就先照這個(gè)做，慢慢就會(huì)好起來(lái)算行。

道理很簡(jiǎn)單梧油，因?yàn)橹灰愕哪芰刻岣吡耍眢w自己就能把所有的問題給處理掉纱意。而且婶溯，當(dāng)你能量很低的時(shí)候，不光是身體會(huì)出問題偷霉，情緒也會(huì)有問題迄委，你也沒有足夠的資源和精力去開展你的社會(huì)工作。在這種情況下你還想要獲得事業(yè)的成功是很難很難的类少。

就像一個(gè)探照燈叙身，如果五節(jié)電池都是新的，我一下就照到五公里以外了硫狞，現(xiàn)在五節(jié)電池都在漏信轿，我只能照到我眼前這一塊。你用這幾節(jié)漏電的電池残吩，想去完成你的輝煌事業(yè)财忽，怎么可能呢？

做事情是需要精力的泣侮，精力是最寶貴的東西即彪，當(dāng)你有精力的時(shí)候，你可以完成所有的事情活尊，而你現(xiàn)在做不了很多事情隶校，不是因?yàn)槟銢]有機(jī)會(huì)、沒有錢或者說沒有關(guān)系蛹锰，其實(shí)是你沒有精力深胳。嚴(yán)格講當(dāng)你精力足夠的時(shí)候，你可以打動(dòng)每一個(gè)人铜犬！像黃劍舞终，他是屬于精力超常的人轻庆，所以他才能敲開很多很多的門。這個(gè)世界真正的運(yùn)作的模式是這樣的权埠。

我不知道這邊有沒有榨了，在國(guó)內(nèi)這種情況比較多，比如有很多上了一天班的男人攘蔽，他其實(shí)很累了龙屉，能量都用光了，他還會(huì)選擇去健身房跑步满俗。

你說那個(gè)時(shí)候是應(yīng)該開還是闔转捕？應(yīng)該闔。那跑步對(duì)不對(duì)呢唆垃？如果你身體確實(shí)很好五芝，那還可以跑，如果你已經(jīng)沒有能量了辕万，再去跑枢步，就有危險(xiǎn)。

這些年有一些知名的工商界人士死在跑步機(jī)上渐尿，其實(shí)就是他應(yīng)該去睡覺的時(shí)候他沒有去睡覺醉途，還加大了往外開的流量，那五節(jié)電池最后“嘣”就用光了砖茸。

這個(gè)我第一次注意到是在1997年隘擎，當(dāng)時(shí)我在跟我的老師學(xué)習(xí)，那會(huì)兒美國(guó)硅谷有一個(gè)軟件工程師凉夯，四十多歲了货葬，想要孩子，但是怎么都沒有劲够，找我們看病震桶，當(dāng)時(shí)他頭發(fā)掉了很多，我們就問他的生活狀態(tài)征绎，他說很辛苦啊蹲姐，編程序啊，眼珠子都要掉出來(lái)啦炒瘸，然后他說公司文化非常好淤堵。

我問怎么好寝衫？他說是一個(gè)激勵(lì)的文化顷扩，每天中午干到12點(diǎn)的時(shí)候，已經(jīng)很累了慰毅，然后我們?nèi)コ燥埌兀酝炅酥竽兀驹O(shè)了專門的一個(gè)地方，讓我們跑步婶芭，然后我們就這樣——嗨东臀，I am ok！I am ok犀农！這個(gè)其實(shí)是壓榨呀惰赋，能量壓榨，這個(gè)工程師其實(shí)已經(jīng)能量快枯竭了呵哨，自己都干掉了赁濒，怎么還會(huì)有孩子？

在國(guó)內(nèi)是另外一種情況孟害，很多男人他已經(jīng)干了一天的活了拒炎，平常也不運(yùn)動(dòng)，下了班去吃一頓海鮮挨务，吃很多很多吃得飽飽的击你。他在很虛的時(shí)候進(jìn)了很多的貨，其實(shí)貨已經(jīng)壓在那里了谎柄，這也是高血壓丁侄、高血脂、糖尿病谷誓、脂肪肝等等所有病的開始绒障，身體消化不掉進(jìn)的貨，不應(yīng)該進(jìn)那么多貨的捍歪。

然后呢户辱，再去唱卡拉ok。那個(gè)時(shí)候他其實(shí)應(yīng)該像一只狗熊一樣糙臼，躲在樹洞里睡覺庐镐，或者像大蟒蛇，吃了一只大老鼠变逃，應(yīng)該盤在那里睡覺必逆，讓能量聚在中焦把它消化掉。

但是他要去唱歌揽乱，唱完歌以后干什么呢名眉？嗨，哥們兒一起去洗桑拿吧凰棉，進(jìn)一步地“開”损拢。漸漸地，他們身體里的能量越來(lái)越少撒犀，肚子就會(huì)越來(lái)越大福压。

肚子大的人下焦肯定虛掏秩，不管你看起來(lái)多強(qiáng)壯，如果你肚子很大荆姆，你肯定是下焦虛蒙幻。這個(gè)不光是說你吃得太多啊，其實(shí)是你基本的能量不夠了胆筒，你的身體只能運(yùn)作到40%到50%的程度了邮破。

這種情況我建議你需要減少工作，增加休息仆救，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)决乎，不要狂奔猛練。然后吃你能夠消化的食物派桩，粗茶淡飯构诚，清粥小菜。這樣過上一段時(shí)間铆惑，就能把能量提高范嘱，把多余的東西排除去，你的肚子就會(huì)小员魏，其實(shí)就是怎樣去盤活丑蛤。

5

靜坐，知道你的感受

我們?cè)僮宸昼娝貉郑杏X一下自己的身體受裹。打坐不要太嚴(yán)肅，要像玩游戲一樣，沒有對(duì)錯(cuò)，沒有好壞求橄，就像小朋友一樣坐在這里。你聽到外面的聲音照藻，知道就行了，也不用特別去注意它汗侵，不要去關(guān)注它幸缕，就像你站在路口，有一輛車經(jīng)過晰韵，你知道過了一輛車就行了发乔，不用一直盯著它。

同樣雪猪，你身上有任何感覺也是這樣栏尚，它一直在變化，你知道就行了浪蹂。這會(huì)兒臉上有點(diǎn)癢抵栈，過會(huì)兒腳趾頭有點(diǎn)冷，僅此而已坤次，不用盯著它古劲，也不用去控制它，也不用想它是什么意思缰猴，也不要試圖改變它产艾，只是感覺。

你覺著如果腦袋里有很多雜念滑绒，或者心潮澎湃闷堡，那是正常的，每個(gè)人都是這樣的疑故，這是你現(xiàn)在的狀態(tài)杠览，也是你平常的狀態(tài)，只是我們現(xiàn)在知道了而已纵势，不用去控制它踱阿，也不用認(rèn)為“我不能想”。

這些是內(nèi)在的噪音钦铁，你知道就行了软舌，你還是坐在這里，然后放放松松的牛曹，甚至可以像一個(gè)小孩子傻呼呼的佛点、笑瞇瞇的坐在這里。

我們?cè)僮宸昼娎璞取ＳX著身體緊張的時(shí)候超营，可以稍微動(dòng)一動(dòng)，讓自己舒舒服服地阅虫、不用力地坐在這里糟描。

好，我們休息一下书妻。

就是這樣閑坐船响，我們坐在這里，這個(gè)就是我們的覺知躲履，然后我們身上有各種感覺自己就會(huì)知道见间，同時(shí)也會(huì)知道這個(gè)時(shí)刻有各種各樣的聲音在周圍產(chǎn)生，包括房間的溫度啊工猜、味道啊你都能感覺到米诉。同時(shí)你也能感覺到腦袋里各種各樣的想法，有的是糟粕的篷帅，有些你好像會(huì)專注地去思考一會(huì)兒史侣。同時(shí)你也知道你心里是什么狀態(tài)拴泌，有的是覺得有點(diǎn)緊張，有的是覺得有點(diǎn)好玩兒惊橱，有的是好像有一些自己難言的莫名的東西蚪腐。

這些東西其實(shí)就是我們身體的不同的層次和不同的部分的狀態(tài)。我們平常是所有這一切成為一個(gè)混合體在一起生活税朴。

有時(shí)候是以情緒為主導(dǎo)回季，那可能就像《命運(yùn)交響曲》這么一個(gè)狀態(tài)；

有時(shí)候是思想為主導(dǎo)正林，去思考一個(gè)事情泡一，去完成一個(gè)事情；

有時(shí)是在身體為主導(dǎo)的狀態(tài)觅廓，現(xiàn)代人處于身體為主導(dǎo)的狀態(tài)不多鼻忠，除非你是跳舞的，或者是搞運(yùn)動(dòng)的杈绸，或者練練拳的時(shí)候粥烁，或者你在寫書法的時(shí)候，那個(gè)時(shí)候你會(huì)比較了解你的身體是放松的還是緊張的蝇棉。

我們所要做的就是每天拿一些時(shí)間坐在這里讨阻，其實(shí)就是看看自己，感覺一下自己篡殷。同樣钝吮，比如說剛才，有小孩子板辽、有聲音出來(lái)的時(shí)候奇瘦，我們都會(huì)聽到，聽到的同時(shí)劲弦，也會(huì)知道當(dāng)時(shí)自己是什么反應(yīng)耳标，有的是覺得挺好玩兒的，有的會(huì)覺得邑跪，這個(gè)有點(diǎn)影響我次坡。這個(gè)也就是我們平時(shí)的反應(yīng)，這些都是正常的画畅，沒有好或者是壞砸琅。

但是，如果你發(fā)現(xiàn)轴踱，你特別在意這個(gè)聲音症脂，或者一直在想它影響我了，它影響我了，那有問題的其實(shí)是你自己诱篷，是你心里有個(gè)東西在影響你壶唤，你抓住了這個(gè)外面的噪音，是你的抓取影響了你棕所。

所以闸盔，剛才我們打了一個(gè)比方，就像你站在十字路口橙凳，你知道很多很多的車開過，周圍也有各種的東西走過笑撞，甚至還有飛機(jī)飛過岛啸，但是你沒有專注的去看哪一樣?xùn)|西，你都知道茴肥，你很放松的站在十字路口坚踩，這個(gè)就是打坐的狀態(tài)。

你不用專門去看瓤狐，誒瞬铸，這兒過來(lái)一輛寶馬車，嗯础锐，好像是新款的嗓节，然后開始想，我可能也需要買一輛皆警，這就是走神了拦宣。但沒有關(guān)系，你把自己拉回來(lái)信姓，然后又是“轟轟”的各種各樣的聲音啊都在走過你鸵隧，但是你知道你在這里，你還比較放松意推，你的身體是放松的豆瘫，心也是放松的，雖然有雜念菊值，或者有些情緒的起伏外驱，但你在這里。

6

靜坐腻窒，補(bǔ)充恢復(fù)能量的方式

大家做得不錯(cuò)略步，你們的基本狀態(tài)還可以。

我希望今天是一個(gè)開始定页，大家可以回去坐一坐趟薄，哪怕你一天坐五分鐘，都會(huì)有很大的收獲典徊，這一點(diǎn)我可以肯定地告訴大家杭煎。它不光能夠幫你把能量收回來(lái)恩够，把你的精氣神收回來(lái)，這個(gè)是補(bǔ)羡铲。第二呢蜂桶，它也是你的身、心和意自動(dòng)的在一個(gè)統(tǒng)合狀態(tài)也切，自動(dòng)在幫你平衡扑媚。

而且，根據(jù)西方醫(yī)學(xué)的研究雷恃，這個(gè)狀態(tài)跟睡眠狀態(tài)很像疆股，其實(shí)是你的植物神經(jīng)系統(tǒng)在發(fā)揮作用，其實(shí)是在修復(fù)倒槐。白天我們是開的狀態(tài)旬痹，處于交感神經(jīng)過度的應(yīng)激狀態(tài)。

另外讨越，你如果經(jīng)常靜坐两残，你的專注力會(huì)提高很多，你不太容易被分神把跨，小的來(lái)說你去超市不會(huì)買多余的東西人弓，大的來(lái)說，你人生中的迷惑會(huì)相對(duì)少一些着逐。

你的覺察力和直覺也會(huì)提高票从，當(dāng)你需要選擇的時(shí)候，你能一下子在一堆事物中找到你要的滨嘱，那么在生活中你也會(huì)更容易地去找到答案峰鄙，你就不需要老上谷歌或者是問專家，或者是反復(fù)思考太雨。

7

最佳答案吟榴，來(lái)自于不假思索的內(nèi)心迸發(fā)

有一個(gè)原理很有意思，生活當(dāng)中的任何事情囊扳，如果你馬上就知道該怎么做吩翻，這個(gè)一般來(lái)說就是最佳答案，不假思索的锥咸，這是從你的內(nèi)心直接出來(lái)的狭瞎，這是第一。

當(dāng)下沒有搏予，思考一下再有的熊锭，還可以，但是已經(jīng)差很多了。如果需要再想再想的碗殷，基本上你已經(jīng)脫離正確答案了精绎，然后開會(huì)，找專家再討論锌妻，再腦力風(fēng)暴代乃，基本上大家都沒有方向了，大家要注意這一點(diǎn)仿粹。

真正的好東西就是那一下搁吓。

這種感受對(duì)于藝術(shù)家來(lái)說是比較多見，他彈琴啊吭历，跳舞啊堕仔，寫詩(shī)啊，突然一下子有一首詩(shī)流出來(lái)了毒涧，其實(shí)不是他思考出來(lái)的贮预，不是他反復(fù)推敲的贝室，我們小時(shí)候語(yǔ)文課老師常說說這首詩(shī)推敲了三個(gè)月契讲，不是這樣的，可能在幾分鐘之內(nèi)就寫了出來(lái)滑频。

如果你的生活大多數(shù)都是跟從你的直覺來(lái)生活的捡偏，那你離你的內(nèi)心比較近。

離內(nèi)心比較近的時(shí)候峡迷，相對(duì)來(lái)說滿足感就會(huì)多一點(diǎn)银伟。滿足感多一點(diǎn)呢，往往多余的想法也會(huì)少一點(diǎn)绘搞，那你的生活可能就會(huì)更好一點(diǎn)彤避。這是所有方面的良性循環(huán)。所以關(guān)于靜坐夯辖，我個(gè)人感覺是一個(gè)Total Solution（全面解決方案）琉预。

好，我們后半節(jié)課的主要內(nèi)容是互相交流蒿褂，今天要講的已經(jīng)講完了圆米，關(guān)于靜坐部分諸位有什么問題可以提問。

問答李辛

聽眾一：李醫(yī)生你好啄栓，我一天到晚家里有很多事娄帖，靜坐的時(shí)間比較少，早上孩子上學(xué)去了昙楚，睡個(gè)回籠覺沒睡著近速，在床上躺一躺，靜靜躺一躺，這樣是不是相當(dāng)于靜坐呢数焊？

李辛：躺一躺很好永淌，因?yàn)檫@就是收收神。靜坐跟躺一躺不一樣的地方是佩耳，躺一躺很容易就睡著了遂蛀，但是如果在睡覺之前，我們身心的運(yùn)作模式還是在思考或者是在情緒中干厚，那么等于你還是在那個(gè)程序下睡著了李滴。就像我們沒有關(guān)機(jī)就把電腦合上了，所以它其實(shí)還是在一個(gè)耗能狀態(tài)蛮瞄。這一點(diǎn)要注意所坯。

那么打坐呢，實(shí)際上是我們先把打開的窗口慢慢的挂捅、一個(gè)一個(gè)的關(guān)掉芹助，然后把網(wǎng)絡(luò)鏈接也斷開，所以這個(gè)是不一樣的地方闲先。我的體會(huì)是在睡覺前如果有五分鐘稍微坐一下状土；或者還有簡(jiǎn)單的，就像原來(lái)小時(shí)候我們看電影伺糠，你就祈禱一下蒙谓，你就想象一下萬(wàn)能的基督耶穌，或者說我有時(shí)候會(huì)想觀音菩薩训桶，或者就把自己當(dāng)做小孩子累驮，把這些神當(dāng)做一個(gè)慈祥的老太太，或者是你的老祖父舵揭，我這個(gè)小孩子現(xiàn)在躺在老祖父的懷里谤专，很放松安心的一個(gè)狀態(tài)。

因?yàn)榘滋煳覀兌际浅赡耆宋缟覀円芘χ檬蹋覀円獞?zhàn)斗，其實(shí)我們內(nèi)在需要這么一個(gè)小孩子箱叁。那你現(xiàn)在睡在觀音菩薩的懷里墅垮，你有這么一念，慢慢地如果你經(jīng)常打坐或者這樣做耕漱，你會(huì)有一種接通的感覺算色。

在座每個(gè)人在你們的生活當(dāng)中都有過接通的感覺，對(duì)不對(duì)螟够？比如你看一個(gè)電影或者是聽一首歌灾梦，你突然渾身會(huì)哆嗦一下峡钓，或者覺得有點(diǎn)軟弱，眼淚就流下來(lái)了若河，這個(gè)其實(shí)是你接通了能岩。但是我們的意識(shí)馬上說不對(duì)不對(duì)，然后再挺起腰桿萧福，把屏幕刷新一下拉鹃，重新變回一個(gè)社會(huì)人，嗯鲫忍，我很好我沒問題膏燕。所以要注意這些你突然接通，突然軟弱的狀態(tài)悟民，那個(gè)可能是你正在要往回走坝辫。好，這個(gè)問題大概是這樣射亏。

聽眾二：李老師近忙，您好！剛才聽您說在睡覺之前靜坐智润，比如說一天的疲勞及舍，然后靜坐一下，慢慢地舒緩自己心情做鹰，慢慢地關(guān)機(jī)击纬。請(qǐng)問鼎姐，在早上或者在白天工作比較累的時(shí)候或者在睡前都可以靜坐嗎钾麸，還有每天靜坐的時(shí)間、頻率是怎么樣的炕桨？

李辛：嗯饭尝，靜坐在任何時(shí)間和任何環(huán)境都可以的。如果你有專門的時(shí)間献宫，安靜的環(huán)境钥平，沒有人打擾你，這個(gè)我們叫集中訓(xùn)練姊途。這個(gè)好比是磨一把刀涉瘾，你有專門的時(shí)間去磨刀挺好，那么你在平常的時(shí)候捷兰，無(wú)論在任何地方立叛，當(dāng)你沒有事或停下的片刻，閉目養(yǎng)神一下贡茅，其實(shí)就是把刀伸到刀鞘里邊休息一下秘蛇，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在大部分時(shí)間都是拿刀在那里砍其做，對(duì)不對(duì)？所以何時(shí)何地都可以赁还。

其實(shí)就是先有一個(gè)不要散的心理狀態(tài)妖泄，提醒自己，這個(gè)叫做“收攝”艘策，然后如果可以創(chuàng)造條件蹈胡，你每天專門空出二、三十分鐘朋蔫。還有审残，平常比如上出租車，有的后座會(huì)有一個(gè)電視廣告屏斑举，大多數(shù)人上去就不自覺地開始按搅轿，那如果你有一點(diǎn)點(diǎn)覺知，你會(huì)知道富玷，其實(shí)你已經(jīng)有點(diǎn)累了璧坟，而它正在奪取你的能量，那個(gè)時(shí)候其實(shí)你可以把它關(guān)掉赎懦。我剛到上海的時(shí)候還不知道按右下角可以關(guān)掉雀鹃，我會(huì)帶一個(gè)袋子，每次一上車励两，我就把塑料袋往眼前的電視廣告屏一套黎茎，司機(jī)就會(huì)看看我，他肯定想当悔，這個(gè)人有點(diǎn)怪傅瞻。

聽眾三：李老師，有的人他打坐打著就睡著了盲憎，這種情況是接著睡呢嗅骄，還是怎么處理？

李辛：打坐其實(shí)是你在往回走饼疙，就是你平時(shí)離身體比較遠(yuǎn)溺森，離你的原點(diǎn)比較遠(yuǎn)，身窑眯、心屏积、意各方面都很遠(yuǎn)，那么現(xiàn)在要往回走磅甩。困是因?yàn)槟阏鎸?shí)的情況在顯現(xiàn)出來(lái)炊林，所以，如果你打坐的時(shí)候覺得特別得困更胖，說明你已經(jīng)極度疲勞了铛铁。

舉一個(gè)例子隔显，我在2002年的時(shí)候，教一個(gè)朋友打坐饵逐，因?yàn)樗龣z查出子宮頸涂片有高危病毒括眠，已經(jīng)到四級(jí)還是五級(jí)，已經(jīng)做了兩次錐切手術(shù)倍权，還是控制不了掷豺，說再發(fā)展就是癌癥，那會(huì)兒她找了北京一個(gè)很好的名醫(yī)看病薄声，然后我推薦她打坐当船。

結(jié)果她打坐的第一個(gè)禮拜，中午12點(diǎn)默辨，她給我打電話德频，她說：哎，李辛呀缩幸，怎么回事壹置，我出問題了，剛才一個(gè)小時(shí)內(nèi)不停打哈欠表谊、打噴嚏钞护、流鼻涕、流眼淚爆办，困得要命难咕。我說，這就是你真實(shí)的狀態(tài)距辆。平時(shí)她是個(gè)女強(qiáng)人余佃，是一家跨國(guó)企業(yè)的公關(guān)部主任，也是中國(guó)第一批進(jìn)入外企的人挑格，太辛苦太辛苦了咙冗。

所以當(dāng)你打坐的時(shí)候沾歪，如果突然覺得很緊張漂彤、很難過，或者很慌張灾搏，可能平時(shí)你生活當(dāng)中很多時(shí)候都是這樣的挫望，但是你自己不知道。以這樣的一個(gè)基本狀態(tài)生活或工作狂窑，你就會(huì)遇到很多預(yù)料不到的問題媳板。

還有的人，打坐以后泉哈，比如說過去有胃病蛉幸，經(jīng)過治療之后沒有癥狀了破讨，但也可能是到了剛才說的第三期和第四期了。打坐其實(shí)是在給身體充電奕纫，當(dāng)能量越來(lái)越多的時(shí)候提陶，武松又慢慢站起來(lái)開始打老虎了，打老虎的時(shí)候就會(huì)有癥狀匹层，你過去的病可能還會(huì)重新走一遍隙笆。這個(gè)時(shí)候可能胃部會(huì)有不舒服。

如果這個(gè)時(shí)候非常小心地注意你的生活方式升筏，必要的時(shí)候做一些針灸撑柔、藥物的簡(jiǎn)單調(diào)整，但是要找到能夠感知或者了解人體能量運(yùn)作的醫(yī)生您访。中醫(yī)如果不了解人體能量的運(yùn)作铅忿，只是憑癥狀去開藥，其實(shí)是很容易把方向搞反的灵汪，方向比精確度更重要辆沦。就像我們買衣服，先要搞清楚识虚，買男裝還是買女裝肢扯，冬裝還是夏裝，然后才是要不要有個(gè)兜子担锤，LOGO放這里好還是那里好蔚晨，這都是細(xì)節(jié)問題。

聽眾四：子夜是膽經(jīng)和肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候肛循，為什么有些人非要在子夜打坐铭腕？

李辛：這是兩套系統(tǒng)，看你要什么多糠。道家講的是累舷，不光是在身體內(nèi)部運(yùn)作。幾點(diǎn)到幾點(diǎn)夹孔，哪條經(jīng)運(yùn)作被盈，等于是身體的一個(gè)節(jié)奏，做為一般人順應(yīng)它肯定是很好的搭伤。道家是講人體跟天地間的交流只怎，是一個(gè)更大的東西，這兩個(gè)不沖突怜俐。

我的建議是身堡，在你的生活還沒有條件能夠放松、按照正常的節(jié)奏走之前拍鲤，先不要半夜起來(lái)搞那個(gè)東西贴谎。

版權(quán)聲明：本文來(lái)源：李辛QQ空間：http://user.qzone.qq.com/2634895847汞扎，版權(quán)歸相關(guān)權(quán)利人所有。尊重知識(shí)與勞動(dòng)擅这，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留版權(quán)信息佩捞。