李燕娜老師原創(chuàng)? 莫轉(zhuǎn)載 會連載吼吼

一愚铡、關(guān)于緊張

在了解藝術(shù)語言之前窗价，我們先來了解一個常見的現(xiàn)象：緊張。大家有沒有遇到過這樣的情況碰煌，走到舞臺上或是講臺上，覺得好緊張绅作，感覺得你的兩個手在發(fā)抖芦圾，你的腳也在抖，準備好的一切想說的話好像都不見了俄认，大腦一片空白个少，這就是緊張。什么是緊張眯杏？緊張又是怎樣造成的夜焦？我們?nèi)绾尾拍茏龅讲痪o張？眾所周知岂贩，在我們的大腦里有一個腺體茫经，這個腺體叫杏仁體，杏仁體是一年365天不休息的，它是我們?nèi)梭w用來預(yù)警的卸伞，比如一旦我們遇到突發(fā)情況抹镊，大腦里的杏仁體就啟動了，它會告訴我們有危險荤傲，請趕緊逃跑垮耳。這個功能源于原始社會，在原始社會如果一個哺乳動物站在中間被一大群動物圍觀遂黍，這只哺乳動物就會特別的緊張害怕终佛，因為一旦被圍觀就會被當作食物吃掉，于是他的身體就啟動了杏仁體雾家。對于一個人來說铃彰，我們逃不開自己動物的本性，當我們站在臺上的時候榜贴，那一瞬間發(fā)現(xiàn)自己被所有的眼睛盯著豌研，我們自然而然的就啟動了杏仁體，我們把這種現(xiàn)象叫做杏仁體劫持現(xiàn)象唬党，杏仁體劫持現(xiàn)象發(fā)生了以后我們的身體就開始預(yù)警了鹃共，我們的大腦會告訴我們現(xiàn)在你要準備逃跑了，腎上腺素分泌加速分泌驶拱，把血液和氧氣運送到我們的四肢霜浴，因為我們的四肢是最強有力的逃跑或者打斗部位，這時你會發(fā)現(xiàn)蓝纲，你的手阴孟、胳膊、腿税迷、腳都無法控制的在抖動永丝，那是因為因為杏仁體告訴你必須逃跑了，你的血液都涌向四肢箭养，但是你的內(nèi)心又告訴你自己不能逃跑慕嚷，因為我只是在講話、演講毕泌，我并沒有遭受到攻擊喝检，那么接下來的一個反應(yīng)就是因為你的血液都涌向四肢，所以管理語言的前額葉缺氧了撼泛，然后我們就大腦一片空白挠说，準備好的所有詞一句也說不出來了，這就是緊張產(chǎn)生的原因愿题。但是我們發(fā)現(xiàn)大部分的老師站在講臺上损俭，有很多的學生聽講蛙奖，可能有會三四十個甚至一百多個學生看著老師，作為老師上課的時候卻很少會緊張撩炊，我們不禁提出問題：同樣都是這么多的眼睛盯著外永，為什么在臺上演講說話就會緊張，但是給學生上課就不會緊張拧咳？講話的受眾不同了伯顶，沒錯，接下來我們就來尋找解除緊張的方法吧骆膝！

1祭衩、把講話當成送禮物。我們想想老師是不是來送禮物的阅签？一個老師掐暮，不管是教數(shù)學、教語文政钟、教音樂弛针、教美術(shù)還是教其他任何科目摧找，老師站在講臺就是要把自己精心準備的禮物——知識政冻，毫無保留地枕荞、真心誠意的送給學生們，是不是在給孩子送禮物碎连？我們真心誠意地去把自己精心準備的禮物送給他們的時候你就不會緊張了灰羽。

2、去除私意鱼辙。一般來說我們都會有這樣一種心態(tài)：今天我有一個活動需要講話廉嚼，我很擔心自己的語氣好不好，我覺得今天狀態(tài)不是很理想倒戏，我擔心臺下觀眾會怎樣評價我怠噪，我能不能達到領(lǐng)導(dǎo)對的要求，萬一我失誤了杜跷，我的競爭對手會不會嘲笑我......如果出現(xiàn)以上的念頭舰绘，哪怕是閃念而過，你都會緊張的要命葱椭。去除私意是王陽明先生提出的，意思就是說不要太去在乎別人對你的看法口四，不要在意別人怎么去評判你孵运，撒奇爾夫人在人民大會堂摔了一跤，但是她依舊是受人尊敬的撒奇爾夫人蔓彩，并沒有對它產(chǎn)生任何的影響治笨。但行好事驳概，不問前程，不要讓雜念擾亂了你的心智旷赖，造成緊張顺又。

3、嘗試微笑等孵。微笑是實現(xiàn)良好溝通最核心的法寶稚照，微笑可以悅己，更可以悅?cè)烁┟龋鳛橹鞒秩斯迹瑦坌Σ庞杏^眾緣，作為講話者咐熙，微笑能拉近和聽眾的距離弱恒，讓你順利的把禮物送出去。當然這里說的微笑并不是表面的笑棋恼，而是由心而發(fā)的微笑返弹，用你的微笑去感染聽眾，讓他們在你的微笑中有所收獲爪飘，同時你也在微笑中收獲了自信和力量义起。

因此，當我們即將站在臺上悦施，不管是演講還是講話并扇，首先要做到前期精心準備，在上臺前可以調(diào)整一下態(tài)度：我真心誠意的給大家送禮物的抡诞，這個時候就不要去在乎你說的這些大家是否喜歡或者樂意接受穷蛹，因為沒有一個人是不喜歡收到禮物的，前提是你是否做到了真心誠意昼汗。此外肴熏，你需要全程保持由衷的微笑，讓微笑成為你的魅力顷窒。做到了以上幾點我們還需要經(jīng)常上臺去練習蛙吏，當你經(jīng)歷的多了，這些不緊張的本事就牢牢的長在你身上了鞋吉。