? ? ? ? 7月13日
? ? ? ? 休息第三天，6點就醒來坤按，計劃跑個12km毯欣。
? ? ? ? 6點30分到玫瑰湖，今天剛好周末臭脓，跑步的人絡繹不絕酗钞，還有一幫兵佬全副武裝在拉鏈，個個被虐得上氣不接下氣的来累；
? ? ? ? 我簡單熱身后砚作，就開始跑起來，跑了5公里嘹锁，改變計劃葫录，全速沖一圈玫瑰湖；然而兼耀，計劃趕不上變化压昼，第一公里只能跑438，明顯不在狀態(tài)瘤运，只好放棄全速跑窍霞，慢走1km后，再次沖1公里356拯坟，有點狀態(tài)啦但金，本想繼續(xù)的，無奈電話進來郁季，聊了10來分鐘冷溃，一下子就不想繼續(xù)跑了，只好結束梦裂。此時自己衣服全濕透似枕，把衣服一脫，一扭年柠，汗水嘩啦啦凿歼，灑了一地。
? ? ? ? 自己再忙，天氣再惡劣答憔，每天的運動都是必不可少味赃。
