毫無疑問凡泣，我們都是習慣的生物枉疼，我們所做的，感受的鞋拟，說的骂维，聯(lián)系到的，大部分都是習慣贺纲，一個圣人有圣人的習慣航闺，一個犯罪者有犯罪的習慣，我不想使用原罪這個詞猴誊，把自己作看作天生的罪人潦刃，已經(jīng)給人們帶來了很大的傷害。我不想使用原罪這個概念懈叹，除非是吠陀教徒說的：“對自己的神圣本性的無知之罪”乖杠。

習慣牢牢地控制著我們，以至于有一種說法認為澄成，當我們改變了我們的習慣胧洒，我們就確實地改變了我們的命運笆包，根據(jù)古老的瑜伽智慧，有六個方面的習慣性行為需要改變略荡，包括

走路的方式（way of walking)? 打交道的方式(way of dealing)庵佣，

說話的方式 (way of talking)? 吃東西的方式(way of eating)，

著裝的方式(way of dressing)? 敬仰的方式（way of worship)汛兜，

當然巴粪，你打破一個習慣的最好的方式就是用另一個不一樣習慣替代它，這也是瑜伽修行“不作惡”的一種方法粥谬。

兩種類型的習慣

在我們的整個的生活觀念中肛根，我們有15%是受習慣奴役的，人一定會有某些習慣漏策，離開它們派哲，生活就沒有辦法繼續(xù)。但是我們可以透過改變這些性格中最低要求的習慣掺喻，來獲得自由芭届。

有兩種類型的習慣，一種是提升型的積極習慣（Promoting habits)感耙，一種是降低型的消極習慣(demoting habits)褂乍，消極的習慣，會讓你在身體和心智即硼、精神上都感到不快樂逃片，積極的習慣，能夠讓你在身體只酥，心智和精神上感覺到快樂褥实，在生活中，如果你的習慣都是提升型的裂允，那么最終你會成為一個自由的圣人损离。而如果你的習慣都是降級型的，那么最后你的結(jié)局會是身體殘缺叫胖，心智錯亂草冈，心靈崩潰她奥。

習慣是你個性和思想的必備品瓮增，當你在消極習慣中行動時，你完全處于你的消極性格中哩俭。另外一個事實是绷跑，如果你有一個消極的習慣，你會自動吸引他的四個姐妹習慣凡资，因為它們喜歡呆在一起砸捏，這五種行為和態(tài)度的降低習慣是貪婪谬运，憤怒，欲望垦藏，依戀和消極的自我梆暖，當一個姐妹進屋時，她會打電話叫其他的加入掂骏。

40天形成一個習慣轰驳，90天鞏固一個習慣，120所有人都了解你的習慣弟灼！

每個習慣都有兩個三腳架支持：

?身體级解、精神和精神

?過去、現(xiàn)在和未來

人類有兩種引領(lǐng)的本能田绑。他要么是在改善他的未來勤哗，要么是在阻礙他的未來。如果你能意識到這點掩驱，并且誠實真誠地想去改善你的未來芒划，你就會擁有積極習慣。朋友芭费ā腊状！即使你不關(guān)心神，至少關(guān)心你的未來苔可！當你對未來足夠關(guān)注你就會擁有積極的習慣缴挖，你也會成為一個自由的人。

“一個自由的人總是一個快樂的人焚辅。他不乏任何物質(zhì)上的舒適映屋，他也不知道世上有任何能侮辱他的力量。他在恩典中生活同蜻，當他離開身體時棚点，他會被后面幾代人尊敬效仿。每個人都可以像這樣活湾蔓√蔽觯”

“昨天最大的罪人可以成為現(xiàn)在的圣人。唯一需要做的是下一個決定：“我是要保衛(wèi)我的未來默责，選擇成為一個自由的人贬循，還是要阻擋我的未來，走在世界的物質(zhì)層面上桃序？……保持積極的態(tài)度杖虾，養(yǎng)成積極的習慣40天，你就可以改變自己的命運媒熊∑媸剩”

有一個基礎(chǔ)冥想可以改變習慣模式坟比。它被稱作：SA-TA-NA-MA冥想。在這本書中嚷往，你會找到Y(jié)ogi Bhajan第一次教它時的最初的形式葛账。后來他給了一個美麗的可視化技術(shù)來實踐它。我已經(jīng)把它作為可選的額外福利給你了皮仁。我想你會喜歡的注竿。

你也會找到一個呼吸冥想，旨在幫助控制上癮行為（習慣）魂贬。

提倡的積極習慣

每天做一個特定的冥想巩割，持續(xù)40天，持續(xù)記錄你的進步和你經(jīng)歷的變化付燥。

賀蓉翻譯宣谈，來自shakti Parwha Kaur Khalsa所著《Kundalini Yoga,the flow of eternal power》