個(gè)人檢視20220424-0431 4.0周檢視 第8周
90天目標(biāo):
目標(biāo)一：每天運(yùn)動15分鐘
目標(biāo)二：早睡早起
目標(biāo)三：每日閱讀+筆記
1. 健康：
上周有6天在10點(diǎn)前入睡阳懂，基本上都能在5:30前起床赢赊，起床先敲膽經(jīng)5分鐘顿痪，緊接著做半小時(shí)平甩挤聘，完了靜坐聽十分鐘的冥想票堵，一個(gè)養(yǎng)生的晨起儀式就結(jié)束了抛姑。
2.學(xué)習(xí)：
如果起得早呢趁矾，在孩子們醒來前還有1-2個(gè)番茄鐘的學(xué)習(xí)時(shí)間瓮具。
以前覺得洗完很麻煩，疫情期間更是能用洗碗機(jī)洗就用洗碗機(jī)洗掌呜，覺得要做更重要的事情滓玖。其實(shí)是自己的內(nèi)心煩躁。當(dāng)我能夠安住在洗碗這件事情上质蕉，我的任何事情也都沒有耽誤势篡，有時(shí)候反而效率高了翩肌。
3.工作：
4.財(cái)富：
有兩張信用卡逾期忘記還款了。
5.家庭：
和孩子一起制定了每日作息表禁悠，早餐和晚餐后都安排了一段學(xué)習(xí)的時(shí)間念祭，幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)自習(xí)的習(xí)慣。每天會分配家務(wù)給孩子碍侦，幫助養(yǎng)成勞動的習(xí)慣粱坤。每天也會參與到孩子們的專業(yè)訓(xùn)練中，提高他們的訓(xùn)練效率〈刹現(xiàn)在能夠做到每天提前規(guī)劃好一日三餐站玄，避免食物浪費(fèi)，生活更接地氣也更有條理了濒旦。
6.社交
陪伴一位朋友正式加入三級修學(xué)課程株旷。
7. 效能
把每天的晨起儀式固化開始形成微習(xí)慣打卡。
整理了手機(jī)通訊錄尔邓，對重要的朋友做了星標(biāo)灾常。
8.休閑
看了一部自己想看的電影《日日是好日》
本周的不足之處和下一步：
和孩子們一起入睡后，睡前寫反思日記的習(xí)慣打破了铃拇。好幾次都是第二天才補(bǔ)，時(shí)間還不太固定沈撞，需要重新計(jì)劃慷荔。
