有一句名言是：我們不是有精神體驗(yàn)的人啼器，我們是有著人類經(jīng)驗(yàn)的精神生物。
如果說魏滚，在傳統(tǒng)認(rèn)知中镀首，我們需要物質(zhì)食糧坟漱，才能健康成長(zhǎng)鼠次，才能擁有完滿生活。
那么芋齿，一個(gè)迫切需要醒悟的認(rèn)識(shí)是：沒有精神食糧的補(bǔ)給腥寇，精神孱弱的人類群體，無(wú)法走得長(zhǎng)遠(yuǎn)觅捆，也無(wú)法真正擁有幸福赦役。
可以說，2020的伊始栅炒，各種天災(zāi)人禍掂摔，讓我們認(rèn)識(shí)到术羔，精神不富足的人類，即使登峰造極的去追求物質(zhì)財(cái)富乙漓，也不過是釀造各種悲劇和慘劇级历。
想要真正擁有幸福的人生，我們還需要為靈魂喂食養(yǎng)料叭披，追求深層次的精神目標(biāo)寥殖。
在人生中的每一個(gè)境遇中，去感受涩蜘，去愛嚼贡，去同情，去體驗(yàn)同诫，用內(nèi)心的精神能量粤策，幫助我們?cè)趶?fù)雜的世界，做對(duì)的選擇误窖，走對(duì)的路掐场，過合乎心意的人生。
因?yàn)殪`性的成長(zhǎng)贩猎，才會(huì)為現(xiàn)實(shí)的人生熊户，指引正確的道路。
所以吭服，2020嚷堡，我們需要培養(yǎng)自己，擁有更多的精神能量艇棕，讓我們更好的抵御焦慮蝌戒，抑郁，化解痛苦和疲憊沼琉，既不至于迷茫北苟，也不至于迷途。
1.我們要找到自己的信仰
你相信什么打瘪？這是一個(gè)很寬泛友鼻，也很難回答的問題。
很多人以為信仰闺骚，只是局限于宗教信仰彩扔，其實(shí)，信仰的范圍很龐大僻爽，宗教只是一部分虫碉。
信仰，意味著向內(nèi)看胸梆，去詢問自己的感受敦捧，追求終極的使命须板，無(wú)論這盡頭是上帝，源頭兢卵，宇宙逼纸，還是別的什么。
因?yàn)樾叛龅木壒始貌酰覀儾拍茉谌魏卫Ф蛎媲敖芄簦雷约簯?yīng)該怎么做，才能在日常生活中王滤，不斷的去練習(xí)贺嫂。
信仰，是我們的精神向?qū)а阆纾蚀鹊牡谠俏镔|(zhì)的支持系統(tǒng)，幫助我們度過人生的任何時(shí)段踱稍，并讓我們得以成長(zhǎng)為自己喜歡的人曲饱。
2.我們要誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己
很多情況下，我們生活在謊言中珠月，久而久之扩淀，我們會(huì)偏離內(nèi)心的初衷，忘記聽一聽內(nèi)心的聲音啤挎。
比如驻谆，我們和一個(gè)人談戀愛，我們會(huì)考慮結(jié)婚庆聘，因?yàn)樗霈F(xiàn)時(shí)胜臊，我們剛好孤獨(dú)，因?yàn)樗臈l件伙判，剛好和我的匹配象对，但是，我們沒有去問問自己的內(nèi)心宴抚，我們真的特別渴望結(jié)婚嗎勒魔？眼前的人，真的會(huì)給我?guī)碛鋹倖幔?/p>
我們壓抑這些感覺酱塔，并試圖說服自己沥邻，我們害怕臨陣脫逃危虱，聽從名人名言羊娃，而不是自己的直覺，我們活成大多數(shù)人的樣子埃跷，而不是生活的真相蕊玷。
因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)邮利，重視規(guī)則，多過感受的國(guó)家垃帅，重視道理延届，多過直觀感覺的民族。
但是你要相信：你是存在于身體中的純粹能量贸诚，沒有什么會(huì)取代你方庭，也不會(huì)有什么能傷害你，你唯一需要做的酱固，就是忠實(shí)于自己械念。
3.我們要培養(yǎng)反躬自省的能力
你一旦你相信什么，就需要你在生活中踐行什么运悲。
可是龄减，我們真的在實(shí)踐自己所宣揚(yáng)的嗎？我們有違背自己的信仰做事嗎班眯？我們是一個(gè)深陷矛盾中的人嗎希停？
我們的生活中，習(xí)慣了從外在找原因署隘，可是其實(shí)我們自己宠能，才是最大的原因，因?yàn)槿绻覀儾桓淖兇挪停覀兯吹降氖澜绻髋耍筒粫?huì)改變，如果我們渴望生活發(fā)生改變崖媚，我們就需要從自己開始改變亦歉。
反躬自省的能力，讓我們能夠在面臨一切困厄和挫折畅哑，冷靜的思考肴楷，有時(shí)候，停下來荠呐，接受內(nèi)心的批評(píng)赛蔫，是為了更好的前進(jìn)。
4.培養(yǎng)內(nèi)心的平和
在疫情期間泥张，有些人窩在家呵恢，面對(duì)各種新聞資訊，焦慮不安媚创，而有些人渗钉，卻能保持內(nèi)心的平和，堅(jiān)持規(guī)律的生活。
因?yàn)橥庠谏畹钠胶亡伲Q于內(nèi)心的平和声离。
村上春樹說：痛苦不可避免，但痛苦是可選的瘫怜。
我們可以選擇理解术徊，原諒，超越鲸湃，也可以選擇報(bào)復(fù)赠涮，抵抗，憤怒暗挑。往往傷害我們的世囊，不是痛苦本身，而是我們對(duì)待痛苦的方式窿祥。
在當(dāng)下完全體驗(yàn)事物株憾，然后讓它們過去，不要執(zhí)著于一件事或另一件事晒衩，因?yàn)闊o(wú)論如何嗤瞎，一切都會(huì)在下一個(gè)階段改變。
當(dāng)一個(gè)人允許自己放下困擾听系，享受內(nèi)心的空白時(shí)贝奇，他就有了非凡的平靜和安寧。
5.培養(yǎng)更多的同理心
同理心靠胜，讓我們能夠更好同情他人掉瞳，也更好的幫助他人，可以說浪漠，同理心陕习，是人類一切溝通和互相關(guān)愛的基礎(chǔ)。
同理心址愿，讓我們可以用一種该镣，更富有同情心的方式生活，這不會(huì)消弱我們對(duì)積極事物的感知响谓，反而會(huì)消弱我們過分活躍的自私和自我损合。
當(dāng)一個(gè)忘記自己時(shí)，就看到了別人娘纷。同樣嫁审，當(dāng)一個(gè)人，將別人看作自己時(shí)赖晶，就會(huì)知道該如何愛他人律适。
同理心，讓你免于被不健康的欲望耗損，反而儲(chǔ)備更多有價(jià)值的能量擦耀。
6.認(rèn)識(shí)到人類命運(yùn)息息相關(guān)
精神生活的一部分包括向內(nèi)看棉圈，但同樣重要的一部分涩堤，要求你向外看眷蜓。
正如我們所看到的，我們并不是孤立的生活在這個(gè)世界上胎围，即便我們常常感到孤獨(dú)吁系，但是我們依賴很多人而生活。
我們呼吸的空氣白魂，我們吃的食物汽纤，我們享受的事物，這些福荸，讓我們和其他人蕴坪，彼此聯(lián)結(jié)。
他們觸摸你的生活敬锐，你觸摸他們的生活背传。
他們影響你的生活，你影響他們的生活台夺。
我們只有用一種聯(lián)結(jié)的思想去生活径玖，才能深刻意識(shí)到，我們的所作所為颤介，最終都會(huì)反彈到我們自己身上梳星，因?yàn)槲覀內(nèi)绾螌?duì)別人，正如別人如何對(duì)我們滚朵。
7.培養(yǎng)寬容的能力
雖然我們都是人類冤灾，以非常緊密的方式聯(lián)系起來，但我們每個(gè)個(gè)體辕近，都是千差萬(wàn)別的瞳购。
同理心，讓我們理解別人亏推，寬容的能力学赛，讓我們接納和我們不同的人。
每個(gè)人吞杭，都有自己的表達(dá)方式盏浇，信仰，愿望芽狗，習(xí)慣绢掰，選擇，如果不危害社會(huì)，我們就需要培養(yǎng)自己滴劲，寬容面對(duì)的能力攻晒。
因?yàn)檫@些差異，是沖突的根源班挖，但寬容鲁捏，讓差異變成特色。
寬容是接受這些差異萧芙，而不是讓它們制造分歧给梅。因?yàn)樯械囊淮笃孥E是，我們可以擁有數(shù)十億這樣完全獨(dú)特的個(gè)體双揪，他們都有自己的天賦奉獻(xiàn)給這個(gè)世界动羽。
如果我們過于苛刻，就看不到這個(gè)世界的精彩渔期。
8.學(xué)會(huì)活在當(dāng)下
塞繆爾·貝克特：先跳舞运吓，回頭再思考，這是自然規(guī)律疯趟。
我們習(xí)慣為了明天而憂慮拘哨，于是，錯(cuò)過了今天迅办，因?yàn)榭偸清e(cuò)過宅静，所以很多時(shí)候，我們沒有真正的享受當(dāng)下站欺。
而培養(yǎng)活在當(dāng)下的能力姨夹，是指，你吃飯的時(shí)候矾策，體味那口飯的滋味磷账，你讀書的時(shí)候，沉浸在書里的世界贾虽，你無(wú)事可做的時(shí)候逃糟，就體驗(yàn)空白，體驗(yàn)時(shí)間靜靜流淌蓬豁。
當(dāng)你走在靈性的道路上時(shí)绰咽，停止外在的噪音，專注于當(dāng)前的生活地粪，會(huì)讓你體味安靜的孤獨(dú)取募，以及體驗(yàn)靈魂的休憩。
奧地利精神病學(xué)家蟆技，維克多·弗蘭克玩敏，在他的著作《人類對(duì)意義的探索》中斗忌，創(chuàng)造了「存在的真空」一詞。
所謂「存在的真空」旺聚，是指织阳，當(dāng)我們喪失精神的成長(zhǎng)時(shí)，人類會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中砰粹，陷入真空狀態(tài)唧躲，感受到生命的空虛，和生活的無(wú)意義伸眶。
而培養(yǎng)精神的能量意味著惊窖，我們作為有靈性的人而活刽宪，而不是依賴人類的動(dòng)物屬性而活厘贼。
最后，用唐·米格爾·魯伊斯詩(shī)圣拄，作為總結(jié)：
「你是生命嘴秸，穿過你的身體，穿過你的思想庇谆，穿過你的靈魂岳掐。一旦你發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，不是用邏輯饭耳，不是用智力串述，而是因?yàn)槟隳芨惺艿缴Ｄ惆l(fā)現(xiàn)你是讓花朵開放和關(guān)閉的力量寞肖，讓蜂鳥從一朵花飛到另一朵花纲酗。你發(fā)現(xiàn)你在每棵樹上，在每種動(dòng)物新蟆、植物和巖石上觅赊。你是那種推動(dòng)風(fēng)并通過你的身體呼吸的力量。整個(gè)宇宙是一個(gè)受這種力量驅(qū)動(dòng)的生物琼稻，這就是你吮螺。你就是生命。」
文 | 巴黎夜玫瑰
圖 | 網(wǎng)絡(luò)
