? ? 從目前我掌握的知識以及查閱的資料來看骨宠，提高一個人的日常消耗方式很多米罚，例如喝黑咖啡钧汹、提高自己每日運動量等等，選擇一種自己喜歡的運動（電競和棋牌類除外）录择，堅持下去拔莱，你不僅僅可以收獲健康的體魄，還會迎來一個更為積極的生活方式隘竭。
? ? ? 此處由于我自身最近也在學(xué)習(xí)各類健身知識塘秦，而且還得分辨各種文字垃圾，建議大家關(guān)注keep里面的靈魂畫手楊老師? 或者微信公眾號的 叔貴? 都是干貨滿滿的大神动看。
? ? ? 最后分享一些自己健身時候的彎路和智商稅：
? ? ? 首先尊剔，健身房流行的各類體脂秤體脂儀，原理都是通電菱皆，測電阻须误，所以千差萬別，叔貴在公眾號里面有專門的文章仇轻，體脂儀目的是讓你買課京痢。
? ? ? 其次，這是親身經(jīng)驗篷店，接觸健身的小伙伴千萬別一開始就去玩各種花里胡哨的動作祭椰，矯正體態(tài)是首要任務(wù)，其次綜合訓(xùn)練（深蹲疲陕、引體向上方淤、俯臥撐），比那些個花里胡哨的動作強太多了蹄殃，一個啞鈴足矣臣淤，當(dāng)年買的鬼玩意-速臂器，每次看到都想扇自己窃爷。
? ? ? 最后，商場里面那個站在上面抖的機器我真的不太信姓蜂。
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