接納，擁抱
隨著社會的進步块促，生活和工作節(jié)奏的加快储矩、競爭的日趨激烈、人們的壓力逐漸加大褂乍。
壓力好似一根繃緊了的琴弦持隧，如果琴弦繃得太緊.則容易拉斷；如果琴弦放得太松逃片，則奏不出音樂來屡拨。?
12月20日參加了海濤老師在廣州芬空間舉辦的靜心禪修沙龍，許多人都希望能在這匆匆忙忙的大都市找到安撫自己躁動的心和釋放壓力的方法褥实。
下面是其中一位學員的感想呀狼，希望能給其他家人帶來一點收獲。
1
接納自己损离，而不是改變情緒
1.一直以為要控制自己的情緒哥艇，生氣了要壓住怒火，難過了就轉(zhuǎn)移注意力僻澎，孤獨就去尋找樂趣貌踏，一切我自以為看似調(diào)整情緒的方式，其實都在逃避我的情緒窟勃，抗拒我的情緒祖乳，就像視頻中那只鬧騰的蒼蠅，切之不盡秉氧。
2.蒼蠅沒有變成梅花眷昆，而是主人公接納了那只蒼蠅，才得到了真正的心平氣和汁咏。我們很容易就在生活這個大熔爐失去自己亚斋，被所有的條條框框打磨成千篇一律的人格。
為了給別人好印象攘滩，生氣了不能發(fā)脾氣帅刊，悲傷了不能哭泣，受委屈了也保持笑容轰驳，一直努力成為別人眼中那個“好相處”的人厚掷，卻冷落了自己弟灼，所有情緒都被壓縮在小瓶子里，終有一天這個小瓶子會炸裂冒黑，情緒就會徹底崩塌田绑。
3.愛自己，為自己而活
可憐巴巴的情緒不希望它們丟在角落抡爹，它們渴望得到我的關(guān)注和擁抱掩驱，我希望自己日后也不再逃避苦痛，去接納自己的不完美冬竟，去體驗那些屬于我的不同的情緒欧穴，然后再將它們撫平。
2
關(guān)注身體泵殴，鏈接情緒
1.七個脈輪涮帘，清理堵塞的情緒，讓氣息循環(huán)再生笑诅。
忙碌地工作根本無暇去關(guān)注自己的呼吸调缨，總是等疾病來提醒自己的身體出現(xiàn)了問題。其實身體就像一個生態(tài)系統(tǒng)吆你，每一個節(jié)點都是緊密相連的弦叶，呼吸關(guān)聯(lián)著情緒，情緒淤堵誘發(fā)身體疾病妇多，今天我跟著老師的步伐伤哺，靜心關(guān)注自己的呼吸，清理了身體的淤塞者祖，使能量得到流淌立莉。
2.攤尸式
平躺的過程中，我閉眼感受自己逐漸平緩的呼吸咸包，感受能量從指尖到指尖地流動桃序，感受思緒的快速飛行到平穩(wěn)移動杖虾，在音樂的幫助下烂瘫，我甚至還抓住了一種思緒，我感受到她的真實存在奇适，我與她對話坟比，她十分平和，和我的呼吸一樣嚷往，緊繃許久的心在和她對話的時候一點點的放松下來了葛账，我甚至感受到自己的嘴角露出了笑容，也許她就是我所隱藏的情緒的一種吧皮仁，她一直在籍琳，原來她是那樣的溫柔菲宴，是我的抵抗讓她害怕地躲起來了。
我決定擁抱我所有的情緒趋急，接納自己的感受喝峦，讓她們與我和平相處。
3
贊美是一縷溫暖的陽光
我從來沒有想到帶著一身壓力來到這里呜达，最后卻是帶著一身輕松和一口袋的贊美離開的谣蠢。
我與這里的每個人包括海濤老師都是素未謀面的，我大概能知道每個人都有一樣的目的——減壓查近。
成年人的世界里從來沒有容易二字眉踱，我們沒有互相透露自己的苦難和悲歡，卻在同一個空間自我療愈霜威。
我們互相注視互相贊美的時候谈喳，卻像是相識許久的老友在互相療愈，我收到了每個人的贊美戈泼，也贊美了每個人叁执，我們像孩子一樣得到了最大的鼓勵和安慰，這仿佛為這個寒冬增加了一抹溫暖的陽光矮冬。
我用筆寫下了自己的優(yōu)點谈宛，伴侶的優(yōu)點，孩子的優(yōu)點胎署，生活的優(yōu)點吆录，原來所有人所有事都不是我想象的那樣糟糕，是情緒的陰霾蒙住了我的眼睛琼牧，以至于我忽略了美好的色彩和溫暖的事物恢筝。
4
這次禪修的主題是接納，導致現(xiàn)代人壓力大的原因有很多巨坊，情緒的無法調(diào)節(jié)和極度控制是原因之一撬槽，接納這些情緒，最后它也會變成梅花趾撵，成為一抹亮麗的風景侄柔。
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