2020-05-15
吃的樂趣并不只在于食物的滋味和肚皮飽足的感覺而已瞬铸，學(xué)學(xué)享受整體的過程——之前的饑餓，細(xì)心的調(diào)理础锐，把餐桌布置漂亮嗓节，咀嚼，深呼吸郁稍，嗅嗅味道赦政，品嘗滋味胜宇，咽下耀怜，用餐后那種輕盈卻洋溢著能量的感覺恢着，以及在食物消化了以后，你甚至能享受到輕易便將食物充分排除的過程财破。一旦你全神貫注于過程當(dāng)中的每一個(gè)元素掰派，就會(huì)開始欣賞簡單的飲食。
“你目前的飲食習(xí)慣左痢，有一點(diǎn)想來是很諷刺的靡羡。那就是，你一方面害怕錯(cuò)過哪一餐俊性，另一方面卻從未充分覺察到你吃的每一餐略步。”
“蘇格拉底定页，我終生都在與幻象戰(zhàn)斗趟薄，為每一項(xiàng)瑣碎的個(gè)人問題鉆牛角尖。我一心一意想改進(jìn)自己典徊，卻沒把握住最初促使我追尋生命的那個(gè)問題杭煎。我想讓世上萬事萬物為我而奏效，卻老是縮回自己的心智里卒落，滿腦子都只有我羡铲、我、我儡毕。那巨漢就是我也切，是我的自我，那渺小的自我腰湾，我總以為自己是偉岸的巨人贾费，而我把它刺穿了￠苊耍”
