焦慮虎敦，一個現(xiàn)代大家很熟悉的名詞游岳，不管是學生，還是已經(jīng)步入社會的上班族其徙，不管是在家?guī)薜膶殝專€是’一個人吃飽喷户，全家不餓’的單身人士唾那，大家都在一個共同的特定：焦慮。
當我們因為焦慮而感受不到快樂的時候褪尝，我們有沒有思考過闹获，我們整天焦慮，那么我們到底在焦慮什么呢河哑？
焦慮避诽，是因為我們對當下自身狀態(tài)的不滿意，在想象中璃谨，我們可能過得更好沙庐，可是現(xiàn)實總是殘酷的，我們一直在自己不喜歡的狀態(tài)里沉淪佳吞。
我們想改變拱雏，可總是因為種種原因：動力不足、缺乏毅力底扳，亦或是缺乏目標等等铸抑。
我們有太多想要的東西，不管是更好的物質(zhì)衷模，還是一段渴望的感情鹊汛，還是一種更好的生活狀態(tài)，當我們渴望而不得的時候阱冶，就心生焦慮刁憋。
那么焦慮是無解的嗎，我們只能任由熙揍，這種不健康的情緒一天天的吞噬我們职祷，影響我們的生活嗎？
當然不是届囚，對付焦慮最好的辦法就是：行動起來有梆！
我總結了對付焦慮的三步法：
第一步,? 找原因；坦然面對自己的內(nèi)心意系，問問自己泥耀，焦慮的原因是什么，這些事情是已經(jīng)發(fā)生的還是未來可能發(fā)生的蛔添；如果是已經(jīng)發(fā)生的且是改變不了的事實痰催，就放下兜辞，告訴自己：已經(jīng)發(fā)生的改變不了的事情，就不要再糾結夸溶，就算你糾結到死逸吵，也沒有用；何必浪費時間缝裁；如果是未來可能發(fā)生的事情扫皱，就更不用擔心；未來的事情捷绑，屬于未知韩脑，對未知的擔憂，是最不值當?shù)摹?/p>
第二步粹污，制定計劃段多；找到令自己焦慮的原因后就好辦了；針對這些原因壮吩，逐一給出對策方法进苍，制定切實可行的目標；比如粥航，因為肥胖琅捏，導致自己自信心不足，不開心递雀，那么就制定減肥計劃柄延，持之以恒的堅持。
這里需要注意的是缀程，計劃一定要搜吧，結果可量化，如果計劃實施周期較長杨凑，需要拆分為階段計劃滤奈；這樣才不會因為太長時間沒有結果，而中途放棄撩满。
第三步蜒程，行動；焦慮的原因找到了伺帘，對應的目標也有了昭躺，剩下的就是心無旁騖的行動！停止瞎擔心伪嫁。
行動真的是至關重要的领炫，如果沒有行動，一切計劃都只能停留在想象里张咳，永遠不能變成現(xiàn)實帝洪。
記得之前看過的電影《阿甘正傳》似舵，男主角：一個智商只有75的阿甘,用堅持和努力創(chuàng)造了奇跡 ；他在做任何事情的時候葱峡，他很少東想西想砚哗，而是立刻，馬上族沃，行動频祝！
所以曾經(jīng)我給自己設立目標的時候，我就告訴自己脆淹，行動起來的時候，要像阿甘一樣沽一，心無旁騖盖溺；只管去做。
記得看過一個精進女孩的推文铣缠，她文中是這么說的：瞎擔心是在掩飾你的懶惰烘嘱； 是的，如果你有目標了蝗蛙，你還什么都不愿意做蝇庭，什么都不愿意改變，或是做什么都是三分鐘熱度捡硅，那你終將一輩子活在焦慮里哮内。
懶惰，不僅僅指行動上的懶惰壮韭，還指思想上的懶惰北发；如果做什么事情都不愿意思考，人云亦云喷屋，那將是件更可悲的事情琳拨。
當你忙著實現(xiàn)自己夢想的時候，你還有時間在焦慮嗎屯曹？
