昨天在簡(jiǎn)書上偶然看到一位簡(jiǎn)友寫的《如何徹底治愈頸椎病》脏毯，很實(shí)用。我也有感而發(fā)幔崖，猛的想起爸爸原來(lái)也是深受頸椎病痛的困擾食店，源于多年無(wú)意中堅(jiān)持的一個(gè)習(xí)慣，竟然徹底擺脫了這種折磨赏寇。我想把他的經(jīng)歷分享出來(lái)吉嫩，希望對(duì)有此困擾的朋友有所裨益。
頸椎病的成因嗅定，以及一些常規(guī)療法我就不介紹了自娩，大家都可以問(wèn)度娘，我只分享家人的實(shí)際的可操作性很強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)渠退。
爸爸的頸椎病具體說(shuō)不上是什么時(shí)候得的忙迁，大概那時(shí)我還在上初中。剛開始隱隱有些酸痛碎乃，嚴(yán)重的時(shí)候手很快就麻了姊扔，如果是正在干活，必須要停下來(lái)搓一搓手才能稍有緩解梅誓，否則手麻的攥不住東西旱眯。
很長(zhǎng)一段時(shí)間里晨川，爸爸深受其害。那時(shí)農(nóng)村機(jī)械化還沒開始删豺，所有的農(nóng)活都依靠人力共虑。特別是挖土豆時(shí)，必須要用鐵鍬一窩一窩的挖出來(lái)呀页，每一窩土豆至少得挖兩鍬土妈拌，正是那一鍬鍬的土撐起了我們生活全部的希望。頸椎病疼的厲害的時(shí)候蓬蝶，挖兩窩土豆手就開始發(fā)麻尘分，麻到攥不住鍬把，只好停下來(lái)丸氛，邊歇邊搓手培愁，好一些了再繼續(xù)挖，一挖一天缓窜，每挖一鍬定续，必須低著頭，越低頭禾锤，越加劇私股，就這樣連續(xù)一個(gè)月左右。
現(xiàn)在想來(lái)恩掷，那是多么難熬的日子啊倡鲸，為了生活，為了我和弟弟將來(lái)不用再受那樣的苦黄娘，爸爸每年都是那樣硬撐著過(guò)來(lái)的峭状。
過(guò)了約有七八年的光景，爸爸不再總念叨頸椎疼了逼争，手也不麻了优床。但是從來(lái)沒有刻意地治療過(guò)，竟奇跡般地好了氮凝。
究其原因羔巢，爸爸說(shuō)是和他的一個(gè)習(xí)慣有關(guān)望忆。爸爸沒事干的時(shí)候愛看電視罩阵，那是他除了看書和下棋之外的另一個(gè)打發(fā)時(shí)間的方式。而他看電視時(shí)喜歡拿一個(gè)高一點(diǎn)的枕頭启摄，將下巴頦兒放在上面稿壁，趴著看電視。此時(shí)歉备，頭與身體約呈45度角傅是，一直保持這個(gè)姿勢(shì)少則2小時(shí)，多則3到4個(gè)小時(shí)，每天如此喧笔，長(zhǎng)此以往帽驯，竟在不知不覺間將折磨已久的頸椎病徹底治愈了。
頸椎病一般是低頭族愛得的病书闸，而將頭后仰45度則是對(duì)低頭姿勢(shì)的一種積極的改善和矯正尼变。保持這個(gè)姿勢(shì)時(shí)，全身也都處于一個(gè)非常放松和舒展的姿態(tài)浆劲，不像站著或坐著或蹲著那樣身體相對(duì)緊繃嫌术，這樣就十分有利于血液循環(huán)。而且牌借，他不是刻意為之度气，這樣做只是他愛看電視的一種姿勢(shì)罷了，這種精神上的松弛也是一個(gè)重要的影響因素膨报。我不知道這樣做是否有科學(xué)和醫(yī)學(xué)依據(jù)磷籍，如果有，我也無(wú)從考證丙躏。我只知道這樣做確確實(shí)實(shí)治好了糾纏多年的比較嚴(yán)重的頸椎病择示。
但我想，這個(gè)姿勢(shì)對(duì)有些人是不適合的晒旅。我記得上學(xué)期間栅盲，常常趴在床上看書，室友每每看見我那個(gè)樣子總不忘打趣我一句：您又開始練趴功啦废恋。我喜歡趴著看書谈秫，但她們說(shuō)趴不了幾分鐘就覺得硌的慌，心臟受不了鱼鼓。這大概也是很多人都面臨的挑戰(zhàn)拟烫。
可是如果被頸椎病糾纏，又沒有其他更好的辦法迄本，不妨試試吧硕淑。先從一兩分鐘開始，慢慢來(lái)嘉赎，人的適應(yīng)力都很強(qiáng)置媳，逐漸走出自己的舒適地帶，用不了多久公条，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)拇囊，原來(lái)看似遙不可及想想都覺得不可能做到的事情，只要下定決心去做靶橱，其實(shí)也沒有想象中的那么難寥袭。
總結(jié)一下其實(shí)就是兩點(diǎn)：
第一：精神上要放松路捧。
別拿頸椎病太當(dāng)回事，戰(zhàn)略上要藐視它传黄。要給自己信心杰扫，別整天琢磨，心態(tài)好了膘掰，難受也會(huì)減輕一半涉波。
第二：練習(xí)仰頭姿勢(shì)，堅(jiān)持不懈炭序。
戰(zhàn)術(shù)上要重視起來(lái)啤覆。要想練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)，需要循序漸進(jìn)惭聂，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)窗声，一旦能保持一定時(shí)間，（這時(shí)間因人而異）還應(yīng)堅(jiān)持不懈辜纲。在我看來(lái)笨觅，這個(gè)姿勢(shì)其實(shí)還是比較容易練習(xí)的，我們可以將平時(shí)靠在床頭看手機(jī)的姿勢(shì)換成墊一個(gè)抱枕在胸前趴著看手機(jī)耕腾，看手機(jī)時(shí)见剩，注意力主要集中在手機(jī)上了，這很容易讓我們轉(zhuǎn)移對(duì)練習(xí)這個(gè)姿勢(shì)的不適扫俺。還有一點(diǎn)苍苞，在將頭仰高時(shí)，要讓身體自然而然地舒展開來(lái)狼纬，不要緊繃繃的羹呵。
另外說(shuō)一點(diǎn)不算題外話的題外話，但還是和頸椎病有關(guān)疗琉。我家高同學(xué)愛玩電腦冈欢，從初中開始就喜歡開車，以致于頸椎早早就開始鬧革命盈简。他慣常的一個(gè)動(dòng)作是動(dòng)不動(dòng)就轉(zhuǎn)脖子凑耻，一轉(zhuǎn)就嘎巴響。每次看著他轉(zhuǎn)柠贤，我就特別擔(dān)心香浩，別哪天不小心將脖子轉(zhuǎn)出毛病來(lái)。后來(lái)聽說(shuō)枕頭低一些可以緩解頸椎病种吸，我就自己親手縫制了一對(duì)低的枕頭弃衍⊙椒牵可是睡慣了高枕頭的他死活不肯睡坚俗，在我恩威并施下镜盯，慢慢的，他開始有些適應(yīng)了猖败，到現(xiàn)在速缆，去外地或去別人家睡覺時(shí)，他已經(jīng)不能睡高枕頭了恩闻，就將自己的衣服疊巴疊巴糊弄一晚艺糜。我想你們都猜到了結(jié)局：現(xiàn)在，再也不見他那樣轉(zhuǎn)脖子了幢尚。
就是這些破停，如果對(duì)一些小伙伴們有用，我會(huì)很開心尉剩。
