從前在石家莊有個小伙每天跑步一個小時法挨，風雨無阻谁榜。堅持三年以后他……
沒了。
肺癌凡纳。
問:跑步不是對身體很好嗎窃植？為什么會把人跑沒了呢？
答:石家莊長這樣:
宛如仙境的石家莊荐糜。近兩年聽說有所改善
在這種霧霾天路跑巷怜，還不帶防護，不是zuo死嗎暴氏？
雖然石家莊是極端案例延塑，但是對于其他的城市的跑者，保護自己仍然是必修課答渔。
要知道关带，雖然人類經(jīng)過幾百萬年以后，對于細菌和病毒已經(jīng)有了抵抗力沼撕，但是pm2.5只出現(xiàn)了100多年宋雏。
要知道，在跑步人呼吸的空氣量是正常時的20倍务豺。
要知道磨总，Pm2.5短期可誘發(fā)肺炎和肺結(jié)核，長期可導致塵肺笼沥、心肌梗塞和肺癌蚪燕。
每一個有經(jīng)驗的路跑者都知道如何保護自己。
每一個剛開始路跑的人奔浅，請做好必要的功課馆纳。
如何自我保護？
出門之前眺望遠方乘凸，如果你無法看到5km以外的建筑物厕诡，請做好防護。
如果你查到當?shù)氐目諝馕廴局笖?shù)大于100营勤，請做好防護灵嫌。
幾百塊錢的專業(yè)運動口罩當然最好。但30塊錢的硅膠口罩和kn90級別的濾片已經(jīng)可以在抵擋絕大部分的Pm2.5顆粒葛作，同時還能讓你吸入足夠的空氣繼續(xù)跑下去寿羞。
圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪赂蠢。商標已隱去绪穆。
但是記住，任何口罩，如果你戴著眼鏡時有霧氣糊在眼鏡片上玖院，那就沒用菠红。霧氣從哪滲出來，霧霾就從哪兒進入你的肺难菌。
保護好自己试溯，保護好家人。先求健康郊酒，再求健美并思。
