最近決定重啟健身、美術(shù)儡毕、閱讀也切、冥想的習(xí)慣。

在瑜珈時(shí)看到鏡中自己的體型腰湾，幾乎已經(jīng)無疑是一個(gè)肥膩的中年人雷恃。
過去原本很容易的動(dòng)作都已經(jīng)非常吃力了，過去五年的健身底子蕩然無存费坊。

2013到2018年倒槐，我堅(jiān)持健身和自律取得了還不錯(cuò)的身心健康成果，整個(gè)人的狀態(tài)非常向上附井，正能量滿滿讨越。
2018年到了杭州，其實(shí)是更好的職業(yè)機(jī)會(huì)永毅，對長期規(guī)劃來說谎痢，全都是計(jì)劃之中的選擇。
但是卷雕，有時(shí)候成年人的精神狀態(tài)垮掉节猿，不需要什么理由。

實(shí)在要說漫雕，那就找個(gè)借口吧滨嘱。
到了新的城市，最大的挑戰(zhàn)是社交浸间。
中年人到新的圈子建立新的友誼那真的是一件難事太雨。
同事下班之后，鮮少想跟同事再出來喝一杯的魁蒜，因?yàn)橐估锏暮纫槐y免要嘴碎說些職場上的八卦囊扳，多說并不解壓還有話多容易死的風(fēng)險(xiǎn)吩翻。
另一方面，雙職工家庭到了周末锥咸，陪下老人孩子那叫補(bǔ)償狭瞎，特別是像我們這么難的中年女性，周末能約出來見面的搏予，不只是過命的交情熊锭，是上輩子救了她的命才有可能的交情呢。

于是乎雪侥，由著社交圈子突然減少碗殷，我的愛好和自律一下子就無法維系了。
以健身和早起為例速缨，這原本就不是順應(yīng)人性的項(xiàng)目锌妻，在沒有同行伙伴鼓勵(lì)和加班辛苦而早起目標(biāo)缺失的背景下。這兩個(gè)項(xiàng)目都流產(chǎn)了旬牲。

等到我回過神來从祝，是大概一年以后。
一年中引谜，我胖了十五斤牍陌，但是視覺上好似胖了三十斤。
人到中年代謝能力下降员咽，維持原本的狀態(tài)已經(jīng)要付出成倍的努力毒涧，更不用說放縱之后的狀態(tài)崩塌。
以上贝室，是身體上的契讲。

更加失去克制力的，是精神方面滑频。
在朋友圈看過一句刷屏的文案：成年人的崩潰往往是一瞬間捡偏。
接下來的文章正文大部分都是偏基層的勞動(dòng)者面對上有老下有小，荷包扁扁的無奈和失望峡迷。
但是還有一類人银伟，他們的故事不會(huì)講給大眾聽，只是因?yàn)樗麄儾荒苷f绘搞。
這類人彤避，就是創(chuàng)業(yè)者，CEO夯辖。

在過去一年中琉预，因?yàn)闆]有克制自己的身材和精神狀態(tài)，這顆雷在創(chuàng)業(yè)之后爆炸了蒿褂。
在打工的時(shí)候圆米，即便是工作壓力如福報(bào)公司這般卒暂，所面臨的精神壓力比起一家小破初創(chuàng)公司的創(chuàng)始人來說，仍然如同天天在度假或者曠工娄帖。

我在創(chuàng)業(yè)的第二個(gè)月可能患上了躁郁癥也祠。
如果我能保持過去在深圳鵝廠時(shí)的狀態(tài)和心情，保持自己的業(yè)余愛好和閱讀的習(xí)慣块茁。我想，今天心理疾病不會(huì)這么容易找上我桂肌。
所以精神的崩潰是從里面瓦解一個(gè)人数焊，就像骨質(zhì)疏松一樣，表面上看還能跑能跳崎场，但一個(gè)不小心跌倒了就是大骨折佩耳。
還好，一切都還可以改善谭跨。

我重新開始健身干厚、美術(shù)、閱讀螃宙、冥想蛮瞄，把一切慢下來，焦慮解決不了任何問題谆扎，只會(huì)加重麻煩挂捅。我不像過去一樣，給自己定所謂兩個(gè)月減多少斤的目標(biāo)堂湖，那些都是附加的闲先，沒有意義的壓力。有時(shí)候人會(huì)本末倒置无蜂，把過程當(dāng)然結(jié)果伺糠。
我給自己的要求其實(shí)只有一個(gè)，睡前拉伸斥季、冥想训桶，用白噪音讓自己睡眠改善，不晚于11點(diǎn)30開始平躺入睡酣倾。
起床不必設(shè)鬧鐘渊迁，身體已經(jīng)自然調(diào)節(jié)到8點(diǎn)左右，我覺得過段時(shí)間會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)到7點(diǎn)左右灶挟，這是我的理想時(shí)間琉朽，不過慢慢來。
人到中年的克制稚铣，是有節(jié)制但是順勢而為箱叁，不必打雞血墅垮，聽身體和內(nèi)心的聲音。