3.30
今天是第三次還是四次去上課了憔儿？
上一次課講了佛陀的生平忆植。
今天講了四諦之一的苦諦。
生老病死谒臼。
講到生很苦朝刊。
- 講到死，突然當(dāng)時(shí)一下子想到今天因?yàn)樗奚崛说氖虑榈聂d悶蜈缤，覺得自己好傻拾氓，這種事情，和生命底哥，死亡相比太微不足道了咙鞍。要是自己時(shí)時(shí)刻刻都可以有這樣的覺察就好了。
- 講到趾徽，無(wú)欲無(wú)求才是最厲害的续滋。好像一下子覺得是啊，自己就是食慾孵奶，什麼都想要的慾望吃粒，因此更容易失望。
- 打坐的時(shí)候雙盤拒课，差不多半小時(shí)徐勃，最後那十分鐘真是分分鐘要炸，不停的勸自己早像，師父來(lái)了再放棄僻肖，堅(jiān)持了好幾次，還好卢鹦。幸好堅(jiān)持了臀脏，當(dāng)時(shí)就勸自己，要是現(xiàn)在放棄一定會(huì)後悔冀自。還想揉稚，以前能做到現(xiàn)在肯定也能啊熬粗！果然搀玖，過(guò)去所做的事情都不是白做。
加油驻呐。 - 剛剛洗澡時(shí)候想到灌诅，人這一輩子到底追求什麼芳来，我對(duì)自己說(shuō)是better me，可是什麼是better猜拾？突然想到真善美即舌。因?yàn)榉鸾套非蟮氖巧啤Ｋ晕倚薹鹗潜仨毜目嫱唷Ｄ钦嫱缒簦矣X得，活著一定要活出真自我盯仪。
4.1
今天去了普?qǐng)A精舍芜飘，好遠(yuǎn)，回來(lái)的時(shí)候挺害怕的磨总。師父講了五戒嗦明。講人是自己把自己困在自己臆想的情緒里。講一個(gè)公案蚪燕，A問(wèn)禪師娶牌，如果一個(gè)鵝在瓶子里，瓶口窄小怎么出來(lái)馆纳，查實(shí)叫A的名字诗良，A答應(yīng)，師父所鲁驶，出來(lái)了鉴裹。就是說(shuō)你能不能察覺到自己是被困在里面了，你要覺察钥弯。我總是覺得佛教所謂的覺径荔，就是里笑來(lái)說(shuō)的元認(rèn)知，都是講脆霎，你要站在高度審視當(dāng)下的自己总处。
還講了五戒。不殺生睛蛛，不妄語(yǔ)鹦马，不淫邪，不飲酒忆肾，不偷盜荸频。其實(shí)我覺得以后我還是吃素比較好。不妄語(yǔ)就是說(shuō)客冈，如果對(duì)別人旭从，對(duì)自己都沒(méi)好處的話就別說(shuō)。說(shuō)到不偷盜郊酒，我覺得當(dāng)時(shí)我去前兩天去參加高屏旅展活動(dòng)遇绞，自助零食，我不停再吃燎窘，現(xiàn)在感覺有種偷盜的感覺摹闽，因?yàn)槟遣⒉皇菍儆谂c你的，并且對(duì)身體很不好褐健。
4.10
上課心得付鹿。很喜歡給我們社課周一講課的師父。今天講的內(nèi)容：對(duì)上以敬蚜迅，對(duì)下以慈很不以為然舵匾。但是一開始師傅就講了。人都會(huì)有我執(zhí)谁不，我慢坐梯。就是你不恭敬心，你自傲刹帕，你就無(wú)法做到真正學(xué)到東西吵血。你看，加入你不想聽一個(gè)老師上課偷溺，那么你就聽不到或許真正有用的 東西蹋辅。大家都在聽，但是聽到的東西并不一樣挫掏。你抱著輕慢知心侦另，只能聽到無(wú)聊。你要抱著恭敬心尉共，出去偏見褒傅，一定也能聽到真正有用的東西。所以記住了袄友！聽任何東西樊卓，哪怕你覺得肯定無(wú)聊，先抱著恭敬杠河，除去我慢心碌尔，一定能聽到真正的東西。第二：這就是栗子券敌，我要是覺得這句話這么簡(jiǎn)單唾戚，沒(méi)必要聽的話，也就不能明白待诅。這其實(shí)指的是;對(duì)上中下不是領(lǐng)導(dǎo)叹坦，下人。而是狀態(tài)卑雁。你請(qǐng)教人時(shí)募书，哪怕是掏糞工你也是敬绪囱，所以對(duì)高人不要太馬屁。
-身莹捡，口鬼吵，意：行為，語(yǔ)言篮赢，念頭齿椅。這都是葉。好的就是想幫助別人的启泣。種下怎樣的種子涣脚，未來(lái)就會(huì)有福報(bào)或者報(bào)應(yīng)或者業(yè)障。就是做什麼都有障礙寥茫。遣蚀。但是別福報(bào)就是前錢，生活方方面面不錯(cuò)的事情都是福報(bào)纱耻。
因此妙同。永遠(yuǎn)不要環(huán)抱戒心，永遠(yuǎn)幫助別人愛別人吧膝迎。哪怕真受騙粥帚。但是會(huì)不錯(cuò)過(guò)善意啊。受到報(bào)應(yīng)的是別人限次。
-過(guò)去的葉是不是就是固定的了芒涡。宿命論？不是卖漫。還有緣分费尽。
4.15一枝香和出坡
今天感觸挺大的。
上午到了就打坐羊始。一群人在禪堂很大沒(méi)人看管就自己打坐旱幼。一枝香就是40分鐘打坐，跑香10分鐘突委，自由活動(dòng)十分鐘柏卤。然后繼續(xù)。我們從九點(diǎn)到十二點(diǎn)匀油。3次缘缚。由于真的太瞌睡了我根本沒(méi)在打坐而在打瞌睡。敌蚜。桥滨。。。
下午出坡是擦玻璃……一開始覺得特別不爽齐媒，有點(diǎn)覺得人家給你捐錢建房子還要幫你來(lái)收拾蒲每，那么多義工！你們干嘛坝骼ā邀杏！后來(lái)擦的時(shí)候突然發(fā)現(xiàn)自己的心是特別靜的，就是第一完全沒(méi)有在學(xué)校的焦慮第二双妨，連擦玻璃都可以很靜心淮阐，你想想你在家里做個(gè)家務(wù)是什么心情叮阅。要是能有這樣的心情做任何事刁品，這才是真正對(duì)的啊浩姥！然后又聽身邊師兄講挑随，這里的師父?jìng)兌己芾系亩家ぷ鳎蠹抑蓝U寺是大家捐款所以都很珍惜勒叠，這樣一說(shuō)我覺得自己好慚愧……兜挨。我可能要皈依了。眯分。拌汇。。
4.17周一講課
師父講到對(duì)事以真弊决。就是踏實(shí)做事噪舀，就是因果。種因得果飘诗。你別看到人家現(xiàn)在那么優(yōu)秀与倡，那是因?yàn)槿思抑芭ΓN的因昆稿。你不用因此傷心纺座，你只需要現(xiàn)在開始種未來(lái)的因就好了。天哪溉潭，你看净响，這個(gè)和笑來(lái)講的一模一樣哎。殊途同歸喳瓣，絕對(duì)的别惦。真正的菩薩行就是自利利他。好喜歡夫椭〉УВ“因果就是對(duì)自己負(fù)責(zé)。”這講的太好了扰付，因果不是宿命論堤撵，不是過(guò)去的，是告訴你羽莺，任何事情結(jié)果都不要去埋怨別人实昨，環(huán)境。是你自己種下的因盐固。天荒给，這不就是笑來(lái)講的嗎。是誰(shuí)刁卜，托爾斯泰嗎志电，說(shuō)幸福的家庭都很相似，不幸的家庭則各有各的不幸蛔趴。套在這里挑辆，永恒的真理的都很相似，錯(cuò)誤的理念則多種多樣孝情。
4.27
今天鱼蝉，禪寺講課。 - 做的一切行為箫荡。禮佛魁亦，燒香。羔挡。洁奈。你以為你做了就是功德，其實(shí)跪下起來(lái)叫運(yùn)動(dòng)婉弹，你做的時(shí)候的起心動(dòng)念睬魂，那一瞬的善念的身口意三業(yè)才是功德。不要看見什麼行為就去做镀赌，一切都是背後的心念氯哮。所以！很多行為你都知道了商佛，都是迷信喉钢。衹要不是沒(méi)有信念在裡面的行為，都是迷信了良姆。
- 你還是貪肠虽！貪嗔癡慢疑。追求色聲香味觸五塵玛追，五欲財(cái)色名食睡税课。貪闲延，不是說(shuō)貪污了多少錢叫貪，你多吃一口飯韩玩，不愿意分享錢垒玲，等等，這些微小的念頭都是貪找颓，都是壞念頭合愈。我一定發(fā)愿，改變修行自己的念頭击狮。
錢分為四類》鹞觯現(xiàn)在己用，未來(lái)用彪蓬，為父母寸莫，為社會(huì)。我以后有了工資一定為父母每月存著寞焙。為社會(huì)做更多储狭。
貪什么就被什么捆住互婿。
4/30今日皈依
今天還是很不喜歡繁復(fù)的講話和程序捣郊。又睡著了。只有皈依的時(shí)候內(nèi)心正了正慈参。想著呛牲，我雖然想不明白皈依的概念。但我可以給它造一個(gè)就是師父最后說(shuō)的驮配，皈依以后要：諸惡莫作娘扩，眾善奉行。修身口意壮锻，戒定慧琐旁。因此意義在于為做到這個(gè)給監(jiān)督和助力。
5/1社課
今天社課講how to say goodbye to bad habits.真的猜绣，PPT裡一句話：佛法就是覺的教育灰殴。那不就是元認(rèn)知嗎，那不就是說(shuō)佛法就是原認(rèn)知的教育嘛掰邢。講到主人翁牺陶，倆者都說(shuō)，自己的大腦辣之，情緒不是自己掰伸，要去控制而不是被控制。所以他們真的很相同怀估。改變方法： - 第一狮鸭，時(shí)刻覺察合搅。問(wèn)：主人翁在不在！
技巧一歧蕉，經(jīng)常在走路吃飯历筝，非常非常小的事情上停下來(lái)覺察一下。
技巧二廊谓，早起照鏡子時(shí)對(duì)自己說(shuō)梳猪，今天是新的一天，要讓自己時(shí)刻保持覺察喲蒸痹，要讓主人翁一直在喲春弥。 - 第二，規(guī)定/戒律/準(zhǔn)則/刑法.如果總會(huì)糾結(jié)到底要不要做叠荠，真的會(huì)浪費(fèi)很多精力和時(shí)間匿沛。我們時(shí)時(shí)刻刻在做選擇，瑣碎的選擇消耗我們（昨天阿秋的課也說(shuō)了榛鼎，她解決方案是教廷情緒逃呼，規(guī)定早晚思考）。所以者娱，規(guī)定是一個(gè)好的工具抡笼。（巧了早上看一個(gè)關(guān)於信仰的文章，講××對(duì)於信仰的追求可以簡(jiǎn)化選擇的成本××天哪黄鳍，一句話道出了信仰的用處推姻。）所以，諸惡莫作眾善奉行框沟。修身口意三業(yè)藏古。這作為我的信仰，我現(xiàn)在詭異了忍燥，要去永久執(zhí)行的吧拧晕。
- 第三，他人為鏡梅垄。（又和笑來(lái)重複：看到身邊不如你的人都能做到厂捞，是最大的激勵(lì)。真的感受到了）哎甲，同理蔫敲，比如自己晚上吃零食，看到身邊同學(xué)在吃炭玫，自己會(huì)有優(yōu)越感我很棒沒(méi)有哦奈嘿，會(huì)更加加強(qiáng)自律。一個(gè)道理吞加。
5/4
今天師兄送給我筆記本裙犹。晚上拿了便當(dāng)又來(lái)想吃這里精舍的便當(dāng)尽狠。在感嘆自己得到好多免費(fèi)，好多幸運(yùn)的時(shí)候叶圃，突然驚覺袄膏！太貪了！２艄凇沉馆！食欲！的貪德崭。突然剛才想到自己是真喜歡肌肉啊斥黑。自己那么想要。但是眉厨，我的食欲锌奴。當(dāng)時(shí)師父講的故事，一個(gè)人吝嗇不會(huì)施舍憾股。需要給他倆仙丹才能拿回一個(gè)鹿蜀。突然覺得自己現(xiàn)在好像成這樣了了！每次來(lái)精舍免費(fèi)的食物服球，大家的友愛茴恰。但自己，每次掏錢給供養(yǎng)有咨，你都真的有和割肉一樣琐簇。太可怕了蒸健。
貪：滿足就ok座享，不要滿足了還要更多，更多似忧。錢不要去貪渣叛。不是說(shuō)，你不要去追逐盯捌。而是說(shuō)淳衙，你知道你賺錢是證明的顯現(xiàn)，而不真的是目的饺著。希望自己以后在奮斗的時(shí)候箫攀，別真的沉溺到只記得追求更多錢，都不記得真正追求的是betterme幼衰，而不是更多錢靴跛，這只是一個(gè)標(biāo)記。
想要肌肉渡嚣。我想要美好的肉體的大腦梢睛！
對(duì)抗食欲肥印，使用規(guī)定吧。你沒(méi)有賺到啊绝葡。你知道你要的是你的健美的肌肉深碱。第二，你是習(xí)慣于肚子撐的習(xí)慣藏畅。第三敷硅，太過(guò)放縱之后習(xí)慣于即時(shí)滿足。第四：吃肉太習(xí)慣于了愉阎。規(guī)定一周一次好了竞膳。
突然想到，供養(yǎng)的時(shí)候自己只有供水诫硕。以后回去每天供養(yǎng)一個(gè)水果坦辟。下午起來(lái)吃掉。
-定時(shí)章办，定量锉走。這句話，改一改習(xí)慣不要多變藕届，而是固定量的少變挪蹭。做規(guī)定吧。 - 貪：集中精力在財(cái)色名食睡休偶。會(huì)浪費(fèi)精力時(shí)間
- 嗔：對(duì)父母說(shuō)：下次你再生氣發(fā)泄出來(lái)的時(shí)候梁厉，你在看看，自己會(huì)不會(huì)真的舒服了踏兜，爽了词顾。第二，生氣了碱妆，所以我有權(quán)利生氣肉盹。改成，我生氣疹尾，所以我一定要傷害自己才平衡恒上忍。
5.15
好像好久沒(méi)寫了……因?yàn)檫@幾次的禪修課都睡過(guò)去……
這次週一師傅講課。講到解決看待任何煩惱問(wèn)題的三個(gè)法門：智慧纳本。平等窍蓝。慈悲。
第一繁成，壞事是好事吓笙。（6.5日，因?yàn)樯缯n被我拖到現(xiàn)在朴艰，在寫的時(shí)候观蓄，發(fā)現(xiàn)壞事就是好事這句話混移，我有點(diǎn)明白了。前天難過(guò)的要死自己的邋遢讓舍友被螞蟻保衛(wèi)侮穿，我有點(diǎn)愧疚歌径，更多是難過(guò)討厭，又要被他們孤立 了亲茅。然后媽媽告訴我要怎么解決回铛，然后我突然當(dāng)時(shí)就覺得這是一個(gè)好事！他讓我重視到了尾聲的問(wèn)題克锣！24年來(lái)頭一次茵肃！這就避免了以后到公司再發(fā)生更大的問(wèn)題。這明明是個(gè)好事情啊袭祟，或許也可以換句話說(shuō)验残，這是個(gè)好失敗。媽媽說(shuō)沒(méi)有偶然巾乳，的確您没，要不是我就是邋遢的人也不會(huì)這樣。）第二胆绊，跳脫自我中心氨鹏。第三，我能為他人做什麼压状。想到要解決討厭心理課的問(wèn)題仆抵，有用。第一种冬，找上課的好處镣丑，有早飯，有講解碌廓，有東西可學(xué)传轰，可以把她作為範(fàn)本去觀察不帶情感的。第二谷婆，不要自己在自己情緒里去看待。出來(lái)自己的情緒辽聊，站在更高処去不帶情感的觀察整個(gè)環(huán)境纪挎。第三，如果我是她跟匆，我會(huì)怎麼想异袄，怎麼做。她指責(zé)我玛臂，是不好的嗎烤蜕。
5/18
看老和尚視頻封孙。一個(gè)和尚因?yàn)閯e人供養(yǎng)他都東西不如另一個(gè)人。覺得宮女都看不起自己讽营，自己氣死了虎忌。皇帝差別對(duì)待時(shí)他說(shuō)不值得起無(wú)明橱鹏。那么自己呢膜蠢，對(duì)待別人的看待那么較真b別人一怎么樣就內(nèi)心糾結(jié)，難過(guò)莉兰，生氣挑围。這些，真的值得破壞自己內(nèi)心平靜嗎糖荒？這些不算是考驗(yàn)嗎杉辙。
5/22今天聽?zhēng)煾翟谥v正念。說(shuō)如果覺察到了自己的壞念頭咋整捶朵。上面說(shuō)好的繼續(xù)壞的短斷除奏瞬。內(nèi)心開始很鄙視，后來(lái)一想泉孩。好的你自我暗示不斷加強(qiáng)硼端。壞的你對(duì)自己說(shuō)阿彌陀佛，不斷說(shuō)寓搬，然后說(shuō)聽下珍昨，然后插入新的。就ok了句喷×偷洌可是這個(gè)真的知易行難。慢慢來(lái)唾琼。
最大收獲是兄春，時(shí)時(shí)刻刻都是鍛煉覺察的好機(jī)會(huì)。尤其是吃飯锡溯！所以我應(yīng)該專心吃飯赶舆。 - 6/22不是我沒(méi)去啊中間隔間隔這么久是因?yàn)槎U寺放假一個(gè)月，然后今天是最后一天祭饭，是去上中級(jí)班的課芜茵。然后本來(lái)遲到了，因?yàn)楹湍慵一哿账齻兙鄄统诒貏倏统宰灾糯^(guò)去。之后，誦經(jīng)靜坐猪钮。之后算是初級(jí)班畢業(yè)會(huì)品山。5個(gè)師兄分享。還有四年級(jí)小朋友說(shuō)的很好哎烤低。然后師父講10界肘交。就是人鬼畜生等等。我看禪修書偷盜的定義是：不予而取拂玻，即是偷盜酸些。一下子就明白了。概念清晰就是好檐蚜。
然后想講魄懂。今天不知道是不是因?yàn)樽詈蟆Ｋ阅罱?jīng)靜坐聽開始都沒(méi)有瞌睡闯第。而且叩拜的時(shí)候突然就沒(méi)有了焦躁市栗，而是一點(diǎn)恭敬。錢咳短，雖然也知道這是修行填帽，但是內(nèi)心還是很不以為意。但是今天好像真的有一點(diǎn)感覺咙好。而且最主要的是我真的發(fā)現(xiàn)不管哪怕睡覺篡腌，你在精舍真的會(huì)保持心情平靜。
這是我在努力追求的啊所以勾效，別覺得在精舍沒(méi)學(xué)到東西嘹悼，這也是很重要的。
法云師兄层宫，你要加油喲
6/29最後一天杨伙。本來(lái)並沒(méi)有計(jì)畫要去。架不住師兄們萌腿。今天早上就去了限匣。
雖然沒(méi)有特別的收穫。但是真的毁菱，在這裡能保持內(nèi)心平穩(wěn)米死。我希望自己時(shí)刻能保持這個(gè)狀態(tài)
