文/一個APP

問：

“缺愛的人該如何自救琅翻？”

小妖姐姐答：

一般來講，缺愛的人會有以下表現(xiàn)：

1）一旦碰上了一個對自己稍微好的人柑贞，就會對他掏心掏肺的方椎；由于缺愛，所以倍感珍惜钧嘶，猶如久旱的幼苗棠众，一遇到水，就緊緊抓住不放有决。

2）平時很喜歡發(fā)呆闸拿，也很容易被外界事物干擾到自己情緒，并且影響到工作书幕，有時會坐在那里發(fā)呆也不知道在想些什么新荤。

3）交友的目的很單純，不看條件不講利益台汇，只要那個人對自己好苛骨，就會單純地以他對自己好篱瞎，接受他為交友對象。

4）喜歡被人管著：是個沒有主見的人智袭，無論什么事都要和人商量或者給人說個半天一天的奔缠；在生活工作中，總喜歡自己愛的喜歡的那個人時時刻刻約束自己吼野，并保持聯(lián)系。

5）心思很重两波，由于在該被愛的時候瞳步，沒有得到愛，所以內心會被其他的情緒所占滿腰奋，內心戲很多单起，非常愛浮想聯(lián)翩。

6）敏感脆弱劣坊，疑心重：這里說的是感情嘀倒。比如兩個人談戀愛，有時一句玩笑話就會惹來他的不開心局冰，覺得說的就是自己测蘑，最后吵架；

7）有強烈的控制欲康二，由于缺愛的緣故對沒有安全感有著極度焦慮也不知道該怎么安撫自己獲得安全感碳胳，所以對身邊的人事物，有很強的控制欲沫勿，希望一切都在自己的控制中挨约。只有這樣，才感覺有安全感产雹。

8）不喜歡出門诫惭、不太愿意過多地和陌生人打交道：主要是一個人的時候可以在房間里呆上一天,最佳的伙伴就是電腦，沒有事的時候除了上廁所幾乎不出門蔓挖。不喜歡和外面的人打交道夕土。

9）我行我素：對于自己不喜歡的人，壓根就不會理會时甚；伴有雙重的人格隘弊，想念一個人，卻又沒有勇氣拿起電話打過去荒适；打過去吧梨熙，不知道說什么......還有就是穿衣打扮就喜歡和別人不一樣。

10）過度迎合別人刀诬，過度討好他人咽扇，總是小心翼翼地說話邪财，害怕冒犯別人，內心也比較敏感质欲，喜歡猜測他人的內心树埠。

11）情緒波動非常大，時好時壞嘶伟，心情非常容易受到外界環(huán)境的影響怎憋，別人的一句話，一個眼神九昧，都會嚴重影響他的心情

12）典型的外冷內熱绊袋，外表的冷酷真的只是偽裝而已，其實是個內心狂熱的人铸鹰。裝癌别，其實只是為了不讓別人看透他。

那么缺愛的人應該怎么辦才能自救呢：

1.學會傾聽自己內心的聲音蹋笼，不要過度壓抑自己

首先展姐，請學會愛自己，重視自己剖毯，關心自己圾笨，多嘗試把自己的身心健康放在比較重要的位置上∷偻茫可以經常問問自己墅拭，我累了嗎？我快樂嗎涣狗？我需要什么谍婉？

累了就好好睡覺，餓了就好好吃飯镀钓，疲了就好好鍛煉穗熬。關注自己的內心，把自己的感受放在第一位丁溅。

不要因為迎合別人委屈自己唤蔗。

2.多出去走一走，活在自己的世界里雖然是一件很輕松的事窟赏，但并不利于他人了解你

相當一部分缺愛者喜歡脫離現(xiàn)實妓柜，活在幻想中。

總是不自覺地拒絕與身邊的人建立積極關系涯穷，又總是從內心的幻象尋找安慰棍掐，并形成依賴。TA們就算小心翼翼打開門拷况，探頭探腦地張望一下作煌，也慌忙關上了掘殴。

童話《小王子》里，因為小王子的玫瑰曾對他說粟誓，她是宇宙中獨一無二的花奏寨，當他看到一座盛開的玫瑰園時，他非常傷心鹰服，原來這世上還有這么多同樣的花病瞳。好在狐貍告訴他，雖然所有的玫瑰都很相似获诈，但因為他給他的玫瑰蓋過罩子仍源，豎過屏風，為她除過毛蟲舔涎，聽過她的埋怨和吹噓，所以他的那朵玫瑰在世上是惟一的逗爹。

如果你認為你心中的那朵玫瑰才是最美亡嫌，那是因為你把TA種在了心上。

如果你愿意把身邊的玫瑰也種在心上掘而，TA一樣有機會成為你最美最唯一的玫瑰挟冠。

所以，當你睜開眼睛袍睡、敞開心扉接納身邊的人知染，并傾注你的真情，讓TA在你心里生根發(fā)芽斑胜，你才有機會得到真愛的回饋控淡。

相反的，如果把世界關在門外止潘，只會使自己遭到囚禁掺炭。

3.嘗試列一張“自我關懷清單”，多按照清單上面的事情做

每一個愛自己的人凭戴，都要有一張“自我關懷清單”涧狮，清單上不是寫著要花多少錢買衣服，買化妝品么夫，而是寫著那些關愛自己者冤，照顧好自己，讓自己快樂的事档痪。

每當累了涉枫、壓力大或者心情不好的時候，拿出這個清單钞它，找?guī)准虑閬碜霭菀那榫蜁潘珊芏唷?/p>

4.對待他人給予的關照殊鞭，不要太依賴，多點理解與包容

一個八十多歲的老爺子尼桶，老伴不在了操灿，一個人孤獨日久，每次兒子過來看他泵督，他都恨不得兒子不再離開趾盐。兒子跟他說不行，我還得工作掙錢小腊。老人家于是不高興地嘟囔：要那么多錢干嗎救鲤？

這種老人家的孤獨令人心酸。

但更多時候秩冈，夫妻之間本缠，情侶之間，少的就是一份理解與體諒入问，寬厚與包容丹锹。正如以馬內利修女所說：“每個人都期待按自己的方式被愛，每個人都希望另一半能夠對自己的期待作出回應芬失，因此楣黍，許多愛情關系不過是從自身出發(fā)并且回到自身的行動±饫茫”

如果我們能夠稍稍跳出自我的角度換位思考租漂，妻子對丈夫的工作繁忙多些體諒，丈夫對妻子的嘮叨多些包容颊糜，相處更加愉快和融洽哩治，很多所謂的情感難題都將迎刃而解。

5.學會接納自己的缺點和不足芭析，對自己一定要做到多鼓勵锚扎，而不是責問

很多時候，崩潰是自己把自己逼崩潰的馁启。

自責與愧疚加速崩潰驾孔，崩潰了又怪自己太脆弱，太沒有用惯疙，陷入惡性循環(huán)翠勉。

這個社會和時代生活壓力已經很高，在遇到問題和困難的時候霉颠，如果還要逼自己一把对碌，對自己要求很高，不肯接納和放過自己蒿偎，就特別容易情緒崩潰朽们。

遇到問題怀读，嘗試著去接納自己，接納現(xiàn)實骑脱，真的不必對自己使勁問責菜枷，而是可以問自己：“我現(xiàn)在可以怎么做，能解決問題叁丧？”這樣的做法就不會陷入自我攻擊和批評的情緒漩渦啤誊，不會給自己的傷口撒鹽，而是給自己鼓勵拥娄，讓自己變得更強大和有擔當蚊锹，更有效地解決問題。

6.要懂得主動提要求稚瘾，而不是習慣忍耐或者等著別人來滿足自己

期待自己什么都不說牡昆，對方就都會懂，其實這樣的想法真是很傻很天真摊欠。

有的時候對方不能完全滿足你的需要迁杨，并非沒有這個意愿，而是性格差異以及能力的問題凄硼。不要默默等待或者讓對方猜你的需要，而是直接表達你的需要捷沸，表達出來至少有50%的可能性你的需要對方能夠滿足你摊沉。

但是，如果你不說痒给，可能性就是0说墨。

7.向內尋找愛

最后要說，愛不是稀缺的鉆石苍柏，愛是不竭的陽光尼斧。

如果沒人給你溫暖，那就讓自己成為你的太陽试吁。向你的內在挖掘吧棺棵，一定可以找到愛，因為這是從我們的生命誕生之初就存在的源泉熄捍。

那些孤單和傷害烛恤，那些你以為是毒藥的東西，才正是我們渺小如塵埃般人生的解藥余耽。放棄抱怨缚柏，放棄仇恨，不在愛的索取中尋找慰藉碟贾，而在愛的豁達中找到安寧币喧。