我們先做一個(gè)活動(dòng)德玫，嗯請(qǐng)大家翻開書第一頁(yè)，懂我就是愛我的第一頁(yè)椎麦。請(qǐng)讓我們先畫一條線宰僧，在線的中間畫一個(gè)大大的x。這條線代表你的人生观挎，你在出生時(shí)就去處于x點(diǎn)撒桨。當(dāng)我們剛出生時(shí)我們是足夠好〖担可是隨著我們慢慢的長(zhǎng)大，我們開始和自己比較穗泵，和周圍的兄弟姐妹普气，朋友同學(xué)比較，和父母的期待比較佃延，和同事比較现诀。當(dāng)我們覺得我們自己不夠好夷磕，這時(shí)我們就我們偏離了自己，我們感到自卑仔沿，那我們開始走向了人生的負(fù)方向坐桩。我們?cè)谶@條線的左邊上面畫一個(gè)負(fù)號(hào)，下面寫上不夠好封锉。我們?cè)谶@條線的右邊绵跷，上面畫一個(gè)正號(hào)，下面寫上足夠好成福。
沒有人喜歡自己不夠好碾局，沒有人喜歡自卑，沒有人喜歡在人生的負(fù)方向上呆太久奴艾，所以我們想盡一切辦法讓自己走到人生的正方向净当。你覺得我不夠勤快，那我就特別努力的學(xué)習(xí)蕴潦。你覺得我不夠聰明像啼，那我就要更加漂亮。你覺得我不夠漂亮潭苞，那我就要更加的認(rèn)真忽冻。你覺得我一無(wú)所長(zhǎng)，不如哥哥姐姐萄传，聰明高效甚颂，那我就要做個(gè)開心果。這個(gè)過程秀菱，我們就開始了過度補(bǔ)償振诬。（過渡補(bǔ)償:當(dāng)你覺得自己不夠好時(shí)，你通過走向相反的方向衍菱，努力達(dá)到你認(rèn)為的正方向赶么，試圖對(duì)你自己認(rèn)為存在的缺點(diǎn)做出彌補(bǔ)。）我們認(rèn)為只有這樣脊串，我們才是值得被愛辫呻。我只有足夠勇敢，才值得被愛琼锋，我就是個(gè)開心果放闺，才值得被愛，我只有熱愛學(xué)習(xí)缕坎，才值得被愛怖侦，我只有足夠勤快，照顧大家才值得被愛。
當(dāng)你過度補(bǔ)償時(shí)匾寝，你也偏離了自己搬葬。你為什么要過度補(bǔ)償呢？還是因?yàn)槟阌X得自己不夠好艳悔？因?yàn)槟阌X得必須如此急凰，你才能被愛，才值得愛猜年。你有覺得自己足夠好嗎抡锈？你有回到x點(diǎn)嗎？答案是沒有码倦。當(dāng)你有這樣想法的時(shí)候企孩，你的底層信念是:（我不如此，就沒有人愛我）只有這樣袁稽，我才能被愛勿璃。
