? ? 記得從初中開始自己常會因“話多”而自責(zé)并闲，那種感覺很痛苦貌似自己做了違法犯罪的事一樣的罪惡感……很多情況下我會在自習(xí)課與同學(xué)聊的歡天喜地，然后就是在得知被紀(jì)律委員記錄時的焦慮不安……還有一種情況就是在和同學(xué)或朋友聊的嗨到爆（其實只是我自己比較嗨谷羞，對方或許比較難受的）帝火，然后發(fā)現(xiàn)說錯話讓朋友有了情緒....然后就是后悔和自責(zé)....
? ? 然而這種狀態(tài)延續(xù)至今，心情好的時候安慰自己說“天性使然”湃缎，心情低落時責(zé)備自己說“我怎么就是這么膚淺庸俗犀填，要學(xué)做個有內(nèi)涵的人呀”
? ? 就前段時間已經(jīng)記不得哪一天，突然把之前所接觸的類似的內(nèi)容融合在一起理解成“去發(fā)現(xiàn)自己的能力所在并不斷提煉嗓违，讓自我能力成為符合社會需求和創(chuàng)造價值的人生作弊器”九巡。
? ? 作為一個從20歲就學(xué)習(xí)接觸法律的我來說，我一直覺得我是被迫的蹂季，一直妄想著哪一天能去尋找自己的夢想……而到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)我一直在夢想的路上冕广，只是一直在游蕩疏日。因為一直沒真正思考過自己喜歡什么，其實30來年我做的最多的還是自己喜歡做的事-“喜歡多說話”撒汉，只是一直被自己所謂的理性思維所抑制和責(zé)備沟优。
? ? 我喜歡與人聊天，我喜歡說話睬辐，我喜歡朗讀挠阁、我喜歡演講（高中參加演講比賽的感覺一直時不時被我反芻）、我喜歡吹毛求疵溉委、爭辯（還是很享受高中時參加辯論賽的感覺）鹃唯、我喜歡被關(guān)注、我喜歡被傾聽....
? ? 在剛才收拾東西準(zhǔn)備去接孩子的時候瓣喊，突然發(fā)現(xiàn)我之所以一直容易焦慮和痛苦最根本的原因是--我從來沒有真正接納過我自己，相反我一直在否定自己黔酥，認(rèn)為所有的事情的不堪都是因為自己存在問題藻三，自己不行...然后尋求各種社會評價標(biāo)準(zhǔn)來更進一步論證自己行為和言語及思想的錯誤，其實現(xiàn)在看來這話也對跪者，只是我是全盤否定而沒有分角度棵帽、分情況--所以得出的結(jié)論就不夠全面和準(zhǔn)確。
? ? 繼而我又因為無法自我肯定渣玲，而在得到別人關(guān)心逗概、鼓勵和認(rèn)同的時候，感覺到了前所未有的自信和快樂忘衍。然后就會潛意識里產(chǎn)生了“做個好學(xué)生逾苫、好人就能得到大家認(rèn)可，那樣我就會開心”枚钓，從而會去做很多能得到大家肯定的行為和言語铅搓，而在得不到正面反饋時會失落自卑，在得到反面評價時就會傷心難受搀捷，自我責(zé)備....
? ? 原來我那么在意別人的看法和別人的認(rèn)可，真正的原因也是我沒能接納不完美的自己嫩舟，沒能肯定我自己....
? ? 今天其實是很焦慮郁悶的一天氢烘，但真的沒想到記錄思考讓我一時間醍醐灌頂……在我脫口而出對自己說“原來是因為我一直沒肯定自己....”的時候我笑了，開心的笑了……有種面朝大海家厌，風(fēng)輕云淡的舒適播玖！
（不過我突然意識到，今天的自我思想突破像街，應(yīng)該與近日越來越多的自我情緒關(guān)注有必然的聯(lián)系黎棠。雖然每天依舊有太多負(fù)面情緒爆發(fā)晋渺，但我能越來越多的在情緒爆發(fā)時自我感知，我知道自己在發(fā)脾氣脓斩，我知道自己不開心木西，然后我問自己當(dāng)下的感受是什么，我就會感受身體和精神上發(fā)出的感覺随静，我沒去想方設(shè)法控制情緒八千，而是我讓情緒順其自然流淌，貌似減慢了速度和削剪了些力度……我沒有對發(fā)脾氣時的自己再責(zé)備燎猛，而是用“超我”（這是武志紅心理課程里的專業(yè)詞）去安撫“本我”恋捆，去和“本我”產(chǎn)生共情，讓“本我”不再因為被再次暴力束縛而發(fā)生二次情緒爆發(fā)重绷。）
? 今天很慶幸再次自我解剖沸停，且得到了一點突破。我要接納我自己昭卓，我要肯定我自己愤钾，我要給自己愛的力量……希望有一天我能學(xué)會愛身邊的人！
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