這個超長的蕉毯，宅在家的假期你過得怎么樣乓搬？如果讓你寫出最近72小時具體都做了什么？你能寫得出來嗎恕刘？

很多人每逢長期不出門的話缤谎，都希望可以好好利用，有所收獲褐着。可是長期結(jié)束之時托呕，回想時卻如同患了失憶癥含蓉，不但原本計劃的事根本沒做，而且連這些天到底是怎么度過的都想不起來了项郊。

出現(xiàn)這種情況的原因馅扣，歸根結(jié)底就是不擅于“時間管理”。

今天早上着降，我利用半小時讀了一本時間管理的書差油。這本書是書畫結(jié)合的形式，而且繪畫水平非常大眾任洞，所以讀起來很輕松蓄喇、很親切，更重要的是它居然干貨很多交掏，讓人收獲很大妆偏。

這本書的作者吉姆·蘭德爾是一個企業(yè)家，他學(xué)習(xí)和研究“成功”這一主題長達(dá)30年盅弛，而本書是作者閱讀過100本/篇“時間管理”的書和文章之后的總結(jié)钱骂。

正如作者所說，當(dāng)你把“時間管理”作為一個主題集中閱讀時挪鹏，就會發(fā)現(xiàn)很多內(nèi)容都是重合的见秽，太浪費時間。于是他索性把“時間管理”這個主題的內(nèi)容進(jìn)行了梳理讨盒，在去重取精之后解取，就形成了一本書。想全面了解時間管理有關(guān)問題的朋友催植，直接閱讀本書就好肮蛹。它又好讀又好懂勺择，短小精悍，干貨滿滿伦忠。

這本書就是：《時間管理——如何充分利用你的24小時》省核。

本書的內(nèi)容主要分兩大部分，第一部分是培養(yǎng)你的時間意識昆码，第二部分則是時間管理的具體方法气忠。

培養(yǎng)時間意識

為什么人們連離自己最近的72小時之內(nèi)具體做了什么都記不住呢？因為缺乏時間意識——除了幾件重要的事情之外赋咽，很多人都很困惑：時間到底都去哪兒了旧噪？

而這些你在無意識當(dāng)中花掉的時間就是被你浪費的時間，所以只要你能意識到這一點脓匿，就能大幅減少時間的浪費淘钟。

那么如何提高對時間的意識呢？辦法就是記錄陪毡。

關(guān)于做時間記錄米母，學(xué)習(xí)時間管理的人都知道那本書：《奇特的一生》。這本書的作者柳比歇夫堅持56年毡琉，每天詳細(xì)記錄自己的時間日志铁瞒，精確到分鐘。然后每到一個周期就進(jìn)行統(tǒng)計總結(jié)桅滋，用以指導(dǎo)今后的生活慧耍，實現(xiàn)高效地時間管理。

這種方法我也嘗試過丐谋，坦率地說：根本堅持不下來芍碧，哪怕一周。原因是精確到分鐘笋鄙，其實就等于做所有的事情都要計時师枣。但真的忙碌起來以后，早把計時的事忘得一干二凈了萧落。等到晚上統(tǒng)一回憶時践美，就會發(fā)現(xiàn)很多時間空白。

但我并沒有因此放棄這種方法找岖。雖然無法做到全天記錄陨倡，但是至少可以做某個時間段內(nèi)的記錄，尤其是那些你可以掌想要有效利用许布，卻常常被浪費的時間段兴革。比如：晚上下班后到睡前的時間，或者早上醒來到上班前的時間。

無需堅持太久杂曲，只要7天庶艾，你就會發(fā)現(xiàn)每天被自己無意識浪費的時間竟然那么多——那些你很隨意去做的事就是你浪費時間的真正兇手，比如刷朋友圈擎勘、閑聊天咱揍、看視頻等等。

了解了是哪些事情浪費了你的時間之后棚饵，就可以在進(jìn)行時間管理時煤裙，有意識的壓縮做這些事的時間，從而減少浪費噪漾。

經(jīng)典的時間管理的方法

增強了對時間的意識硼砰，了解了自己時間花費上的特點，之后就可以選擇適合的方法進(jìn)行時間管理了欣硼。最經(jīng)典的時間管理方法無非以下幾種：

1题翰、制定計劃

制定計劃的主要方法就是列清單。

但是只是把任務(wù)簡單羅列诈胜，然后按照隨意的順序去做遍愿，還是無法做到時間管理。我們需要把任務(wù)通過四象限進(jìn)行梳理耘斩，具體如下：

把你的任務(wù)清單分別放在四象限當(dāng)中，然后進(jìn)行選擇桅咆。

2括授、學(xué)會選擇

很多人都有這樣的體會，雖然每天都非常忙碌岩饼，卻毫無成就感荚虚。為什么？

因為我們常常會優(yōu)先去做最緊急的事情籍茧，而沒有去想它的重要性版述。這樣日子久了，就會疲于應(yīng)付寞冯，感到很被動渴析，而且在你心中最重要的事卻一直沒做。

因此為了使你的計劃真正能夠幫你合理利用時間吮龄，一定要學(xué)會選擇俭茧。對于已經(jīng)分配在四象限里的事情，最好的執(zhí)行順序是：

重要且緊急的事——重要不緊急的事——緊急不重要的事——不緊急不重要的事

在這個順序當(dāng)中漓帚，最需要注意的是重要不緊急的事母债，因為它常常被緊急但不重要的事所取代。

為了培養(yǎng)良好的選擇能力，要牢記這個原則毡们，行動前先做判斷迅皇，不要跟著感覺走。

3衙熔、戰(zhàn)勝拖延

拖延是時間管理的大敵登颓。

很多人列了計劃，也分清了輕重緩急青责，但是執(zhí)行力不夠挺据，攔路虎就是拖延。關(guān)于如何戰(zhàn)勝拖延脖隶，書中給出了幾個方法：

1）把目標(biāo)寫成小卡片帶在身邊扁耐，隨時翻看可以督促自己。

2）把大任務(wù)分成小塊产阱，減少行動難度婉称。

3）培養(yǎng)反拖延條件反射。

每當(dāng)自己犯懶時构蹬，其實都能意識到王暗，只不過沒有加以自控。現(xiàn)在嘗試在意識到這種狀態(tài)時庄敛，馬上行動俗壹。堅持一段時間以后，就可以培養(yǎng)出反拖延的條件反射藻烤。

4）做好靈感筆記绷雏。

每當(dāng)有想法而不能馬上實行時，可以先記下來怖亭。這樣既可以減少內(nèi)心的壓力涎显，同時也便于今后有機會時，把它變成行動兴猩。

4期吓、番茄工作法

由于每個人的時間都是24小時，所以有人提出時間根本無法管理倾芝，要想實現(xiàn)高效利用時間讨勤，其實需要管理的是自己的精力。

而提到精力管理蛀醉，自然繞不開番茄工作法悬襟。這種方法是根據(jù)人腦的規(guī)律告訴我們：為了高效工作一定要保持專注，而分時段通過工作拯刁、休息脊岳，再工作、再休息的節(jié)奏，可以使大腦更好地保持專注割捅，高效地完成工作奶躯。

關(guān)于番茄工作法，很多人簡單的把它理解成25分鐘專注+5分鐘休息亿驾。

關(guān)于25分鐘的專注：

但實際上關(guān)于專注的時長嘹黔，每個人可以根據(jù)個體差異，以及所從事工作的差異去摸索莫瞬，比如有的人適合25分鐘專注儡蔓，有的人適合45分鐘專注；讀書或者構(gòu)思也許25分鐘已經(jīng)足夠疼邀，但是如果寫作也許連續(xù)專注45分鐘到一個小時更適合喂江。

關(guān)于5分鐘的休息：

至于5分鐘的休息也有規(guī)則：不能刷手機、不能玩游戲旁振，不能回郵件获询。因為這些事情還是對大腦有所消耗，而且很可能一旦開始就突破5分鐘的時限拐袜。

有效的休息包括喝水吉嚣、上廁所、眺望遠(yuǎn)方蹬铺、做幾個伸展的動作等尝哆。 冥想是休息時的最佳選擇，因為它可以很好的調(diào)整大腦的波動甜攀，而且簡單易行较解。

總之，忙碌并不等于高效赴邻。整天被緊急的事情牽著鼻子走的忙碌多數(shù)是以犧牲了有效性為代價的，因此做好時間管理才能實現(xiàn)時間的有效利用啡捶。

《時間管理——如何充分利用你的24小時》這本圖文結(jié)合的小冊子簡單易讀姥敛，而且不乏幽默。書中除了前面所提到的這些經(jīng)典方法瞎暑，還介紹了很多小竅門彤敛，比如“吃掉青蛙”的理論，如何利用碎片時間的方法等等了赌，這里就不一一贅述了墨榄。

推薦你也花上一個小時去讀一下，然后在這個不得不“家里蹲”的鼠年春節(jié)勿她，做一份全新的時間表袄秩，在假期里開始時間管理，安排好什么時間娛樂，什么時間學(xué)習(xí)之剧，什么時間休息郭卫，通過實踐找到適合自己的方式，培養(yǎng)出勞逸結(jié)合的好習(xí)慣背稼，在疫情過后贰军，用更好的自己去迎接全新的生活~！