語音一：
各位小伙伴大家晚上好麻献。哎我是會跑的總教練證教練。今天很高興給大家纲岭，呃講一節(jié)關(guān)于。跑步姿勢或者是關(guān)于跑步技術(shù)的相關(guān)的講座糟需。今天的講座呢坚芜，嗯時間會控制在三十到四十五分鐘览芳。嗯第一部分的我會說一下我與阿姿勢跑法的一些淵源或者是。跑步啊跑步該怎么跑以及跑步革命這本書的一些歷史淵遠鸿竖。要第二部分的阿主要是圍繞今天的主題給大家分享一下關(guān)于沧竟。跑步革命這本書里面所涵蓋的一些跑步技術(shù)上面的訓(xùn)練的內(nèi)容铸敏。然后第三個第三個點的是說一下阿通過。這兩本書的學(xué)習(xí)或者是通過姿勢跑法的學(xué)習(xí)我的個人的一些呃訓(xùn)練港務(wù)然后給大家做一些分享悟泵。
語音二：
但說起我與姿勢跑法的淵源首先杈笔，呃就得回顧到2015年四月份因為那會兒呃我從。哀怨的工作離職加入到現(xiàn)在的會跑糕非。因為會跑那是致力于為廣大朋友提供科學(xué)跑步以及智慧跑步蒙具，無聲跑步的證明的愿景。嗯朽肥，但是禁筏。在家到公司之后呢。俺去推廣跑步衡招，但是在推廣的過程中會發(fā)現(xiàn)篱昔。嗯，我在之前的工作始腾，工作過程中或者是我之前做運動員的過程中州刽。嗯不能夠?qū)⒅暗乃鶎W(xué)到的內(nèi)容系統(tǒng)化的或者成體系化的？阿江跑步的知識點信息點或者技術(shù)啊方方面面把它展現(xiàn)出來會遇到就不知道怎么去窘茁？將跑步交會別人也不知道應(yīng)該如何去教怎么教教什么怀伦？這是非常困擾我的一個呃一個一個內(nèi)容。
語音三：
然后嗯既然這個問題困擾我就像今天在座的小伙伴也遇到同樣的問題山林。嗯我們應(yīng)該如何進行跑步姿勢的學(xué)習(xí)啊但是我就開始產(chǎn)生了大量的資料以及跑步的相關(guān)文獻房待。然后但是呢就很有幸的就是了解啊跑步該怎么跑這本書？然后讀完這本豬豬阿叔之后呢對我的感觸還挺大的驼抹，因為這本書里面更多的是從桑孩。啊從從感官層面就從視覺。嗯還有是這個思思想層面滴還有從技術(shù)層面低很多方方面面框冀。俺就讓我感感受感觸很大流椒。然后，但是我就嗯進一步的了解后來了解到羅曼諾夫這個明也。不是這個人宣虾，后來又了解到啊跑步革命這么一個啊這本書，然后通過温数。這兩本書绣硝，然后對了跑步計數(shù)呢有了新的認實。
語音四：
因為當時在阿月讀完這兩本書之后呢啊還會有一些疑問或者是有一些不明白的地方撑刺。然后用鹉胖。哎晚上查閱相關(guān)的資料，這時候，嗯在愛燃燒的渠道里面知道甫菠。啊就是羅曼諾夫呢挠铲。她在國內(nèi)有一些關(guān)于跑步該怎么跑的主題分享以及姿勢跑法的教練認證？最但是我看到這樣的信息之后呢第一時間就報名參加他的學(xué)習(xí)不不論是他的主題分享寂诱，還是他的教練認證拂苹。然后通過呃我自己對書的理解。然后再到嗯線下的主題分享以及教練認真的學(xué)習(xí)刹衫。俺又進一步的幫助醋寝，對于跑步技術(shù)或者跑字的教學(xué)。啊又有了新的認實带迟。然后這又幫助我在平時的訓(xùn)練過程中能夠給自己或者給他人帶來更好的訓(xùn)練指導(dǎo)音羞。
語音五：
剛剛嗯我說了關(guān)于我與姿勢跑法或者是與。阿羅曼諾夫的一些淵源的啊部分仓犬。然后嗅绰。叼部分的我剛剛說的是關(guān)于講解跑步革命這本書了，嗯搀继。跑步該怎么跑呢窘面？更多的是從道德層面說一些跑步技術(shù)的。原理分析叽躯，主要是阿通過财边。俺這個跑步的物理分析呀！然后自然的一些進化的原則啊然后去說出跑步技術(shù)的点骑。嗯酣难。安元鼎然后啊跑步革命這本書呢主要是講的阿技術(shù)層面的更多的事情，講一些數(shù)就是黑滴。嗯憨募，叫你怎么去做？然后你按照他的步中第一個做什么袁辈？第二個做什么第三個做什么菜谣？是這么一個呃，這么一個內(nèi)容了晚缩。那在開始講解本書之前的我們再花一點時間先了解一下羅曼諾夫阿博士這個人他是如何尾膊。剛發(fā)現(xiàn)這么一個技術(shù)的。
語音六：
羅曼諾夫本人的話荞彼，他之前的是前蘇聯(lián)的運動員冈敛，然后在運動員退役之后呢。就去了啊位于莫斯科阿當一千公里左右的一個師范大學(xué)卿泽。這個地方叫切莺债。切博克薩雷是就是也是一個一個地方做了一名老師和一名田徑教練員。然后但是這個學(xué)校里面的签夭。嗯蘇聯(lián)的很多奧運冠軍和世界保持著都在這個學(xué)校里面進行訓(xùn)練齐邦，然后學(xué)校了在蘇聯(lián)。嗯的這個什么也很高第租。但是在呃羅曼諾夫他在執(zhí)行田徑訓(xùn)練課的時候也發(fā)現(xiàn)措拇。嗯以他的太極運動員阿有運動員這樣的經(jīng)歷了！但是也不知道如何將跑步慎宾。聚焦給他的學(xué)生丐吓。以及跑步在交的過程中應(yīng)該叫什么？這個難定他自己非常沮喪和困惑了趟据。
語音七：
是從事競技運動員和教練員和阿這個老師的身份券犁。但是呢后來。嗯他也開始查閱大量的跑步的資料文獻汹碱，還像當時在蘇聯(lián)很多優(yōu)秀的教練員學(xué)習(xí)粘衬。然后，但是呢就他那個年代關(guān)于跑步的教學(xué)呢咳促，主要是有兩種流派了稚新。一種第一種流派的是說人類的天生就會跑跑這件事情是人的第二天性根本不需要通過任何學(xué)習(xí)。就只要我有一雙有一個健康的身體有一雙鞋我就可以去跑了跪腹。然后第二個呢就是關(guān)于這個褂删，呃跑步技術(shù)應(yīng)用，然后冲茸。跑步計數(shù)呢又跟你的這個屯阀。跑步去你的長短有區(qū)別，也就是說短跑和長跑噪裕，他所需要的蹲盘。跑步技術(shù)以及教教教學(xué)的方法呢是不一樣的。這是關(guān)于她在他那個年代阿有兩種關(guān)于跑步技術(shù)的教學(xué)的兩個不同的論點膳音。
語音八：
雖然他嗯召衔。向相關(guān)的人員一教練員以及當時有兩種不同的流派，據(jù)介紹了跑步祭陷。俺技術(shù)或者是跑步的教學(xué)苍凛，但是呢。他不能夠阿幾上的幾個觀點呢不能夠在心理層面說服他兵志。他從生物力學(xué)和心理學(xué)角度發(fā)現(xiàn)醇蝴，嗯上面說的兩個。俺倆個論點呢想罕，呃對跑步的解釋呢還是存在有一個問題悠栓。然后關(guān)于跑步教學(xué)的方法了然后一直就困在他的心里面霉涨。這時候呢，他在嗯研究跑步的過程中他研究了武術(shù)舞蹈芭蕾惭适。后來從這些項目過程中得到啟發(fā)笙瑟。不論是武術(shù)舞蹈芭蕾阿在。在學(xué)案在學(xué)員在進行訓(xùn)練的時候來都會從基礎(chǔ)的一些簡單的姿勢教姿勢動作開始學(xué)習(xí)癞志。
語音九：
然后通過呃無數(shù)個姿勢動作的學(xué)習(xí)往枷。將很多姿勢動作呢，兩罐的掌握在一起凄杯。然后這時候呢错洁，就能夠展現(xiàn)出一個完美的技術(shù)體現(xiàn)，比如說呃戒突。但啊我們接觸比較多的是游泳啦屯碴！當我們在學(xué)習(xí)游泳的時候呢一上來老師肯定是不會讓你去學(xué)習(xí)游泳的技術(shù)動作。他肯定會學(xué)習(xí)從簡單的比如現(xiàn)在換氣膊存。然后再如果是蛙泳的話用外用腿然后在手窿锉。然后最后呢再把呼吸手，然后講以及整個動作膝舅，把它串聯(lián)起來嗡载。這時候呢，一個完整的動作仍稀。一個完整的技術(shù)動作就展現(xiàn)了洼滚。那跑步呢也是一樣的。在跑步的過程中呢技潘，呃通過呃不是的這個視頻的分析對運動員的視頻分析以及對遥巴。嗯，技術(shù)跑步的了解享幽。
語音十：
那也是由嗯铲掐，很多個不同的姿勢動作，然后組成值桩，這時候呢摆霉。啊一個。在訓(xùn)練的過程中單對不同的技術(shù)動作進行拆分奔坟，然后訓(xùn)練携栋。最后呢，將我們所學(xué)練的技術(shù)咳秉。技術(shù)動作在婉支。拼接在一起，通過系統(tǒng)的訓(xùn)練澜建，這時候呢啊一個完整的跑步機出去念就展現(xiàn)了那嗎向挖？根據(jù)羅曼諾夫博士或者是姿勢跑法以及跑步革命這本書里面蝌以。跑步的技術(shù)動作，或者是他所有技術(shù)動作的啊這個住城里面何之。最關(guān)鍵最核心的三個就能做一個呢就是關(guān)鍵字是第二個呢饼灿，就是以關(guān)鍵字是為基礎(chǔ)。讓身體往前傾的正溫泉島的這么一個字是然后呢帝美，第三個是關(guān)于。其他小嘴的這么一個動作晤硕。
