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撕裂腹肌勉抓，做這6個(gè)動(dòng)作就夠了！
建議每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持30—40秒候学，休息10秒藕筋，每個(gè)動(dòng)作做3—4組
撕裂腹肌，做這6個(gè)動(dòng)作就夠了臀突！
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