本人有一點(diǎn)神經(jīng)衰弱癥珊豹，起因大概是養(yǎng)貓那兩年鬧的，貓咪整晚叫的睡不著，好不容易睡著了也能被吵醒酌媒。當(dāng)時(shí)和別人合租的仁烹，擔(dān)心影響別人耸弄，只要貓叫的特別厲害的時(shí)候我就把它關(guān)在自己的房間里，導(dǎo)致每天白天都頭昏腦脹卓缰、疲憊计呈、注意力不集中。
在兩年后終于下定決定給貓做了絕育征唬，在那之后它終于安靜了捌显，可自己的睡眠卻改不了糟糕。晚上有時(shí)候就算困到眼睛睜不開了鳍鸵，大腦卻還異澄辏活躍和清醒并伴隨著頭痛，怎么都睡不著偿乖，得等熬到精力全部用完击罪。不管晚上還是午休只要有一點(diǎn)聲音哪怕是別人的呼吸聲都能使自己受到干擾哲嘲。
每天正常的睡覺成了問題，好好睡一覺更是成了奢侈媳禁。
但事情總有解決的辦法眠副。來的最簡(jiǎn)單的就是冥想，書中描述做冥想益處多多竣稽，能替代午休囱怕，也能使昏沉的大腦得到放松。訓(xùn)練簡(jiǎn)單毫别，適合每個(gè)人娃弓，我現(xiàn)在迫不及待想要再深入了解，希望自己擺脫白天的混沌狀態(tài)岛宦，能夠精力充沛的去做事台丛。
