從書名你就能知道，這是一本教你如何健康而有效地?cái)嗍车母锩詴?/p>
斷食的概念在國(guó)內(nèi)不常見悼潭，你可以理解為節(jié)食庇忌。那么聽到斷食，你第一反應(yīng)是什么舰褪？痛苦漆枚、傷身還是容易反彈？你可能正在為自己身材偏胖而煩惱抵知，嘗試過(guò)用斷食來(lái)減肥；也可能被醫(yī)生提示過(guò)血糖偏高或膽固醇超標(biāo)软族，為了健康不得不控制飲食刷喜；又或者你自己沒有減肥，但曾經(jīng)看到過(guò)家人或朋友立砸，因?yàn)檫@樣或那樣的原因而控制飲食掖疮。不管是親身經(jīng)歷還是見證了整個(gè)過(guò)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)斷食真的不容易颗祝！十有八九堅(jiān)持不下來(lái)浊闪，而且還對(duì)健康無(wú)益。為什么呢螺戳？因?yàn)楹?jiǎn)單粗暴的斷食不符合身體需要搁宾，也違背人性。而且一旦停下來(lái)倔幼，體重會(huì)瘋狂反彈盖腿，比斷食前更重！有這種經(jīng)歷的小伙伴簡(jiǎn)直要送一首《涼涼》給自己了损同。
那么翩腐，怎樣才能做到健康有效地?cái)嗍衬兀拷裉煳乙獮槟憬庾x的這本《輕斷食》膏燃，就能幫助你找到正確茂卦、健康的斷食之路。這種方法既行之有效组哩，又容易堅(jiān)持等龙。
這本書的作者是兩個(gè)英國(guó)人处渣，麥克爾·莫斯利和咪咪·史賓賽。麥克爾是英國(guó)BBC電視臺(tái)的節(jié)目制作人而咆，曾在倫敦皇家自由醫(yī)院學(xué)醫(yī)霍比，是一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師。他親身參與研究暴备，并且和600人共同實(shí)踐的輕斷食紀(jì)錄片《進(jìn)食悠瞬、斷食與長(zhǎng)壽》，引爆了BBC的收視率涯捻，在世界范圍內(nèi)掀起了一場(chǎng)輕斷食瘦身革命浅妆。本書的另一位作者咪咪，則是英國(guó)《泰晤士報(bào)》的一名女性專欄作家障癌，專注于時(shí)尚凌外、飲食、健康涛浙，有長(zhǎng)達(dá)20年的創(chuàng)作經(jīng)歷康辑。
