? ? 心理學離不開生活氯夷，生活也離不開心理學捍掺。

　　今年我研究生二年級撼短，對于大學以及研究生的生活再膳，我都曾有過著那么強烈的渴望挺勿，那么完美的憧憬。以往一切都只能說明過去喂柒，而我務必理解眼前的一切不瓶，過好每一天的生活。我馬上會要找工作灾杰，將會面臨一段全新的生活蚊丐。每個人站在起點上都要自我決定未來。誰都有可能成功艳吠，誰都有可能遇到坎坷麦备，唯一能夠確定的是：只有自我才能使一切完美的愿望得以實現(xiàn)。

　　心理學作為一門獨立的學科，對我來說是一門既熟悉又陌生的學科凛篙，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的黍匾。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世呛梆，都離不開心理學锐涯，我都需要心理學知識的幫忙。所以填物，認真學習心理學十分重要纹腌。以下是我總結(jié)出的一些觀點:

　　1、"觀察者偏見"——由于觀察者個人的動機和預期導致滞磺。通常升薯，人們看到的只是、聽到的只是他們所預期的雁刷，而不是事實的本來的面目覆劈。大多數(shù)人都是有偏見的。要克服偏見沛励，可透過加強團體合作增強相互的依靠感(感到對方存在的價值)和信任感责语，產(chǎn)生深厚的友誼。

　　2目派、“安慰劑效應”——個體對治療會產(chǎn)生良好效果的信念所導致的健康的增強坤候。因此，在必須的情景下企蹭，個體心里認為“我就應如何”白筹，有時結(jié)果也常常會真的表現(xiàn)為“如何、如何”谅摄。

　　3徒河、觸覺的妙用：經(jīng)常觸摸你所關心的人，并鼓勵他人采用恰當?shù)姆绞浇?jīng)常撫摸你送漠，既能傳遞愛顽照，同時對你和他人的健康也有很大的好處。

　　4闽寡、“冥想”——是一種改變意識的形式代兵，它透過獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我自我知識和良好狀態(tài)。冥想時爷狈，人們的意識在自我的呼吸上植影，使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象或什么都不想涎永，能夠減少焦慮思币，個性時那些對環(huán)境中充滿應急的個體鹿响。它也許會導致其他類型的認知提升。

　　5谷饿、酒精(心理學好處上屬于鎮(zhèn)靜劑)的影響:一些人變得愚蠢抢野、狂暴、友好各墨、多話;而另一些人變得口出惡言和兇暴;還有一些人變得沮喪指孤。短時光內(nèi)消耗超多酒精會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)負擔過重。

　　6贬堵、“無組織信息”的記憶術：自我以創(chuàng)造性的方式使用概念構(gòu)成表象或構(gòu)成句子或故事恃轩。

　　7、心理因素對決策的影響：同樣一件事黎做，分別從“喜歡”和“取消”的角度分析叉跛，喜歡的會更喜歡，取消的理由也會更充分蒸殿，看決策者需要什么樣的結(jié)果了筷厘。

　　8決策的參照點很重要：反復告知下屬將加薪，真的加薪時他也不會高興宏所，因為他已有了參照點酥艳，如果意外加薪，可能會使他喜出望外爬骤。當然人們常用的還是雷打不動的目標激勵充石。

　　9、人們熱衷于自我做決策霞玄。

　　10骤铃、在人們的健康生活中，家庭和朋友的影響在生命歷程中一向交替出現(xiàn)坷剧。

　　11惰爬、中老年人的“再生力”——對他人有職責心，以某種方式為社會做貢獻惫企，個性是要關心他人撕瞧、富有同情心并擁有良好的社會關系，這是中老年人繼續(xù)成長的關鍵雅任。

　　12风范、學會成功地成長：鞏固一個人的收獲咨跌，減少損失沪么。要永遠選取自我最重要的目標，根據(jù)目標來優(yōu)化個人的表現(xiàn)锌半，在這個過程中的阻礙要及時補償或調(diào)節(jié)禽车。

　　13寇漫、“用進廢退”規(guī)則：許多認為與年齡有關的變化其實是由于不使用，而不是由于衰退殉摔。

　　14州胳、拖沓的健康成本：更長時光的焦慮，以至于可能引發(fā)生理的病痛逸月。

　　15栓撞、壓力的評估因人而異：對一個人帶來劇烈痛苦的情景對另一個人來說可能只是日常工作;有些狀況給你造成壓力，你的朋友和家庭卻沒事碗硬，所以人有時要有些鈍感力瓤湘。

　　16、改變認知恩尾，減少壓力：重新標定應激源弛说，想象他們處于較小威脅(甚至是可笑的)情景中，做當前可做能做的事或干脆想點別的事翰意。反應過度木人，免疫系統(tǒng)可能會受到損害。

　　17冀偶、傳統(tǒng)的健康實踐：透過放松儀式來提升生活品質(zhì)醒第。(四個條件：安靜的環(huán)境、閉上眼睛进鸠、舒服的姿勢淘讥、類似心中反復吟誦一個短語等的安詳?shù)男睦泶碳?

　　18、到達個人最佳健康狀態(tài)的10步：1)有規(guī)律的鍛煉;2)營養(yǎng)飲食堤如，膳食平衡(多吃蔬菜蒲列、水果和谷物)：3)維持適當?shù)捏w重：4)每晚睡7--8小時，每一天休息或放松;5)系好安全帶;6)不吸煙搀罢，不吸毒;7)適度飲酒;8)有保護蝗岖、安全的夫妻生活;9)定期的健康檢查，采用醫(yī)學養(yǎng)身法;10)持續(xù)樂觀態(tài)度和發(fā)展友誼榔至。

　　19抵赢、工作倦怠的影響：超負荷的、環(huán)境競爭壓力大的工作會使人產(chǎn)生倦怠感唧取，甚至影響健康铅鲤，這不僅僅僅是一個個體的問題，也是一個組織的機能失調(diào)問題枫弟，需要重新檢查組織的目標邢享、價值、工作負荷及獎勵結(jié)構(gòu)淡诗。

　　20骇塘、人格會影響健康：C型(隱忍的)性格(過分自我犧牲伊履、個性能合作、不果斷款违、特有耐心唐瀑、服從外部權(quán)威，從不將消極情緒外露插爹，悲觀主義哄辣，將失敗的原因更多的歸為內(nèi)因)十分不利健康。樂觀的赠尾、用心的態(tài)度才有利于免疫系統(tǒng)的強大!

　　21柔滔、男人抑郁癥少的原因：男人善于將注意力轉(zhuǎn)到其他事情上或能投入體育運動，而女人的風格偏向與思考和回味萍虽，過度集中在自我的問題上睛廊。

　　22、身體的魅力：人們相信有身體魅力的人更友善杉编、更外向超全。

　　23、喜歡一個人或厭惡一個人邓馒，往往觀念在先嘶朱。

　　24、同樣教養(yǎng)的人因為處在了不一樣的情境條件下光酣，會很逼真地扮演起情境要求的主角疏遏，因此情境的設置與人的直接教育同樣重要。常說“環(huán)境塑造人”!

　　25救军、民主的領導者從下屬那里能得到更為友善的響應!下屬們之間也會相互有更多的贊賞财异，更多友好的話語，更多分享和更多樂趣!