在這個(gè)諾大的世界中，我是千千萬(wàn)萬(wàn)人群中的一個(gè)平凡人放钦，也許你就在我身邊剛跟我一起吃過(guò)午飯色徘，也許我們?cè)?jīng)在街邊擦肩而過(guò)。
可你可能不知道我有個(gè)不受我控制的多重影子操禀，它有個(gè)眾人皆知卻不為眾人了解的名字褂策，叫抑郁。每當(dāng)這個(gè)影子出現(xiàn)的時(shí)候颓屑，我就感到害怕感到空虛斤寂。
因?yàn)椴幌氡划?dāng)成怪胎，不想總被當(dāng)作議論對(duì)象揪惦，所以我總是會(huì)很努力地隱藏自己的情緒遍搞，想讓自己看起來(lái)是“正常”的器腋，可因此生活也慢了下來(lái)尾抑，世界也變得不一樣了歇父。
它總是不期而至地出現(xiàn)在我的面前，就像一顆不定時(shí)的炸彈再愈，不需要任何的原因榜苫，它就是會(huì)突然地“出現(xiàn)”在我面前，并盡情地嘲笑著無(wú)力的我翎冲。
我不知道它是從什么時(shí)候就出現(xiàn)在我身邊的垂睬，但我曾經(jīng)為了要遠(yuǎn)離甚至是脫離這個(gè)可怕的影子而想過(guò)N個(gè)自殺的方法，我也不知道我能撐到什么時(shí)候抗悍。
我知道我有病驹饺，而且病得不輕〗稍ǎ可當(dāng)我向周圍的人尋求幫助的時(shí)候赏壹，我卻得不到幫助。譬如我對(duì)我爸媽說(shuō)衔沼，帶我去看心理醫(yī)生吧蝌借。結(jié)果我爸媽說(shuō)：那是腦子有問(wèn)題的人才去看的，你沒(méi)事去看什么心理醫(yī)生指蚁！別整天想些亂七八糟的菩佑！
有次這個(gè)影子又悄然無(wú)息地出現(xiàn)了，我爸媽問(wèn)我為什么又在哭凝化，說(shuō)問(wèn)我又不說(shuō)原因稍坯。是啊，我為什么又在哭搓劫，為什么瞧哟，我不知道，沒(méi)有原因的枪向，它就又出現(xiàn)了绢涡。
“不用理他，他只是在鬧脾氣…”
“不用管他遣疯，他只是在吸引別人的注意…”
“幼稚鬼雄可，你能不能不要?jiǎng)硬粍?dòng)就哭…”
“你夠了，你總是那么悲觀缠犀，你能不能樂(lè)觀點(diǎn)数苫，能不能成熟點(diǎn)…”
他們都在用自己的觀點(diǎn)去解釋我的“不正常”辨液，他們總覺(jué)得只是我不夠成熟的原因虐急，他們總覺(jué)得只要再久些，我成熟了就沒(méi)事了滔迈。
可是真的是這樣嗎止吁？我不知道被辑，我只知道影子它讓我感到焦慮不安，感到生活無(wú)光敬惦；它讓我失去興趣盼理，失去追求…它在無(wú)形之中漸漸奪走并綁架了我跟我的生活…久了，真的會(huì)沒(méi)事的嗎俄删？
抑郁宏怔，這個(gè)可怕的影子到底是什么？
它是心中之霾畴椰，它總是極其容易地將負(fù)面情緒投注到自己的身上臊诊，甚至憎恨自己的程度超出自己的實(shí)際缺點(diǎn)。它總是讓人覺(jué)得看不見(jiàn)摸不著卻實(shí)在得可怕斜脂。
那抑郁抓艳，它是我們理解的不高興嗎？
美國(guó)作家安德魯所羅門(mén)（Andrew Solomon）曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：抑郁的反面并非快樂(lè)帚戳，而是活力玷或。抑郁并不是我們說(shuō)的那么簡(jiǎn)單的“不高興”，要確認(rèn)是否抑郁销斟，需要符合三個(gè)條件：
1.??? 超出生活正常基線的情緒椒舵；
情緒就像天氣蚂踊，有起有落，有波動(dòng)范圍笔宿，如果長(zhǎng)期處于低谷犁钟，覺(jué)得壓抑乃至絕望了就要備受警惕。
2.??? 抑郁影響生活方方面面的功能泼橘；
抑郁的癥狀著實(shí)影響著正常生活涝动，食欲、睡眠炬灭、精力等諸如此類的衍生問(wèn)題頻繁出現(xiàn)醋粟。
3.??? 排除其他特別的因素。
其他特別的因素重归，譬如受到外界刺激米愿，藥物毒品等的影響，置身于陰影當(dāng)中鼻吮，短期內(nèi)可以走出陰影的除外育苟。
所有的抑郁癥患者都是可以被發(fā)現(xiàn)的，都是可以被治愈的椎木。
當(dāng)情緒出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)违柏，我們要學(xué)會(huì)覺(jué)察博烂，至少我們要懂得求助。就像我們的身體出現(xiàn)問(wèn)題了漱竖，我們懂得要去醫(yī)院檢查與治療禽篱，當(dāng)我們的情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，我們也要學(xué)會(huì)給情緒找出路闲孤。它與你親密無(wú)間谆级，它奪食了你與生活，只是因?yàn)樗鼪](méi)有找到它的出路讼积，它不知道它該怎么離開(kāi)你肥照。
而事實(shí)上，N多問(wèn)題與疾病的發(fā)生都是因?yàn)閻?ài)的缺失勤众。
愛(ài)的缺失總會(huì)使得我們生活中的這跟那失去平衡舆绎。如果還能彌補(bǔ)與挽回，請(qǐng)不要遲疑们颜，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)也不知道你接下去會(huì)失去什么吕朵，不知道你會(huì)因?yàn)閻?ài)的缺失而失去生活中什么重要的人事物。
每個(gè)人都是被愛(ài)著的窥突，愿你早日發(fā)現(xiàn)你身邊的愛(ài)努溃，被這個(gè)世界溫柔以待。
附：漫畫(huà)阻问，出自漫畫(huà)家Colleen Butters梧税。
請(qǐng)給抑郁癥患者多些愛(ài)與溫情。
版權(quán)聲明：版權(quán)歸作者本人所有称近。
文 | 燕子 | 逗逼也正經(jīng)第队。喜歡對(duì)自己的生活瞎搞且胡說(shuō)八道，堅(jiān)持過(guò)喜歡的生活刨秆，干喜歡的工作凳谦，處喜歡的人兒。
