1、堅持6：00起床——第51天
2、堅持自己做飯——第60天
3柒桑、每天1000字——第14天
4、閱讀——第14天
5噪舀、每天運(yùn)動半小時——第16天
6魁淳、定時斷網(wǎng)2小時——第11天
7飘诗、戒糖——第7天
8、冥想——第9天
反思：
①日程表不可能一寫下來就是完美的適合自己界逛，這只是提出的設(shè)想昆稿，好的適合自己的日程表都是要經(jīng)過日復(fù)一日的實踐以及調(diào)整的。就像新開發(fā)的軟件息拜，即使已經(jīng)上架溉潭，也要不斷地調(diào)試更新。不要著急少欺，一點點來喳瓣，總會有給我們生活帶來極大變化的時候。
②日程表里面可以把一些不超過5分鐘赞别，可以離開座位的事項當(dāng)成運(yùn)動放松畏陕，例如掃地、擦桌子等氯庆，放在專注工作和學(xué)習(xí)一段時間后的休息時間里面蹭秋，最大化的利用好自己的時間和精力。
③對于不想做的事情可以嘗試深呼吸堤撵，靜下心來做幾分鐘仁讨，如果五分鐘之后還是不想做，那么可以不做实昨。
④每周安排周四和周日作為運(yùn)動休息日洞豁，這兩天用來恢復(fù)，高質(zhì)量的休息可以達(dá)到事半功倍的效果荒给。
越來越適應(yīng)這樣緊湊有計劃的生活丈挟，加油，每天改變一點點志电，最后肯定會變成自己想要的樣子曙咽。
