有人說(shuō)，孩子是天底下最討厭區(qū)睡覺的動(dòng)物。但就健康觀點(diǎn)來(lái)看煎源，晚睡喻奥，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育是極不利的。不能太贊成這句話了。可是我家小妞，偏偏就隨了我台谊，從娘胎里開始就養(yǎng)成了晚上不睡，早上不醒的生物鐘譬挚。如果你和我一樣有這方面的難題锅铅，不妨看看我這一年半總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)。
一减宣、克服晚睡：我制定了睡前鬧鐘連環(huán)計(jì)盐须。
7:20：洗漱鬧鐘。革命開始漆腌，鬧鐘一響贼邓，自己即使再忙也停下手頭的活阶冈，走到她面前拉著她去洗漱。立即拉著她行動(dòng)真的很重要塑径，不要指望著你的喊話能讓她立即自覺去洗漱女坑。有時(shí)，你隔空喊話多了统舀，催促多了反倒會(huì)起到反作用匆骗。
起先，我們家對(duì)洗漱這件事很抵觸誉简，可謂是老油條了绰筛。所以經(jīng)常會(huì)磨磨蹭蹭洗漱很久很久，久到你洗漱完了描融，她可能牙膏還沒擠好。這時(shí)衡蚂，你不用著急窿克，更不要不停的催促，你只要告訴她毛甲，洗刷完畢會(huì)做什么事就行年叮。如果是她喜歡的事，她一定會(huì)加快速度的玻募，此時(shí)你只要監(jiān)督他有沒有認(rèn)真洗刷就可以了只损。
對(duì)于洗刷之后的睡前準(zhǔn)備活動(dòng)，這當(dāng)然是計(jì)劃好的七咧，而且是她喜歡做的事跃惫。但絕對(duì)不是讓她興奮的游戲，之前我把瑜伽搬到睡前做艾栋，然后貪心的融入她的舞蹈基礎(chǔ)動(dòng)作爆存，希望會(huì)對(duì)她舞蹈有所提升，最后通常都會(huì)變成和她一起瘋玩蝗砾。結(jié)果睡前太過(guò)興奮倆人遲遲睡不著先较，而且也影響睡眠質(zhì)量...最好的選擇還是平靜的講講故事，或者聊聊天悼粮，要是舒緩放松的闲勺。
8:30：關(guān)燈前準(zhǔn)備鬧鐘。此時(shí)扣猫，我需要帶著她來(lái)個(gè)睡前小便菜循，最好再問(wèn)清楚有沒有哪里癢，要不要喝點(diǎn)白開水...這些都是我們家的小妞常玩的把戲申尤，她最愛做的就是：關(guān)燈過(guò)后要做這些事债朵，完全讓你怒氣爆棚子眶。
9:00：關(guān)燈。安靜序芦，不要指望舒服的躺著聊天臭杰，會(huì)把人聊睡著。我們家不累的情況下一個(gè)小時(shí)打不住谚中。
如果這一切還算順利渴杆，那么，睡滿10小時(shí)問(wèn)題不大啦宪塔，第二天期待自然醒吧磁奖。
醒來(lái)，然后呢某筐？
傳說(shuō)中還有起床氣比搭，嗯嗯，即使醒了南誊，想要她自覺主動(dòng)起床身诺，還是要一場(chǎng)革命的....來(lái)，關(guān)于起床抄囚，繼續(xù)三步走：一叫醒霉赡，二清醒，三自覺起床幔托。
一穴亏、關(guān)于叫醒，有兩點(diǎn)很重要重挑。
首先嗓化，家長(zhǎng)自己起得來(lái)，只有你做到了谬哀，孩子才有可能在你的影響之下做到順利起床蟆湖！
再者，要溫柔的叫醒孩子玻粪。拒絕暴力：掀被子隅津、打屁股、大吼大叫劲室、訓(xùn)斥伦仍、催促都不是好方法，這些會(huì)讓孩子對(duì)醒來(lái)這件事本身就產(chǎn)生抗拒很洋。要溫柔的以美好的心情去迎接寶貝的醒來(lái)充蓝。例如：親吻、唱歌、放音樂(lè)谓苟，幼兒園午睡起床時(shí)一般都是放固定的音樂(lè)官脓。可以效仿著做涝焙。
二卑笨、清醒
通常孩子不會(huì)立即清醒過(guò)來(lái)，要給予她們一定的清醒時(shí)間仑撞。對(duì)于愛賴床的孩子赤兴，家長(zhǎng)可以趁此時(shí)間和她聊一下今天的早餐，今天的天氣隧哮，今天的日程安排桶良，任何可以吸引她注意力的話題都可以。最近沮翔，我發(fā)現(xiàn)故事也可以在早上讀陨帆。親吻喚醒后，輕輕的開始念故事書采蚀，像平時(shí)一樣念給她/他聽就好疲牵。通常，美好的是故事結(jié)束之后搏存，孩子已經(jīng)非常清醒了，甚至?xí)湍阌懻摴适虑楣?jié)矢洲。既鍛煉了聽力璧眠，提高了閱讀興趣，還喚醒了孩子的大腦读虏。
三责静、自覺起床
剛說(shuō)的美妙的早餐，短暫的活動(dòng)筋骨小游戲盖桥，任何她/他想做的都可以成為他順利起床的動(dòng)力灾螃。為了讓入園的孩子養(yǎng)成自己穿衣服的習(xí)慣，你還可以制作獎(jiǎng)懲游戲揩徊，順利起床并自己穿衣可以得到貼紙或者一枚小球腰鬼，集滿多少之后會(huì)有什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)，這一激勵(lì)游戲適合小孩同樣也適合大人哦塑荒，因?yàn)槟愕睦习宕藭r(shí)可能也正在用同樣的游戲激勵(lì)著你努力工作呢~
希望對(duì)你都有所幫助哦熄赡！~
