成為更好的自己其實一點也不難

文/粥阿潔

我一直相信一句話:你想要的終將會得到继准;或者躬审,換成經典一點的說法就是:念念不忘棘街,必有回響。我是由內而外的承边,堅定不移的遭殉,甚至毫無理由的相信這句話的...我甚至一直堅信,自己這輩子是不會為錢而發(fā)愁的...(實在太不好意思了...)


不過博助,我也曾懷疑過自己险污,懷疑自己是不是缺根筋,竟然天真無邪到堅信自己這輩子會不為錢而發(fā)愁的地步富岳。然而蛔糯,最讓我擔心的倒不是自己最后會不會真的不用為錢而發(fā)愁,而是自己竟然開始懷疑起自己來了...!我是希望自己一直能這么盲目的樂觀下去的城瞎,至于能否真的不用為錢而發(fā)愁渤闷,那就是另一個story了。


后來的某一天脖镀,我在書中無意間看到了一個概念——自我實現(xiàn)預言。這個概念指的是:如果我們心中有一個預期(對自己的預期或者對他人狼电、外界事物的預期)蜒灰,那么我們就會更多的關注生活中符合該預期的特征和信息,大腦會自動過濾與該預期不相符的特征和信息肩碟,并且潛意識里我們會塑造自己的行為以符合自己的預期强窖,最后使自己的預期變?yōu)楝F(xiàn)實。這個概念在我看來就如同自然界的真理削祈,如同牛頓定律一般神圣而偉大翅溺!它,是心理學上的自然定律髓抑!...那是不是意味著咙崎,我真的會不用為錢而發(fā)愁...(請自動忽略)


其實自我實現(xiàn)預言在每個人身上都可以看到。如果你認為周圍的人都不好相處吨拍,那你就會更多的關注他們不友善的一面褪猛,而自動忽視他們平日里那些友善的言行舉止,因為那些行為舉止是不符合你的預期的...于是你就更加堅定了自己的想法——他們的確很不好相處羹饰。這整個過程基本上都是在你意識不到的情況下發(fā)生的(也就是潛意識里)伊滋,實際上他們友善的一面一直都存在碳却,只是我們自己選擇對它們“睜眼瞎”...不過這真的不怪我們,因為潛意識的力量實在太強大了笑旺,我們很難意識到自己“看到”的其實并不是事實昼浦,更要命的是,我們總是習慣性相信筒主,“所見即事實”...拿我自己來說关噪,我就經常遇到這種情況:自己覺得事情明明就是這么一回事啊,最后發(fā)現(xiàn)實際情況竟然是另外一回事的時候物舒,還是難以相信事實色洞。


最后,我想分享一些有關自我暗示的心得冠胯。積極的自我暗示與積極的自我實現(xiàn)預言有異曲同工之處火诸。我的兩個心得是:重復,再重復荠察。心理暗示需要不斷的重復才會對自己產生影響置蜀。這里我分享兩方面,一方面是言語上的自我暗示悉盆,另一方面是行為上的自我暗示盯荤。


言語上的自我暗示:我們可以試著多用一些積極的,正面的或者有時可以是一些中性的詞匯來代替原來那些消極的焕盟,帶有評判性的詞匯秋秤。比如可以用“特點”來代替“優(yōu)點”和“缺點”,沒有了那些評判性詞語對自己的暗示和影響脚翘,我們也能相對容易地做到不帶評判地看待他人灼卢;再比如,可以用“反饋”來代替“批評”和“指責”来农,這樣也許能幫助我們心平氣和地接受他人的話語鞋真。


行為上的自我暗示:分享一個我會經常“練習”的...(又有點不好意思了...)就是站在鏡子前沃于,對自己笑涩咖,像空姐一樣露出八顆牙齒的那種笑...最好還能笑得自信滿滿。每一次都盡量持續(xù)一會兒繁莹,把鏡子里的美好的自己印在腦子里檩互,印在潛意識里。幾乎每一次對著自己笑完后蒋困,都會讓我自我感覺更好...美好的一天盾似,為何不從給自己一個微笑開始呢?!(...硬生生寫成了雞湯零院,嗯8仍尽)

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