文/月島魰
之前寫了篇文章《我的抗痘歷程》，還有蠻多人瀏覽肾请，也有人找我交流始苇，這次對抗痘痘有了新嘗試后，我想把我的嘗試分享給大家筐喳，希望能有那么一點幫助吧。
一函喉、看醫(yī)生
我之前陪家人去湘雅二醫(yī)院看醫(yī)生避归，自己也就順便去看了皮膚科，掛了教授號管呵。我問醫(yī)生我的是什么痘梳毙？醫(yī)生說我的是痤瘡，讓我飲食清淡捐下，適當鍛煉账锹，不要熬夜，保持上廁所通暢坷襟。我問醫(yī)生超過晚上幾點算熬夜奸柬，醫(yī)生說超過晚上11點。我心里想那我不是經(jīng)常熬夜?醫(yī)生為我開了內(nèi)服和外用的藥婴程，然后叮囑我廓奕，吃藥半年內(nèi)不能要小孩，看來這個藥還是有副作用的档叔。
內(nèi)服的藥每種開了四盒桌粉，一共十二盒，感覺蠻多的衙四，也吃了一段時間铃肯。吃這個藥，剛開始并沒有立馬見效传蹈，還是會長痘押逼，只是不怎么長膿狀的痘而是偏粉刺狀的痘，過了一段時間長痘情況得到了抑制卡睦，之前經(jīng)常擠痘長痘的額頭沒長痘了宴胧，臉頰長的比較少，整體好轉了很多表锻。估計自己沒完全遵照醫(yī)囑飲食清淡恕齐、不要熬夜有影響效果。后來藥也吃的斷斷續(xù)續(xù)，比如隔兩天沒吃藥显歧，漏掉一餐沒吃藥仪或，有時自己都覺得自己這么隨意沒救了。
涂藥膏期間士骤，我除了涂點保濕水和眼霜范删，其他的護膚品都沒用。我會在早晨拷肌、中午用溫水洗臉到旦，晚上用洗面奶洗臉。早晨起來把前一天晚上涂的藥膏用溫水洗掉巨缘，溫水洗臉洗的還比較干凈也舒服添忘，中午臉上會有點油有灰塵，再用溫水洗個臉若锁。晚上用洗面奶把臉徹底洗干凈搁骑，補水涂藥。
二又固、保持上廁所通暢
每天都上廁所真的很重要仲器，要不然宿便積累久了，對身體很不好仰冠，也會讓皮膚看起來不好乏冀。經(jīng)過個人的體驗，我覺得以下幾種食物對通便有效果：地瓜洋只、現(xiàn)榨茶油煤辨、毛蔥。地瓜是粗纖維食物木张，可以蒸著吃众辨、煮著吃、烤著吃舷礼，既健康又美味鹃彻，還能促進排便。整個下鍋蒸煮或者煮米飯時放幾片一起煮妻献，亦或煮地瓜粥都是很不錯的選擇蛛株。
現(xiàn)榨茶油有很多功效，我們這邊如果有人不小心摔跤摔腫了（沒破皮）育拨，涂點茶油可以消腫谨履；或者肚子痛不舒服也會喝點茶油，肚子就會更舒服熬丧；做比較腥的菜放茶油可以去腥味笋粟。上次買了現(xiàn)榨茶油，喝了幾勺，感覺有通便效果害捕，頭一天晚上喝了幾勺绿淋，第二天上廁所都更通暢了。
毛蔥配肉或雞蛋味道不錯尝盼，吃完后會促排氣（放屁多）和通便吞滞，親身體驗。
三盾沫、運動
人多動動裁赠，鍛煉身體，可以增強體質赴精，體質好了组贺，疾病也就遠了。運動也有利于疏通身體祖娘，俗話說：“痛則不通，通則不痛啊奄〗ニ眨”總的來說，適當?shù)倪\動對身體健康很有必要菇夸。
冬天天冷我就沒躺墊子上做運動琼富，主要是跳鄭多燕10分鐘甩油操、外加跳繩庄新、散步鞠眉。冬天天冷人就像冬眠的動物一樣，一動也不想動择诈，結果體重蹭蹭往上長械蹋，胖了后減肥就比增肥困難了。
四羞芍、飲食清淡
飲食清淡的話哗戈，我一般是晚上吃的清淡，一來是想減肥荷科，二來是這樣有利于治痘痘唯咬。有句話是這么說的：早上吃飽、中午吃好畏浆、晚上吃少胆胰。晚餐我有時候會煮份白米粥（白米粥比較好煮，也不用很長的時間刻获，我喜歡白米粥的米香味）蜀涨，煮個雞蛋，配一份青菜。有時候則是吃燕麥勉盅、水果佑颇，有時候是吃地瓜。由于自己比較容易上火草娜，油炸挑胸，煎烤的這些吃的倒很少，也不喜歡宰闰，只是一直會吃辣椒茬贵。
五、艾灸
之前就一直對中醫(yī)方面感興趣移袍，想嘗試刮痧解藻、艾灸等，在網(wǎng)上看到艾灸貌似可以減肥葡盗，對一些疾病也有療效螟左，一心動就買來了艾灸的裝備嘗試。我第一次艾灸是睡覺起來脖子痛觅够，我就艾灸了脖子胶背，還蠻有效果的，艾灸完喘先，就沒那么痛了钳吟，然后很快就好了，所以我覺得艾灸還是蠻有效果的窘拯。買艾灸袋+銅盒+艾柱就可以艾灸了红且，不同的疾病艾灸不同的穴位，當然艾灸也有需要注意的事項涤姊，如果艾灸的話暇番，自己需要去了解下。我不確定艾灸能不能治痘痘思喊，我能確定的是艾灸對了的話奔誓，確實有治療一些疾病的功效。
2017年繼續(xù)抗痘搔涝，現(xiàn)在的努力都是為了在未來遇見一個健康美麗的自己厨喂，希望我的分享對你有幫助。
