——2019年幸福家庭教育種子師資第二階段學習心得?
? 六月的蘇州蔬芥，煙雨蒙蒙梆靖，染成一方雅致的水墨，如詩如夢坝茎！帶著滿心的歡喜和期待涤姊，我們再次踏上第二階段“積極教養(yǎng)”的學習旅程！?
? 如果說第一階段“積極素養(yǎng)”課程是“認知的顛覆”嗤放，那么第二階段“積極教養(yǎng)”課程就是“幸福的覺醒”。
? ? ? 活在最好的當下
? 在“正念教養(yǎng)”環(huán)節(jié)壁酬，小船老師分享的事例次酌，引人深思恨课。情景再現(xiàn)：你喊老公給你倒杯水，但他一直在看電視岳服，沒有回應(yīng)你剂公。這時候，你的心里可能就會出現(xiàn)幾種不同的聲音吊宋。第一種聲音，怎么每次讓你幫我做一點事兒都不能做，這是回憶起過去的不悅吉懊；第二種聲音授滓，等我將來老了可怎么辦，這是聯(lián)想到未來的擔憂这吻；第三種聲音吊档，你看隔壁家某某某的老公多好多細心，這是對他人的羨慕唾糯；第四種聲音怠硼，也許是我自己不值得被愛吧，這是對自己的否定移怯。原本很簡單的問題香璃，就這樣被我們復(fù)雜化了，我們被過去舟误、未來葡秒、他人以及自己帶離了事情的本身。
? 當我們越來越頻繁地陷入頭腦那無有終結(jié)脐帝、喋喋不休的思緒里時同云，我們離當下時刻所顯露的生命的真理和實相就越遠。你深深地陷到過去和未來里堵腹，深深地陷到自己的思緒里炸站，以至于你和當下時刻斷開了。你不是在過去疚顷，就是在未來旱易，或者在其他的某個地方，就是不在此刻此處腿堤！沒有完全在當下安住的感覺阀坏，你逃離了自己，就體會不到當下生活的意義和樂趣笆檀，更多的感受是焦慮和挫敿商谩！當你在很多問題上活得不清不楚酗洒、活得費勁時士修，就無法在自己真正想做的事情上全力以赴枷遂。
? 在“葡萄干正念練習”中，小船老師指引我們和一顆小小的葡萄干建立了鏈接棋嘲。當我長時間凝視著葡萄干上那一道道淺綠色的細紋時酒唉，那一刻我的內(nèi)心是寧靜的，我的眼里心里只有這顆葡萄干沸移。鮮嫩的葡萄盡管被風干痪伦，我似乎仍能聞到它那酸酸甜甜的味道。摸著這顆小小的葡萄干雹锣，感受其粗糙的表面网沾，似乎又有些黏糊糊的。放在耳邊笆制，沒有任何聲響绅这，那是一種安寧。含進嘴里在辆，沒有任何味道证薇。充分咀嚼后，品嘗其味匆篓，甜在齒間浑度。我們專注于此時此刻，感受著身體的變化鸦概。一顆小小的葡萄干箩张，喚醒我們回到當下，帶給我們別樣的幸福窗市！
? 當我們偏離航道時先慷，不斷溫柔地提醒自己，回到當下咨察，回到自己身體的感覺和內(nèi)心的感受论熙。放下焦慮的頭腦，靜靜地感受沐浴露滑過肌膚的香氛摄狱，細細地體味舌尖觸碰食物第一口的味道脓诡，全身心地享受陪伴孩子的樂趣。把自己從扭曲的問題中解放出來媒役，完全覺醒進入當下的時刻祝谚。當你越來越能夠安住在當下時，全然地和真實存在于此刻此處的一切同在時酣衷，一個漸變就會開始發(fā)生交惯。過去和未來均已消失，你只有當下時刻。你在此時此刻的寂靜里商玫，盡情地享受著生命的綻放箕憾，你活在最好的當下牡借！
? ? ? 接納所有的情緒
? 觀看視頻《頭腦特工隊》拳昌，讓我對情緒有了全新的認識。這是一部關(guān)于情緒深思的電影钠龙。在小女孩萊莉的腦海中炬藤，有一個色彩斑斕的童趣世界，這里住著五個形態(tài)各異的小人碴里，他們掌管著萊莉的各種情緒沈矿。金色小人樂樂掌管著快樂的情緒，藍色小人憂憂掌管著憂傷的情緒咬腋，紅色小人怒怒掌管著憤怒的情緒羹膳，綠色小人厭厭掌管著厭惡的情緒，最后一個紫色的小人怕怕根竿，掌管著害怕的情緒陵像。五個小人就這樣分工合作，保護著萊莉健康成長寇壳。這部電影盡展腦內(nèi)情緒的繽紛世界醒颖！
? 一直以來，我對情緒都有一種錯誤的認知壳炎。每當出現(xiàn)消極的情緒時泞歉，內(nèi)心就會充滿焦慮和挫敗。情緒其實是沒有好壞之分匿辩，情緒也沒有正面和負面腰耙。生活充滿了歡樂，也一定會有憂傷铲球，成長的道路上必定荊棘叢生挺庞。只有積極樂觀的情緒，難以成長睬辐。我們需要害怕的情緒來躲避危險挠阁；厭惡的情緒來區(qū)分興趣愛好；憤怒的情緒來發(fā)泄壓力溯饵；悲傷的情緒來沉淀自我侵俗。喜、怒丰刊、哀隘谣、樂，這四種基本情緒，每種情緒都有它存在的意義寻歧。
? 在“情緒萬花筒”環(huán)節(jié)掌栅，小組內(nèi)每人分發(fā)三張情緒卡牌，輪流表演出情緒卡上的情緒狀態(tài)码泛，其他成員通過面部表情來猜測是什么情緒猾封。游戲過程中，很少有人能夠準確地猜出答案噪珊，基本上都是反反復(fù)復(fù)晌缘、猜來猜去，結(jié)果還未必準確痢站，這是一個比較糾結(jié)的過程磷箕。這也不禁讓我想到，很多孩子出現(xiàn)消極情緒時阵难，是不愿意和父母交流的岳枷，父母也只能在一旁猜來猜去干著急。最后演變成雙方不是在表達情緒呜叫，而是在用情緒去表達事情空繁。
? 當孩子出現(xiàn)消極情緒時，也是孩子成長過程中的重要時刻怀偷，更是建立良好親子關(guān)系的好時機家厌。成長的道路本就是交織著各種各樣的情緒，每一種情緒都有它自己的作用椎工。接納孩子所有的情緒饭于，嘗試著去包容和理解每一種情緒。只有當他感受到全然的接納時维蒙，他才會對你打開心扉掰吕。這時，孩子需要的是傾訴颅痊，而父母需要的是傾聽殖熟，但不去評判，努力讀懂孩子情緒背后的需求斑响。
? 情緒是一股能量菱属，是一種流動的平衡。積極的情緒可以滋養(yǎng)我們的生命舰罚，消極的情緒有助于我們發(fā)現(xiàn)問題纽门、學習成長。父母適度表達積極情緒营罢、理性冷靜地處理消極情緒赏陵，會成為孩子觀察、模仿的對象，進而促進孩子對情緒的認知和理解蝙搔。父母是孩子認知世界缕溉、理解世界的一面鏡子。要想孩子有好情緒吃型，我們首先要做積極情緒的家長证鸥。你眼里的世界，會成為孩子心中的世界败玉！
? ? ? 中正地對待孩子
? 在“生命畫布”環(huán)節(jié)敌土，小船老師根據(jù)18歲之前的人生五階段，把不同年齡段孩子的家長分成五個不同的小組运翼，小組內(nèi)共同討論所處年齡段孩子的特點。第一階段：嬰兒期（0-1.5歲）兴枯，第二階段：兒童期（1.5-3歲）血淌，第三階段：學齡初期（3-6歲），第四階段：學齡期（6-12歲）财剖，第五階段：青春期（12-18歲）悠夯。各小組在黃色的海報上，寫出該年齡段孩子的特點躺坟、優(yōu)勢沦补、興趣愛好、行為習慣等咪橙。我所在的小組是學齡初期夕膀，在討論的過程中，父母更多表達的是對孩子性格和行為習慣上的評判美侦，較少主動對優(yōu)勢和興趣愛好等方面做出積極的評價产舞。而在最后的分享環(huán)節(jié)中，嬰兒期和兒童期的家長給出的基本都是積極的評價菠剩，而從學齡初期開始易猫，家長們給出的負面評價會占一半。是孩子越長大越不好嗎具壮？我們寫的這些都是真實的孩子嗎准颓？
? 這讓我想到小船老師做的找3的游戲，一張紙上寫滿了各種數(shù)字棺妓，現(xiàn)在請你數(shù)一數(shù)這張紙上一共有多少個3攘已。有的人說是四個，有的人說是六個涧郊，老師讓大家確認自己的答案贯被，最后基本所有人都確定是六個。這時，老師將這張紙翻過去彤灶，又問剛剛那張紙上一共有多少個4看幼。大家都傻了眼，沒有人知道到底有多少個4幌陕。當時我們眼里只看得見3诵姜，哪還看得見別的，其他那許許多多的數(shù)字對我們來說都是不存在的搏熄。而這個“3”就像孩子成長過程中會遇到的各種問題棚唆，面對問題絕大部分家長都是采取“戰(zhàn)斗”的模式。這導(dǎo)致我們太過于關(guān)注問題心例，而看不到完整的孩子宵凌。
? 如果把孩子比喻成一片廣闊湛藍的天空，看不到一絲云彩止后。當一個問題升起的時候瞎惫，就好像是一小朵云彩在穿過一片無垠晴空。你認為這一小朵云彩會遮蔽天空嗎译株？當然不會瓜喇。但如果你和這小朵云彩糾纏在一起，你會發(fā)現(xiàn)自己被吸納進去了歉糜。你再也看不見那片無垠的藍天了乘寒。如果當問題來臨時，理解和正視它匪补，試著與問題和解伞辛。那么，無垠的藍天對你仍然是敞開的叉袍。
? 當孩子出現(xiàn)問題時始锚，家長往往是找尋孩子有哪些問題，希望孩子做出改變喳逛，卻往往意識不到自己存在的問題瞧捌。父母希望能找到快捷的方式解決孩子的問題，但這治標卻不治本润文，我們需要深究問題的源頭姐呐。若想有所改變，必先自我升級典蝌。父母做不出改變曙砂，孩子很難有真正的改變。
? 在孩子成長的五個階段骏掀，每個階段都有不同的特點和發(fā)展需求鸠澈，孩子的行為變化屬于成長的過程柱告，父母對此要有充分的認知。不要期待太高笑陈，允許孩子犯錯际度，在錯誤中反思，在反思中成長涵妥。父母需要同理孩子的感受乖菱，從孩子的角度去思考，給予包容和支持蓬网，陪伴孩子度過成長中的起起落落窒所！當孩子感受到無條件的愛與接納時，內(nèi)在生命的力量才能真正被激發(fā)帆锋，內(nèi)心也會更加豐盈吵取！
? 讀懂孩子，用心就夠了窟坐。我們需要用中正的態(tài)度對待孩子海渊，他是一個完整的生命，不接受你將自己未完成的愿望投射到他的身上哲鸳，他最重要的使命是成為他自己！
? ? ? 越覺察越幸福
? 女兒小時候盔憨，每當學會做一件很小的事情徙菠，老公都會用很夸張的語氣表揚她，并且還要拼命地鼓掌郁岩。如果一旁的媽媽或外婆沒能及時附和的話婿奔，爸爸必定會“責問”我們：“你們怎么不給我家苒苒鼓掌呢？我家苒苒這么棒问慎！快鼓掌萍摊！”非得大家都裝作和他一樣興奮地鼓了掌才妥。當時的我如叼，在心里默默地給他翻了無數(shù)個白眼冰木。就這么點小事兒，每次都恨不得要放個鞭炮昭告天下笼恰。這樣長久以往踊沸，女兒都要被你慣壞了，將來肯定容易自滿和驕傲社证。
? 后來聽了小船老師的分享才知道逼龟，原來孩子建立自信，需要5000次以上的肯定和鼓勵追葡。從自己能做到腺律，到接受到父母及時正向的肯定奕短，再到自我的肯定，從而建立起內(nèi)在的自信匀钧。再通過反復(fù)練習翎碑，慢慢提升自己的能力，從而實現(xiàn)自我的價值感×窦瘢現(xiàn)在再看當初的自己是多么的無知杈女，因為無知，所以自以為是吊圾。而事實也證明达椰，女兒在老公的肯定和鼓勵中，自信快樂项乒，樂觀勇敢啰劲。每個人的認知都有局限性，別人與你的想法不同檀何，不代表他就是錯誤的蝇裤。我們要提升自我的覺察力，感恩別人帶來的不同體驗频鉴，我們的世界也會因此而變得更加豐實栓辜！
? 在“媽媽，我?guī)闳タ词澜纭庇H子活動中垛孔，我扮演的是孩子藕甩，牽著“媽媽”的手，一起去看世界周荐。我告訴“媽媽”我眼前所看到的東西狭莱，“媽媽”不同的回答給我?guī)砹瞬灰粯拥母惺堋．敗皨寢尅睂ξ业脑捵龀龌貞?yīng)概作，描述我看見的東西或者分享我沒發(fā)現(xiàn)的部分時腋妙，我的內(nèi)心是流動的，我愿意繼續(xù)和她分享我的世界讯榕。當“媽媽”僅僅回答“是的骤素。”時瘩扼，讓我感覺“媽媽”是心不在焉的谆甜，她和我沒有情感上的共鳴，這時我會大大降低交流的欲望集绰。而當“媽媽”反復(fù)問“寶貝规辱，你想吃嗎？”栽燕，我的感覺是“媽媽”的眼里只有我罕袋，這種過度的關(guān)注讓我想逃離改淑。
? 其實很多家庭都會出現(xiàn)“忽視孩子”或者“過于關(guān)注孩子”的情況。其實浴讯，父母與孩子之間最重要的是建立緊密的情感聯(lián)結(jié)朵夏。當孩子能感受到父母對自己的愛和支持時，便能很好地接受父母的教育和引導(dǎo)榆纽，并進行內(nèi)化仰猖。很多家庭有了孩子后，孩子便成了家庭的中心奈籽，另一半總是被忽視的那一方饥侵。實際上，和諧的夫妻關(guān)系才是家庭穩(wěn)固的基礎(chǔ)衣屏。夫妻關(guān)系直接影響著孩子的言行和心態(tài)躏升，也影響著孩子學會如何管理情緒和處理關(guān)系。對孩子最好的愛狼忱，就是一家人相親相愛膨疏，營造輕松溫暖的成長環(huán)境！
? 我們要學會覺察钻弄，更要學會智慧地愛佃却。孩子的成長是不斷探索的過程，在安全的前提下窘俺，無需打擾双霍，給他足夠的空間自己做調(diào)整，在需要的時候給他最有力的支持和鼓勵批销。
? 幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年染坯。一行禪師曾說：“我們有必要學習創(chuàng)造幸福的技術(shù)均芽，如果小時候受到了爸爸媽媽在家創(chuàng)造幸福的影響，那我們自然就知道如何做了单鹿∠扑危”
? 身教勝于言傳，父母活出自信仲锄、輕松劲妙、幸福的狀態(tài)，就會把這些傳遞給孩子儒喊，進而影響孩子镣奋。將我們的生命交由我們自己，活出屬于自己的光芒怀愧，這樣才能像陽光雨露一樣滋養(yǎng)著孩子侨颈！
