? ? ? 我一直都很喜歡看關(guān)于個(gè)人進(jìn)步方法論的書籍佛猛，其中《活在當(dāng)下》是一本心靈成長(zhǎng)類書籍中比較具有代表性的。書中的核心觀點(diǎn)是人痛苦的根源是思維和時(shí)間钝计。無意識(shí)的思維是有害而且是沒有意義的。當(dāng)我在幻想未來和沉湎回憶過去時(shí)痛苦就會(huì)產(chǎn)生了。只有專注于當(dāng)下今魔，意識(shí)清醒的感知大腦的思維，明白很多時(shí)候你想的東西只不過是幻覺障贸，內(nèi)心才會(huì)趨于平靜错森。此書的觀點(diǎn)我深有體會(huì)，但遺憾的是我發(fā)現(xiàn)這本書存在很大的漏洞篮洁。
? ? ? 在現(xiàn)實(shí)生活中我們的日常的行為絕大部分是由我們的行為習(xí)慣組成的问词。習(xí)慣的本質(zhì)是當(dāng)我們不停的重復(fù)某一動(dòng)作時(shí)，大腦中神經(jīng)元之間就會(huì)形成回路嘀粱，以后我們?cè)谧鱿嗤氖聲r(shí)就會(huì)自發(fā)的完成激挪，達(dá)到減輕大腦的負(fù)擔(dān)的目的。因此習(xí)慣是一種無意識(shí)的行為锋叨。是身體由大腦控制的表現(xiàn)垄分。難道為了活在當(dāng)下，我們要摒棄我們的所有習(xí)慣嗎娃磺？
不可能薄湿，也沒必要。應(yīng)該要視情況而定偷卧。習(xí)慣可以分三種：1.好習(xí)慣2.壞習(xí)慣3.特殊習(xí)慣豺瘤。首先解釋一下好習(xí)慣指的是什么，這是我們的日常行為听诸，而且對(duì)我們本身有益的坐求。例如，按時(shí)睡覺晌梨，按時(shí)吃飯桥嗤，早晚刷牙等须妻。壞習(xí)慣，我把它定義為對(duì)我們的身心有害泛领，想改卻改不掉的行為荒吏。例如睡前玩手機(jī)，暴飲暴食渊鞋，非理性消費(fèi)绰更，易怒等等。而特殊習(xí)慣是那種看似是好習(xí)慣锡宋，卻又不僅僅只是習(xí)慣动知，因?yàn)檫@個(gè)行為是需要有意識(shí)的參與效益才能達(dá)到最大化。例如员辩，讀書盒粮，寫作，跑步奠滑。這些活動(dòng)與其說是一種習(xí)慣不如說成一種修行丹皱，只有我們?cè)趯Ｗ⒂诋?dāng)下時(shí)才能獲得到非常良好的體驗(yàn)，和令人振奮的正反饋宋税。
? ? ? 因此摊崭，活當(dāng)下的意義在于 ，不是任何時(shí)候都必須進(jìn)入當(dāng)下杰赛，當(dāng)我們啟動(dòng)好習(xí)慣時(shí)呢簸，任由大腦支配可以減輕負(fù)擔(dān)，達(dá)到效益最大化乏屯。而面對(duì)特殊習(xí)慣和壞習(xí)慣時(shí)根时，進(jìn)入當(dāng)下能讓你很好的提升自己，和改掉那些令你痛苦的壞習(xí)慣辰晕。
