最近被滿負(fù)荷的培訓(xùn)临庇，把日程排的滿滿反璃，有人跟我說(shuō)昵慌，“王老師別太累了，小心身體受不了”淮蜈！感受到暖暖的關(guān)心和暖心斋攀！讓我心里為之感動(dòng)！是啊梧田，身邊已經(jīng)有幾位老師累病了淳蔼，累倒了！我也曾經(jīng)累倒過(guò)裁眯，那么為什么還要這么堅(jiān)持呢鹉梨？
對(duì)，正如我的題目所說(shuō)穿稳，有了快樂存皂，就不會(huì)怕累，有了轉(zhuǎn)移逢艘，就不會(huì)心累旦袋，心不累了，即使身體是疲憊的它改，也是一種快樂的疲憊疤孕！
也許，有的人看不太懂我的話搔课！
舉個(gè)例子～當(dāng)我們感覺很累的時(shí)候胰柑，會(huì)用一個(gè)詞來(lái)形容，“身心疲憊”爬泥，沒錯(cuò)柬讨，心里的疲憊，最讓人覺得累袍啡，身體上的勞累踩官，可以控制的。比如工作中太多的壓力境输，我們?nèi)プ鲆恍┘覄?wù)反倒會(huì)覺得很輕松蔗牡，轉(zhuǎn)移走，釋放出嗅剖，都是一種休息辩越。把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化，就不會(huì)“身心疲憊”信粮！
再舉個(gè)例子～有失眠的時(shí)候黔攒，減壓的方式就是讓身體陷入疲憊狀態(tài)，比如運(yùn)動(dòng)，比如徒步走督惰，睡著了不傅，一覺醒來(lái)，就會(huì)神清氣爽赏胚，所以访娶，讓身體陷入機(jī)械的運(yùn)動(dòng)中，就會(huì)感到輕松觉阅！恢復(fù)起來(lái)也會(huì)很快崖疤！比長(zhǎng)時(shí)間陷入心矛里，會(huì)更讓人健康和快樂留拾！
所以戳晌，這樣的工作節(jié)奏，對(duì)我來(lái)說(shuō)痴柔，就是這樣一種感受沦偎，身體疲憊，嗓子勞累咳蔚，但豪嚎，心，被大家的愛填的滿滿的谈火，我就不怕累侈询！
要達(dá)到這樣一種狀態(tài)，需要如何修煉呢糯耍？分享秘笈了扔字，看仔細(xì)哦！
首先温技，你的工作應(yīng)該是你的摯愛革为，記住，是“摯愛”舵鳞！這樣才會(huì)在工作中快樂震檩，不斷的感受快樂因子傳遞給身體的能量，就會(huì)更加健康蜓堕！
其次抛虏，要學(xué)會(huì)保持頭腦清醒！模擬演示或者情景展現(xiàn)套才，就是保持清醒的方法迂猴！把自己陷入接下來(lái)的情景中，模擬實(shí)戰(zhàn)場(chǎng)景背伴，保持無(wú)時(shí)無(wú)刻的思考沸毁，這樣儡率，就會(huì)游刃有余，應(yīng)對(duì)自如以清！我相信每一次指點(diǎn)江山的感覺，都不是一招換來(lái)的崎逃，而是日積月累的沉淀掷倔！保持頭腦清醒，還要不停的尋求休息个绍，比如坐電梯勒葱，比如坐地鐵，比如畫畫巴柿，比如寫文字凛虽，找到適合自己休息的方法，才能更加清醒广恢！
第三凯旋，要學(xué)會(huì)及時(shí)暫停！什么意思呢钉迷？高效管理好自己的時(shí)間至非，安排好事情，也會(huì)有意外存在糠聪，覺得身體有一些問(wèn)題荒椭，及時(shí)調(diào)養(yǎng)！該睡就睡舰蟆，別貪戀追劇和玩手機(jī)趣惠，對(duì)自己越負(fù)責(zé)，你就要對(duì)自己要求的越嚴(yán)格身害！該吃就吃味悄，要找有營(yíng)養(yǎng)的東西健康的吃。
舉例～出差期間身體沒有力氣题造，趕路趕得說(shuō)話都沒有底氣傍菇，紅糖水啊，姜茶啊界赔，魚湯吧丢习，水果啊，及時(shí)補(bǔ)上淮悼！日常飲食健康咐低，不吃垃圾食品，把趕路當(dāng)成徒步穿越袜腥，把背著電腦包當(dāng)成負(fù)重練習(xí)见擦，那么钉汗，相信身體就會(huì)越來(lái)越健康！切記鲤屡，心里的舒緩比什么都關(guān)鍵损痰，及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體傳來(lái)的信號(hào)，用你的知識(shí)來(lái)保護(hù)自己的身體酒来，很關(guān)鍵卢未！營(yíng)養(yǎng)盲，怎么辦堰汉？學(xué)習(xí)唄辽社！
第四，目標(biāo)要明確翘鸭！問(wèn)自己滴铅，這么忙碌的目的是什么？賺錢就乓？賺人脈汉匙？還是提升自己？只要有了一個(gè)理由足已讓自己接受生蚁，那么就朝著目標(biāo)努力吧盹兢！有了明確的目標(biāo)，辛苦起來(lái)你只會(huì)覺得離目標(biāo)越來(lái)越近守伸，感受到即將成功的喜悅绎秒，而不是“身心俱憊”！
好吧尼摹，就說(shuō)這些吧见芹！今天加班，培訓(xùn)到七點(diǎn)多蠢涝，一天講了差不多六個(gè)小時(shí)玄呛，也是很辛苦和勞累的，那么就寫寫文字和二，把這樣一種感覺做個(gè)記錄吧∨锹粒現(xiàn)在除了肚子餓得咕咕叫，一切都還好惯吕！回家惕它，一定要一碗溫暖的，柔軟的西紅柿雞蛋面吃下肚废登，睡前做面膜的時(shí)候淹魄，再維護(hù)下自己的公眾號(hào)，同時(shí)來(lái)一杯牛奶堡距，差不多今天的營(yíng)養(yǎng)就夠了甲锡！保證10:30之前進(jìn)入睡眠兆蕉，明天又是精神爽朗的一天！
怎么樣缤沦，親愛的小伙伴們虎韵，如何把忙碌轉(zhuǎn)化為休息，明白了嗎缸废？叭笆酢？又不懂了呆奕？好，最后舉個(gè)例子～通過(guò)這樣一篇文字衬吆，我就徹底休息好了梁钾！你相信嗎？什么逊抡？不相信姆泻？好，那么冒嫡，明天早上拇勃，你就過(guò)來(lái)看看我，抱抱我吧孝凌！
