我們總是無(wú)法長(zhǎng)久的堅(jiān)持下去拖吼，因此我們會(huì)懷疑是不是我們就是沒(méi)有長(zhǎng)性的人授滓。其實(shí)堅(jiān)持也是有方法的琳水。
最開(kāi)始的時(shí)候，不要將目標(biāo)設(shè)置的太難般堆，太難不容易完成反而不容易堅(jiān)持在孝。如果任務(wù)比較容易完成很容易有成就感。
然后淮摔，開(kāi)始將行為模式化私沮，固定時(shí)間、地點(diǎn)完成任務(wù)和橙。這樣每天會(huì)形成習(xí)慣仔燕，不去做就會(huì)少些什么。當(dāng)然可能會(huì)有意外產(chǎn)生魔招，可以允許一個(gè)月有一天例外晰搀。然后在完成一個(gè)月時(shí)候開(kāi)始獎(jiǎng)勵(lì)自己，如果沒(méi)有完成可以設(shè)置懲罰目標(biāo)來(lái)鞭策自己办斑。
最后時(shí)間久了就會(huì)覺(jué)得倦怠外恕，那么在完成時(shí)候找些新鮮感，換個(gè)背景乡翅、換個(gè)方式等等鳞疲，同時(shí)也可以開(kāi)始計(jì)劃行動(dòng)下一個(gè)目標(biāo)，這樣專(zhuān)注力在下一個(gè)而這一個(gè)已經(jīng)成為習(xí)慣蠕蚜。
其實(shí)不管怎么樣尚洽，你要去堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒(méi)那么難靶累。當(dāng)然翎朱，說(shuō)都是紙上談兵橄维，去做吧！
