今日作業(yè)：
1.在見人就夸的基礎(chǔ)上掠河，至少在十個人面前用心是夸自己卑雁！自夸居扒，贊美自己哥童，怎么夸都可以佃却，讓自己高興经备，你是唯一應(yīng)該善待自己捻爷，照顧好自己時刻狀態(tài)的人疑苔，唯有你可以真正為自己的神經(jīng)內(nèi)分泌負責镜豹，神經(jīng)內(nèi)分泌最需要的是得意傲须、欣喜，所以務(wù)必用心去夸自己趟脂，自戀泰讽，愛上自己。
作業(yè)：今天在8個人面前夸獎了自己昔期，有一點點不自信已卸，后面就越來越順利。感覺自己真的好棒呀 在自己面前夸了自己硼一。非常奇妙的感覺累澡，非常棒！
2.繼續(xù)練習15個哈哈哈哈哈加一個呼吸般贼，直到你可以順利做到愧哟，肺活量的提升是排毒的關(guān)鍵之處，使身體可以獲取最大化的氧氣哼蛆。給氧量的增加蕊梧，將使得身體能量釋放水平大大提高。
作業(yè)：每次笑都會被別人用奇怪的眼神看我人芽，練著練著就變成了以前練聲的時候望几。今天練習大笑绩脆，兩眼冒星星萤厅，看東西都是綠色的橄抹，哈哈 應(yīng)該是自己笑暈了，腦袋供養(yǎng)不足惕味。找到了自己笑需要改善的地方楼誓，應(yīng)該是大笑而不是在于氣，之前怕別人看自己名挥，不敢大笑疟羹，怕別人說我是瘋子，只是練習氣禀倔，沒有大聲榄融。今天發(fā)現(xiàn)后，大聲笑感覺很棒救湖。很開懷的感覺
3.保持冥想狀態(tài)愧杯，繼續(xù)使用HOME的發(fā)音最為冥想基礎(chǔ)音，閉著眼睛鞋既，遙遠的聲音力九，持續(xù)冥想用最簡單的辦法讓身體平衡。
作業(yè)：今天早上因為時間是去的辦公室冥想邑闺，晚上去練習瑜伽冥想的效果好很多跌前，用意識在寫home，感覺很舒服陡舅，放空了一切的感覺抵乓。冥想完突然想唱歌 于是一路哼哼回家 。
4.今天開始早晚你要開始練習冷熱交替洗澡蹭沛，那如果你是感覺你是生理期臂寝，那你要有一個適應(yīng)過程，你的冷熱水交替就從你的手腳開始摊灭，冷熱交替洗手洗腳咆贬，冷到最冷，熱到你能夠承受的最熱帚呼，不要燙到掏缎。
作業(yè)：剛回來還沒去洗澡，準備實踐煤杀。因為自己今天剛剛生理期結(jié)束眷蜈，所以覺得先試試手腳，會懷疑會不會感冒沈自。哈哈 但是還是決定試一試酌儒，很好玩的感覺。
