刻意練習(xí)
這世界沒(méi)有天才，只有天賦加刻意練習(xí)
1径密、目標(biāo)明確 專(zhuān)注 重要的是堅(jiān)持，沒(méi)有天才之說(shuō)躺孝，就算有智商能有影響享扔，影響也非常小。
2植袍、刻意練習(xí)是唯一的進(jìn)步之道惧眠。最到好的專(zhuān)業(yè)教練，如果沒(méi)有條件的話于个，要自己記錄時(shí)間氛魁，做表格！堅(jiān)持?
3厅篓、修正遇到的問(wèn)題秀存，刻意練習(xí)包括三個(gè)F，focus羽氮、feedback,fix或链，專(zhuān)注、反饋加修正档押！
4澳盐、任何新手成為大師都先是興趣，然后認(rèn)真令宿，全力投入開(kāi)拓創(chuàng)新最后刻意練習(xí)
5叼耙、定制計(jì)劃、把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)粒没，專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間每天來(lái)練習(xí)定制的小目標(biāo)筛婉，一步一步給自己搭建梯子，最終邁向最巔峰
6癞松、不要被心理因素影響倾贰，被自己困住了。
7拦惋、沒(méi)有用心重復(fù)與迭代是沒(méi)有用的匆浙。我們每走路。每天睡覺(jué)厕妖，也沒(méi)變成走路與睡覺(jué)大師首尼。
8、相信自己，充分調(diào)動(dòng)潛意識(shí)软能。最重要的是你目前的狀態(tài)迎捺。保持自信，平穩(wěn)查排，進(jìn)步凳枝！
9、成人的大腦也在進(jìn)化跋核，迭代的岖瑰，年輕時(shí)或許學(xué)東西快一些，但是70歲后也能學(xué)砂代。
總結(jié)
沒(méi)有天才蹋订，只有不斷的刻意練習(xí)，跳出舒適區(qū).
專(zhuān)注：任何事情應(yīng)該集中精力去做刻伊；
反饋：找到一個(gè)教練露戒，得到反饋
糾正：發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)改正
認(rèn)知天性。
認(rèn)清學(xué)習(xí)的本來(lái)面目捶箱！好好學(xué)習(xí)的心理學(xué)規(guī)律智什！
打造自己的心智模型
人是要一直迭代自己的認(rèn)知的。
“學(xué)習(xí)越輕松丁屎，效果越不好”這句話荠锭，學(xué)習(xí)就是這樣一個(gè)挑戰(zhàn)天性的過(guò)程，只有耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)效果才更持久悦屏。
樹(shù)立終身成長(zhǎng)的理念，了解認(rèn)知天性規(guī)律键思，再加上刻意練習(xí)础爬，
要練習(xí)從記憶中檢索新知識(shí)，不要總是一遍一遍地重復(fù)閱讀吼鳞，要多用回憶來(lái)挑戰(zhàn)自己看蚜。
有間隔地安排檢索練習(xí)，學(xué)習(xí)某些知識(shí)后赔桌，過(guò)一段時(shí)間再做測(cè)試供炎，給出一定的間隔。
穿插安排不同類(lèi)型的問(wèn)題疾党， 比如各項(xiàng)科目穿插著學(xué)習(xí)音诫。
多做檢索和反思，思考自己工作中的問(wèn)題有助于提高自己的專(zhuān)業(yè)水平雪位，有助于自己的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)生獨(dú)特的理解和領(lǐng)悟竭钝。
學(xué)習(xí)時(shí)，應(yīng)該對(duì)自己要求高一些，需要自己主動(dòng)去檢索香罐，最重要的還是要閉環(huán)卧波，測(cè)試，把看到的信息講出來(lái)庇茫。
編碼港粱，鞏固，檢索旦签。
深度工作查坪。
深度工作
并非你必須要這么做，而是如果你想擁有更富效率和更有意義的人生顷霹，你就得跨過(guò)舒適區(qū)和恐懼咪惠，將自己的頭腦發(fā)揮到極致。
深度工作也是精力管理淋淀，專(zhuān)注力管理遥昧，深度工作的重要性，助你迅速掌握困難事物朵纷，助你實(shí)現(xiàn)精英級(jí)產(chǎn)出炭臭。
深入工作要注意幾點(diǎn)，找到可以安靜專(zhuān)注工作的地方袍辞，遠(yuǎn)離手機(jī)鞋仍。
大手筆的投入，比如花錢(qián)到一個(gè)咖啡廳搅吁，安靜的工作學(xué)習(xí)威创。或者坐飛機(jī)到另外一個(gè)城市谎懦，找一個(gè)安靜的地方肚豺，一個(gè)喜歡無(wú)人打擾的酒店，開(kāi)始工作或者寫(xiě)作界拦。
要學(xué)會(huì)關(guān)注極端重要的事吸申，切忌分心，不專(zhuān)注享甸，高效截碴，高強(qiáng)度的工作，每天深度工作三小時(shí)蛉威，高效利用時(shí)間日丹。
利用冥想，讓整個(gè)人安靜下來(lái)蚯嫌，可以清空大腦聚凹，進(jìn)入工作的狀態(tài)割坠。工作前，要設(shè)定清晰的目標(biāo)與時(shí)間妒牙。
定制好一天的時(shí)間彼哼。深度工作要求我們尊重自己的時(shí)間。
準(zhǔn)備一本筆記本湘今，提前規(guī)劃好每個(gè)工作日的工作安排敢朱。但需要注意：允許日程中有突發(fā)改變，甚至可以主動(dòng)尋求改變摩瞎。
區(qū)分度工作與前度工作：深度是拴签，需要大量專(zhuān)業(yè)技能的工作，極有可能是深度工作旗们。它既有更多的價(jià)值回報(bào)蚓哩，又可以鍛煉能力。淺度是比如讓人能夠很快上手上渴、不會(huì)提高專(zhuān)業(yè)技能的工作岸梨，大多是浮淺工作。
