我覺得要處理自己的不良情緒，才能知己知彼如何處理不良情緒呢禽额？我覺得
1锯厢、聽音樂看電影：聽悲傷的音樂把心情不好發(fā)泄出來，或者聽愉悅的音樂讓心情慢慢變好脯倒；
2、記下來：把所有不滿的情緒藻丢，所有讓你不愉快的事情，通通記下來悠反，可以寫博客残黑、日志馍佑、日記，無所謂梨水，在寫的過程中拭荤，你慢慢就把情緒發(fā)泄掉了疫诽，寫完了扔一邊，不要再去看和想奇徒；
3、運(yùn)動或者勞動：出去打打球评凝、跑步、爬山奕短，讓不愉快的情緒隨著汗水排解掉，心情就愉悅多了（比較適合男的）翎碑；或者在家大掃除：把家里收拾好了之斯，打掃干凈日杈，心情也會跟著好起來佑刷；（比較適合女的）
4、大哭一場瘫絮，哭完了擦干眼淚涨冀，又是新的一天麦萤；（男的哭也不是丟臉的事）
5、找家人聊聊天壮莹，如果不方便跟家人說的，找好朋友聊涝滴，聊開了，吐完苦水歼疮，也就好了。
以上是我經(jīng)常用的方法腋妙。緩解情緒和壓力讯榕。
知己知彼，就是理解別人济竹，再尋求別人理解而“理解”是心與心的交流，是共情的能力送浊，是對他人的態(tài)度、情感和行為方式等方面的感知丘跌。理解別人有利于更好的體會到對方的情感、處境耸棒，與別人建立更深厚的情感报辱，也有利于消除自我中心的觀念与殃，一個(gè)傾向于站在自己的立場上去看待周圍事物的人，往往會對他人的認(rèn)識出現(xiàn)偏差幅疼，不能客觀地看待和解決問題。
蹲身下來爽篷，跟孩子同一視平線看問題慢睡！善于傾聽狼忱，對于理解別人來說至關(guān)重要一睁。在交往中，傾聽對方的談話者吁，對他的話題、內(nèi)容、說話的姿態(tài)灶泵、表情对途、語氣表現(xiàn)出興趣，這是起碼的禮貌实檀，也是正確感知對方的基礎(chǔ)。根據(jù)每個(gè)人的自身情況膳犹，大致可以分為公開的自我和秘密的自我。一般說來铐料，完全公開和完全秘密都是少見的豺旬。公開和保密的程度會因事、因時(shí)族阅、因性格而異。性格外向的人公開程度大耘分，而性格內(nèi)向的、城府較深的人公開程度小央渣，男女也有區(qū)別渴频。一般說來，能和對方共享自己秘密的人卜朗，容易被人理解，而一個(gè)什么都不愿對人說的场钉，很難被人理解，更談不上找到知心朋友泳猬。傾聽孩子們的心聲！
包容得封，不是掩飾一個(gè)人的缺點(diǎn)，而是真正欣賞對方的優(yōu)秀忙上。接受，不是忍受一個(gè)人到極限茬斧，而是讓一個(gè)人遠(yuǎn)離極限手形。理解悯恍，不是讓一個(gè)人繼續(xù)犯錯(cuò)，而是讓一個(gè)人停止犯錯(cuò)涮毫。幫助，不是讓一個(gè)人心灰意冷罢防，而是讓一個(gè)人從頭再來。所以作為老師應(yīng)該包容孩子野建。
