#歸零活法正念實修 早課0216
昨晚因沒有行動力和被忽視而崩潰鼻百，盡情發(fā)泄了一下，感覺好點了蚕钦。
我知道這是印痕和小我的把戲，但我還是要密護根門鹅很，關(guān)愛自己嘶居。
今天還是堅持送孩子上學(xué)了，然后買了餃子餛飩的材料促煮，感覺自己還是挺負(fù)責(zé)的食听。
關(guān)系大概是我最大的課題，包括原生家庭污茵、自我關(guān)系和親密關(guān)系怎么努力都不理想樱报。
今天早課幾乎哭著做完的，我知道這么多好的方法已經(jīng)不想去做了泞当。因為我感覺很累迹蛤，我頭疼心疼，休息一下再精進(jìn)吧襟士！
對不起盗飒，請原諒
謝謝你，我愛你
以我精進(jìn)功課所獲得的智慧陋桂，祝福所有人康樂富足逆趣，身心自由。
—正念 清理 利他—
#歸零活法正念實修晚課0216補
昨天情緒崩潰還能做功課嗜历，今天不但能正常接送孩子宣渗，還能去買需要的食材抖所，也能持續(xù)奉愛也是奇跡了。
關(guān)鍵是孩子和家人都知道用我分享的方法來幫助我痕囱，還會盡量正念溝通田轧。發(fā)現(xiàn)我不是我自己就和我一起清理，我們還養(yǎng)成了22點前睡覺的好習(xí)慣鞍恢。
特別是歸零少年的孩子傻粘，現(xiàn)在也愿意每天早晚坐著聽老師音頻給我寫反饋。不但學(xué)會了清理帮掉，還會問我開心不開心弦悉，也會問我“如果今天是你的最后一天，你打算怎么度過蟆炊？”
我和家人都愛自己警绩，我愛我們自己創(chuàng)造的世界。特別感謝班委娜娜和珠珠學(xué)姐及4組和所有的同修們給我的關(guān)愛盅称，謝謝你們肩祥，我愛你們
以我精進(jìn)功課所獲得的智慧，祝福所有人康樂富足缩膝，身心自由混狠。
—正念 清理 利他—
＃歸零活法 上午回家2.16
感恩大家的關(guān)愛
感恩我媽為我禱告
感恩孩子爸爸的理解和關(guān)心
#歸零活法正念實修 下午回家0216
+買包餃子和餛飩的食材
+柔和的語言溝通
+接送孩子
從小缺愛的孩子難免沒有安全感，我又是認(rèn)真付出型的人疾层。斷舍離意味著讓小我離開（讓內(nèi)在小孩獨立/不被需要）将饺，是會有分離焦慮的感覺。
但是想要走得更遠(yuǎn)就要放下這些包袱痛黎，讓自己回到本自具足的樣子予弧，才能通透發(fā)光，盡情創(chuàng)造自己理想的世界湖饱。
那天不高興掖蛤，孩子跟我說，將來的你會覺得現(xiàn)在的你很幼稚可笑井厌。今天聽到老師說要學(xué)會自嘲蚓庭，我又想到假如十年后的自己碰到這件事會怎么做呢？老師碰到這種事會怎么想呢仅仆？
于是我真覺得自己像個小嬰兒器赞，需求沒被滿足就用哭來表達(dá)，看起來還真的很像巨嬰呢墓拜！
所以我要重新成長港柜，關(guān)愛我的內(nèi)在小孩，陪她健康快樂地長大咳榜。幸福和自由是最重要的夏醉，慢慢來比較快爽锥，我不著急……
