文|趙曉璃
寫在前面的話：
這個世界上優(yōu)秀的人很多，但絕不是我們又喪又浮躁的借口巩趁。
很多人只看到了別人的成功痒玩，只想復(fù)制同樣的結(jié)果，卻不了解也不想經(jīng)歷前面的過程议慰，隨之而來的就是喪失斗志蠢古，甚至迷失自我。
雞湯文會不遺余力地告訴你别凹，生活是美好的草讶，生活是完美的，但是我更傾向于這樣一個觀點番川，那就是生活是不完美的到涂，甚至是殘酷的。
殘酷的現(xiàn)實就擺在面前颁督，關(guān)鍵在于我們該如何面對不完美甚至殘酷的現(xiàn)實践啄，直至不被它困擾，才能向著美好的生活目標(biāo)邁進沉御。
本文引用的故事源于真實的咨詢案例屿讽，為保護當(dāng)事人隱私，我們隱去了關(guān)鍵性的個人信息并做了文學(xué)加工與處理，希望通過他的故事伐谈，給于同樣有困惑的職場人士一些幫助和啟發(fā)烂完。
一、工作10年诵棵，碌碌無為沒有成就
來訪者陳玲（化名）一度對工作各種不滿抠蚣，她堅定地認(rèn)為，只要換個環(huán)境換個工作履澳，就能離想要的生活更進一步嘶窄。
陳玲2007年畢業(yè)于某高校的市場營銷專業(yè)，畢業(yè)后先后從事過保險銷售距贷、房產(chǎn)銷售等工作柄冲，咨詢時的陳玲在一家健身館做會員管理工作，工作內(nèi)容包括：將會員信息錄入系統(tǒng)忠蝗、定期給會員打電話现横、通知他們館內(nèi)最新活動通知，促使會員續(xù)單或繼續(xù)報班等阁最。
陳玲覺得戒祠，她做過的這些工作都不適合自己，按照她的說法闽撤，保險銷售主要是靠人脈得哆；房產(chǎn)銷售是那種“十年不開張，開張吃十年”的行業(yè)哟旗，問題是開單太難了贩据；健身館會員管理工作讓她感覺沒有上升空間，與她的目標(biāo)相差甚遠(yuǎn)闸餐，故而前來尋求幫助饱亮。
按照陳玲的說法，看到很多文章里不少人都月入2w以上舍沙，她覺得自己也應(yīng)該可以拿到更高的薪資近上，但現(xiàn)實總是無法如她所愿。
這不拂铡，一想到自己畢業(yè)10余年壹无，還拿著每個月5k左右的薪水，陳玲不僅感到無比恐慌和焦慮感帅。
二斗锭、“辭職一時爽，求職葬火場”：阻礙你高薪的元兇是什么失球？
為了更好地闡述這個問題岖是，我先普及一個概念，自動思維。
所謂自動思維豺撑，是由阿倫·貝克提出的一個術(shù)語烈疚，用來描述在特定情境下闡述的一個想法，而這個想法導(dǎo)致了情緒聪轿、行為或生理反應(yīng)爷肝，由于這種想法是自動產(chǎn)生，非人為思考的結(jié)果屹电，因此貝克把它稱為自動思維阶剑。
1、你不喜歡的可能不是工作危号，而是工作中沒有成就感的自己
我問陳玲，如果能達(dá)到月入2w的薪水素邪，每個月需要完成多少業(yè)績呢外莲？
陳玲想了想告訴我，如果要達(dá)到這個收入水平兔朦，按照健身館目前的薪資政策偷线，每個月至少要完成100w左右的業(yè)績，對比現(xiàn)實業(yè)績情況沽甥，陳玲至少還有60w業(yè)績的提升空間声邦。
瞧啊，之前陳玲說這份工作沒有發(fā)展空間摆舟，事實并非如此亥曹。
我問陳玲，這60w的業(yè)績差距到底是什么原因造成的恨诱？
陳玲告訴我媳瞪，主要是電話量沒有達(dá)標(biāo)導(dǎo)致的。
我繼續(xù)幫她澄清照宝，電話量沒達(dá)標(biāo)是因為健身館本身的電話量不夠蛇受，還是因為主觀原因不想打或者沒打完導(dǎo)致的呢？
陳玲告訴我是后者厕鹃。
隨著咨詢的推進兢仰，陳玲對我倒也坦誠相告，她說自己非常討厭打電話剂碴，一是她討厭被拒絕把将，二是她十分討厭在電話里談業(yè)務(wù)的通話內(nèi)容。
我告訴陳玲汗茄，電話只是建立好感與信任的前提秸弛，如果最終目的是邀約客戶來健身館，則電話里不需要涉及過多，邀約才是目的啊递览。
陳玲聽了覺得是有一定的道理叼屠，但她還是討厭被人拒絕。
我漸漸明白绞铃，事實上镜雨，陳玲討厭的不是這份工作，而是在這份工作中沒有成就感的自己儿捧；而沒有成就感這件事荚坞，可能和她沒有掌握正確的營銷技巧、采取了不適宜的溝通方式有關(guān)菲盾，而這些行為的背后颓影，恰恰隱藏著她的認(rèn)知。
2懒鉴、急于自我否定的人诡挂，往往受制于自動思維
我繼續(xù)引導(dǎo)陳玲，如果打電話被人拒絕了临谱，你會感受到什么璃俗？
陳玲告訴我，當(dāng)她給客戶打電話遭到拒絕悉默，她的心里就會浮現(xiàn)出一個想法：
如果自己總是一而再再而三被客戶拒絕城豁，其他銷售員的業(yè)績就會超越自己，自己的業(yè)績排名就會下降抄课，獎金工資什么的也會降低唱星，想到這里，她便會產(chǎn)生憂慮和焦躁的情緒體驗剖膳，同時生理上會出現(xiàn)呼吸急促魏颓、血壓升高等癥狀。
事實上吱晒，這種特定情境下涌現(xiàn)的想法比比皆是甸饱，我們每個人每天要和很多人和事打交道，被人拒絕或者否定都會讓我們產(chǎn)生不良的情緒體驗仑濒，問題是叹话，有些人會執(zhí)著于這些不良的體驗和消極想法，并且信以為真墩瞳。
在陳玲的案例中驼壶，她打電話遭受客戶拒絕讓她產(chǎn)生了沮喪焦慮的情緒體驗，與此同時喉酌，她會把這種感受歸因于热凹，這份工作不適合自己泵喘。
之所以歸因于“不適合”，因為比起“無能”而言般妙，“不適合”更像是一塊漂亮的遮羞布纪铺，掩蓋了自己能力上的不足，從而給自己找一個冠冕堂皇的借口碟渺，這樣自己則會更加好受一些鲜锚。
在我經(jīng)手的咨詢案例中，很多來訪者在工作中遇到挫折苫拍，往往不會從自身尋找原因芜繁，而是一味責(zé)怪環(huán)境或者領(lǐng)導(dǎo)，甚或懷疑是自己的性格導(dǎo)致绒极。
而性格骏令，成為很多人職業(yè)發(fā)展不順的萬能“背鍋俠”。
就在一次又一次自以為的“不適合”里集峦，很多類似于陳玲這般的職場人錯失了一次又一次的成長機會伏社。
三、思維模式是人類行為的底層代碼塔淤，更是很多問題的根源
從我這邊的咨詢經(jīng)驗來看，很多來訪者之所以前期職業(yè)發(fā)展不順速妖，有個重要的原因就在于高蜂，他們過分迷信天賦、性格等因素罕容，而忽略了主觀能動性和努力等因素备恤。
這也是心理學(xué)家卡羅爾·德偉克在《終身成長》一書中反復(fù)闡述的核心觀點與思想。
在《終身成長》一書中锦秒，卡羅爾·德偉克把人的思維模式分為兩種露泊，即，固定型思維和成長型思維旅择。
如果結(jié)合前面自動思維惭笑，固定型思維可以理解為：
過分執(zhí)著于自動思維本身并且信以為真，看不見事物發(fā)展的其他可能性生真，容易讓人怨天尤人止步不前沉噩。
而成長型思維就是：
能夠跳出自動思維，更加全面客觀地審視事情本身柱蟀，經(jīng)過自己的思考川蒙，察覺到這部分自動思維加以修正，從而幫助自己更全面地看待人和事长已，做出理性的決策并付諸行動畜眨。
1昼牛、被誤會的“努力”：打心眼里否認(rèn)努力，吃虧的恰恰是我們自己
還記得不久前的一期奇葩說有這么一則辯題康聂，“他真的很努力”是不是一句好話贰健？
我突然想起了卡羅爾·德偉克在《終身成長》一書里對于“龜兔賽跑”這個故事的分析。
原本早抠，龜兔賽跑的故事旨在向人們強調(diào)努力有多么重要霎烙，可是卻在不經(jīng)意間給了努力一個壞名聲，它似乎鞏固了人們“只有缺乏天賦的人蕊连，才需要努力”的觀點悬垃，也就意味著，努力更像是笨人無可奈何的選擇一般甘苍。
畢竟尝蠕，即便烏龜獲得了最終的勝利，人們更希望當(dāng)一只具有跑步天賦的兔子载庭。
所以盡管這個觀點十分荒謬看彼，但很多人的內(nèi)心都藏著對努力的萬般鄙視。
在固定型思維的人眼里囚聚，只有類似烏龜這種有缺陷和不足的人才需要努力靖榕，如果一個人有天賦，則完全可以“躺贏”顽铸。
而不少來訪者都希望通過咨詢茁计，找到適合自己的職業(yè)方向，潛臺詞恰恰就是：“最好能找到具有天賦的領(lǐng)域谓松，這樣我就不用那么努力星压，躺著就能成功了」砥”
很多人恨不能直接復(fù)制他人成功的結(jié)果娜膘，卻不愿重復(fù)痛苦的奮斗過程。
2优质、成長型思維的人竣贪，更相信努力的意義
很多領(lǐng)域的牛人，大多并不是天賦異稟盆赤，恰恰是最努力的那群人贾富，才能享受最后的勝利。
空中飛人邁克爾·喬丹牺六，在高中時就被校隊淘汰了颤枪，如果當(dāng)年的喬丹就此認(rèn)為自己不適合在籃球領(lǐng)域發(fā)展，就沒有后來的“飛人”了淑际。
影片《國王的演講》里 畏纲，患嚴(yán)重口吃的艾伯特王子繼承王位后扇住，在語言治療師萊納爾·羅格的治療下，克服障礙盗胀，在二戰(zhàn)前發(fā)表了鼓舞人心的演講艘蹋。
現(xiàn)實中，面對同樣的困境票灰，擁有固定型思維的人會武斷認(rèn)為自己不行女阀，這也不適合自己、那也不適合自己屑迂，職業(yè)之路越來越狹窄浸策；而成長型思維的人堅信能力是可以發(fā)展的，他們能夠直面自己的不足惹盼，并認(rèn)為這些不足也是可以改變的庸汗。
3、被誤解的意志力：不是因為意志力強所以堅持手报，而是因為堅持才練就了意志力
想要獲得良好的職業(yè)發(fā)展蚯舱，通常情況下需要在某個領(lǐng)域堅持下來深耕細(xì)作，唯有自己的能力得到了足夠的提升掩蛤，你才可能看見更多的風(fēng)景枉昏，贏得更多的機會。
但問題在于揍鸟，很多人都認(rèn)為凶掰，意志力這件事情，似乎更像是天生的一樣蜈亩。他們會把自己不夠堅持的原因前翎，歸咎于自己的“意志力薄弱”上稚配。
他們想當(dāng)然認(rèn)為，意志力強的人自然會堅持港华，對這些人而言道川，堅持不需要額外的方法和技巧，仿佛水到渠成立宜。
這也是一種固定型思維冒萄。
而在成長型思維的人看來，堅持這件事情需要依靠一些策略和方法幫助自己達(dá)成橙数，例如卸載無用的APP尊流、退出無效的社交、尋找安靜的環(huán)境看書學(xué)習(xí)灯帮，等等崖技。
成長型思維的人會認(rèn)為逻住，自我管理是一種能力，這種能力的達(dá)成同樣需要后天的刻意訓(xùn)練迎献，而固定型思維的人會認(rèn)為瞎访，意志力強的人自然能管住自己，他們不相信也不愿意習(xí)得新的技巧和方法吁恍，于是每天都在內(nèi)心不斷地撕扯扒秸，既不滿足于現(xiàn)狀，又不想付出行動和努力去改變冀瓦，同時還不甘心伴奥，所以痛苦不堪。
而這種看不見的思維差異咕幻，也會讓我們在生活渔伯、情感及親密關(guān)系方面獲得截然不同的結(jié)局走向，然而正是因為它看不見肄程、摸不著锣吼，才會成為制約很多人發(fā)展的障礙。
我們需要做的蓝厌，是不斷學(xué)習(xí)和習(xí)得新的理念和認(rèn)知玄叠，在這樣的過程中，固有的理念認(rèn)知才可能得以慢慢瓦解拓提，我們才會獲得全新的思考能力读恃，并最終走出困境，迎來更好的自己代态。
“我并不是仰臉望天靜等蘋果掉進嘴里寺惫，我在盡我的一切努力，在付出比你大十倍的努力蹦疑∥魅福”——村上春樹《挪威的森林》
作者簡介：趙曉璃，資深職業(yè)生涯規(guī)劃師歉摧，國家心理咨詢師艇肴，職場作家。著有以職業(yè)咨詢案例分析為素材的職場暢銷書《停止盲目努力：你的人生需要再設(shè)計》叁温，成為職業(yè)規(guī)劃領(lǐng)域為數(shù)不多的咨詢實戰(zhàn)及個人發(fā)展實用書籍再悼。2018年職業(yè)規(guī)劃及工作方法干貨類新書《從極簡到極致：在擅長的領(lǐng)域做一個厲害的人》已在當(dāng)當(dāng)、亞馬遜膝但、京東等平臺全面發(fā)售冲九。
