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? ? ? ? 今天的食量明顯比昨天少了捐川！肚子感到餓的時間提前了脓鹃！
? ? ? ? 老師指導(dǎo)
? ? ? ? 每天的蔬菜可以多一些綠葉菜，豆制品和菌菇類的菜古沥。你的蔬菜的種類有些少瘸右，綠葉菜太少了！菌菇類常見的參加香菇岩齿、平菇太颤、金針菇、杏鮑菇盹沈、口蘑龄章、木耳、銀耳等乞封。綠葉菜包括菠菜做裙、油菜、綠莧菜肃晚、茼蒿锚贱、芹菜葉、空心菜关串、菜心拧廊、萵筍葉、油麥菜晋修、西洋菜吧碾、生菜、韭菜墓卦、芥藍(lán)倦春、蘿卜纓、小蔥等是營養(yǎng)價值最高的蔬菜，是蔬菜有益健康的代表睁本。每天500g蔬菜山叮，深色占一半以上！
