? ? ? 最近一個好朋友說很煩惱态辛，我問她煩什么，她說最近身體狀況不是很好挺尿，的確看她皮膚狀態(tài)氣色很一般奏黑，原來半個以來沒有上過一次大廁所，那種想排又排不出來的感覺太難受了编矾∈焓罚可能現(xiàn)在的人工作壓力太大，沒有一個好的作息規(guī)律以及生活習(xí)慣窄俏。她說特別羨慕我蹂匹，每天都能上一趟大廁所，皮膚狀態(tài)也不錯凹蜈。
? ? 方法很簡單限寞，每天早上起來洗漱好喝一大杯溫開水，可以加一點蜂蜜或者直接溫白開水仰坦，這個是我從大學(xué)到現(xiàn)在保留下來比較好的習(xí)慣履植。如果便秘比較嚴(yán)重的情況下，還可以堅持喝幾天淡鹽水悄晃，也可以幫助解決便秘問題玫霎。方法很簡單，就是要一直堅持妈橄，貴在堅持庶近！
